Como adelgazar la cintura: Si quiere adelgazar la cintura tonifique todos sus musculos

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La cintura y la grasa abdominal son una queja común. Aunque es fácil ser tentado por los trucos como ponerse una faja en el abdomen, que supuestamente estimula los músculos del abdomen para hacer algo parecido al ejercicio, los métodos como estos no producen resultados efectivos. Los expertos en fitness sostienen que la grasa alrededor de la cintura y el abdomen se eliminan más eficazmente a través de una dieta saludable y una rutina rigurosa de ejercicio.

La práctica de ejercicio cardiovascular regular es la mejor manera de eliminar la grasa de la cintura. Los entrenadores recomiendan hacer ejercicios aeróbicos, jugar baloncesto, jugar tenis, caminar, correr y nadar, y recomiendan hacer estos ejercicios cinco días a la semana durante al menos veinte minutos. Este tipo de ejercicios aceleran el ritmo cardiaco mientras que el músculo quema de grasa y tonifica el cuerpo.

Tonifique los tríceps, bíceps, espalda, pecho, nalgas y muslos, además de el abdomen. Al desarrollar los músculos del  cuerpo para aumentar su metabolismo, lo que significa que las calorías ingeridas se absorberán en el fortalecimiento de estos músculos en lugar de convertirse en grasa.

Beba agua para hidratar su cuerpo, eliminar las toxinas y promover la digestión de nutrientes. El agua también ayuda a hacer que se sienta lleno por lo que será menos propenso a darse atracones y ceder a los antojos.

Mantenga una buena postura. Pararse y sentarse con la espalda recta en lugar de encorvarse. La buena postura no sólo le hará parecer más seguro, también le ayudará a tener una cintura más delgada y tonificada.

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