Adelgazar brazos: Dieta, remedios caseros y ejercicios para adelgazar los brazos de las mujeres

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Hoy en día nos vemos al espejo y podemos encontrar un defecto a cada parte de nuestro cuerpo, desde los muslos hasta los brazos y con el tiempo y como consecuencia del estrés, la mala alimentación y la falta de ejercicio, nuestros brazos llegan a estar gordos y flácidos… Es un gran problema y realmente a nadie superficial le agrada ver.

Entonces imagina si tus brazos fueran esbeltos y tonificados, te sentirías muy bien ¿Verdad?

Pues ahora te propongo algo, empieza a sentirte bien de una vez y acepta tus brazos gordos y flácidos tal como están, imagina que tus brazos son sexys como los de angelina jolie o tonificados como los de cameron días.

La buena noticia es que basta con que te sientas feliz y entres en un estado de ánimo de dicha, fe y confianza para que empieces a quemar grasa.

Un estudio ha revelado que cuando te sientes bien, tu cuerpo reduce la acumulación de grasa en todo tu cuerpo, no solamente en tus brazos, es impresionante, todos dicen que hay que quererse y amarse y mirarse al espejo y decir, que linda soy que bonita soy como me quiero.

Y ahora nos demuestran que es verdad, que hay que ignorar los defectos y las partes gordas del cuerpo y hay que sentirse bien y se acumulará menos grasa.

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Este es el estudio original que hicieron los científicos, léelo o tradúcelo porque está en ingles.

La hormona del humor puede afectar a la acumulación de grasa, estudio de los EE.UU. (06/03/08)

La serotonina puede ayudar al cuerpo a decidir si quemar el exceso de calorías, o almacenarlo como grasa, dijo Ashrafi. … “Se ha sabido por mucho tiempo que el aumento de la serotonina hace que se reduzca la grasa”

La dieta para adelgazar los brazos

Yo quiero que te sientas muy bien, y ¿tu también verdad? Quieres sentirte bien.

¿Para que quieres sentirte bien?

Para que tu cuerpo no acumule grasa en los brazos, en el abdomen o en los muslos.

Bueno, ese es nuestro objetivo así que la dieta que hagas debe hacerte sentir muy bien. Yo sinceramente te recomiendo que vayas donde un nutricionista competente de una vez por todas, pero quiero que discutas con él, quiero que le saques mucha información y que te prepare una dieta baja en grasas y con poco azúcar, que no sea muy distante de tu estilo de vida actual, por ejemplo, si te gusta comer pollito frito, te aconsejo que comas la mitad de las papas fritas y te prepares una ensalada bien rica, para que no consumas tantas toxinas.

De esta manera podrás seguir la dieta por mucho tiempo y así gradualmente iras dejando la comida chatarra, las golosinas, el chocolate y las gaseosas, que son las responsables de la acumulación de grasa en los brazos, piernas, muslos y abdomen.

A veces el o la nutricionista dicen que comas 5 o 6 veces al día y eso es incómodo para muchas personas, así que lo importante es que la dieta cubra el requerimiento nutricional de tu cuerpo y además el requerimiento emocional para que te sientas bien y feliz.

Si quieres ver resultados sin visitar a un nutricionista, te aconsejo que dejes toda la comida chatarra y los dulces, y los remplaces por ensaladas, te garantizo que bajarás por lo menos 1 kilo al mes con solo dejar de tomar bebidas azucaradas.

Ejercicios para tonificar los brazos

Una vez que vayas quemando la grasa de todo tu cuerpo, ya que no se puede quemar solamente la grasa de los brazos, tienes que hacer ejercicios para desarrollar tus músculos, para ello es importante consumir una cantidad ligeramente superior de proteínas, para ello consume, claras de huevo o carne de pavo magra.

mujer con brazos musculosos

mujer con brazos musculosos

mujeres con brazos gordos

mujeres con brazos gordos

Los músculos que debes desarrollar son los biceps y triceps, lo mejor es empezar con un peso muy liviano y aprender a hacer los ejercicios correctamente.

Luego se incremente el peso gradualmente y el músculo se irá desarrollando.

Conclusión para adelgazar los brazos

Sientete bien, mirate al espejo y aprecia la belleza de tus brazos, deja de criticarte diciendo que están gordos o flacidos porque si te criticas te sentirás de mal humor y lo único que conseguiras será acumular más grasa. Aprecia la belleza de tus brazos que te permiten hacer todo en tu vida diaria, incluso gracias a ellos pudiste acceder a este artículo.

Come saludablemente proteína magra, grasas saludables y muchas verduras. Visita a tu nutricionista y discute con el hasta que la dieta sea saludable y cumpla tambien con tus necesidades emocionales, es decir, que puedas comer las comidas que te gustan.

Haz ejercicio para desarrollar tus músculos, especialmente tus biceps y triceps, sigue los consejos de un instructor competente o comienza con pesos muy livianos aprendiendo la técnica correcta para hacer ejercicios de brazo.

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