Las dietas para bajar el abdomen y cintura en una semana solo son fantasía

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Los expertos recomiendan bajar como máximo 1 kilo por semana, de lo contrario se tendría un déficit nutricional peligroso para la salud, sin embargo muchas personas obesas siguen dietas depurativas que les permiten perder hasta 5 kilos por semana, pero lo hacen bajo estricto control médico y estas personas por lo general necesitan perder esta cantidad de peso para someterse a cirugía o porque están teniendo problemas debido a su exceso de peso.

En varios estudios se ha observado que no se puede bajar solo el abdomen y la cintura, sino que la se baja la grasa de todo el cuerpo. Es por eso que muchas mujeres que hacen dietas para quemar grasa del abdomen, se llevan una sorpresa cuando empiezan a adelgazar sus nalgas y sus piernas, incluso se sienten mal y se arrepienten porque esas zonas eran muy atractivas.

Entonces si quieres hacer una dieta para bajar el abdomen y la cintura en una semana, lo más aconsejable es que te preguntes ¿Para qué?

Hagamos este ejercicio:

  1. ¿Para que quiero adelgazar en una semana?
  2. Para verme bien en la fiesta de mis padres.
  3. ¿Para que quieres verte bien en esa fiesta?
  4. Para que la gente no me critique y me elogie.
  5. ¿Por qué no quieres que la gente te critique?
  6. Porque me hacen sentir mal, triste, deprimida e infeliz.
  7. ¿Para que quieres que la gente te elogie?
  8. Para sentirme bien.

Entonces la principal razón por la que quieres adelgazar, se llama BIENESTAR. Y este es el punto de partida para hacer una dieta.

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Consejos para seguir una dieta efectiva

Estos son algunos consejos que te ayudaran a optar por una dieta sana:

  • Lee libros para aumentar tu autoestima y tener motivación para hacer ejercicio y comer saludablemente
  • Visita a un nutricionista o dietista y pídele que te haga una dieta para bajar medio kilo por semana
  • Hay un estudio que demuestra que las personas deprimidas acumulan más grasa que las personas felices, siéntete bien sin importar tu apariencia y todas las dietas que hagas serán más efectivas porque no acumularás mucha grasa.
  • Sigue los consejos de la dieta del reemplazo verde
  • Haz ejercicio cardiovascular por intervalos

Conclusión

No te sientas mal por la apariencia de tu abdomen o cintura, debes aceptar tu estado actual y sentirte bien, sea como sea que te veas, pierde la vergüenza y miedo a la crítica.

Al final la mayoría de tus amigos y familiares no se ocupan de ti y nadie que te critica con maldad te quiere de verdad, si alguien te critica y te hace sentir mal por tu panzita, tu cintura o tus caderas, solamente se siente ofendido por como te ves y no tiene la intención de ayudarte.

Si de verdad te quisiera, esta persona que te critica te llevaría a visitar a un nutricionista. te pagaría el gimnasio y te controlaría hasta que logres tu objetivo, te trataría con amor y te motivaría cada día. ¿Conoces a alguien que te ame tanto? Tal vez tu padre o tu madre, pero ahora… todo depende de ti, tu tienes que amarte a ti mismo, como un padre o una madre amorosa que se ocupa de ti y quiere tu bienestar.

Todos están en su mundo, tú tienes que ser la persona que más se preocupe por tú salud. Por ejemplo, cuando te enfermas conoces quienes son las personas que de verdad te quieren.

Si tienes cualquier duda puedes contactarte conmigo en la sección de contacto.

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