Bajar de peso gratis: La solucion definitiva y los 10 mandamientos para bajar de peso

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Hoy en día todo el mundo se cree un “gurú” de la nutrición y el ejercicio y estamos abrumados con los productos para bajar de peso que nos ofrecen por cantidades que varían entre 5 y 500 dólares. Sin embargo, creo que adelgazar depende mucho de cada persona y la efectividad de un producto está relacionada directamente con la disciplina del comprador.

En este artículo le presento la solución definitiva para bajar de peso gratis, ¿está listo?

  • Consuma 10% menos de azúcar y pan que el mes anterior. Ej. Si el mes de enero comía 3 panes al día, el mes de febrero coma 2 panes y medio.
  • Coma un 10% más de verduras que el mes anterior. Ej. Si en enero comía 100 gramos de verduras por día, el mes siguiente deberá comer 110 gramos
  • Tome un 10% más de agua que el mes anterior. Ej. Si en enero tomaba 1 litro de agua, el mes siguiente deberá tomar 1.1 litros de agua.
  • Haga 10% más ejercicio que el mes anterior. Ej. Si en enero hacía 30 minutos de ejercicio al día, el mes siguiente deberá hacer 33 minutos.
  • Siéntase 10% más feliz que el mes anterior.
  • Si bebe alcohol disminuya gradualmente su consumo.

En 5 meses ya se notarán los progresos pero usted no sentirá el cambio, en 10 meses logrará ser el ser humano más sano del mundo sin gastar un solo centavo, de hecho ahorrará dinero al no consumir azúcar, pan y alcohol. Ese exceso de dinero déselo a la persona que le inspire y apoye en el logro de su meta.

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¿Que tengo en contra del azúcar, pan y alcohol?

Estos 3 productos son fuentes de mucha energía, sin embargo no tienen nutrientes por lo que se denominan “calorías huecas”, básicamente hacen que una persona engorde y sufra de desnutrición.

¿De qué me sirve ser más feliz?

Si tiene tiempo le pido que investigue lo siguiente: Serotonina y Oxitocina, y si tiene otro minuto escriba un comentario en este artículo. Se lo agradecería.

Los 10 mandamientos para bajar de peso

Seguir una dieta y un régimen de ejercicio no es tan fácil, sobre todo si no se sigue un plan diseñado por un nutricionista:

Sólo coma alimentos que le gusten

Puede no ser capaz de comer lo que quiera todo el tiempo, pero la dieta no funciona si se obligue a comer alimentos que odia.

Póngase en primer lugar

Nada es más importante que comer bien y hacer ejercicio, porque si usted no tiene buena salud no podrá sacar el máximo provecho de la vida y todo lo que tiene que ofrecer o estar allí para la gente que le necesita. Pregúntese a sí mismo todos los días “¿Qué tengo que hacer para mantenerme en el camino correcto?”

Coma lentamente y pare cuando este lleno

Las personas que comen rápido son dos veces son más propensas a tener sobrepeso y comer poco a poco es una gran manera de dar tiempo a su cuerpo para darle la señal de que está lleno.

Pida lo que realmente necesite

Cada vez que sienta ganas de comer (fuera de las tres comidas y dos refrigerios por día), hágase esta pregunta:

¿Esta comida realmente la necesito? o ¿Mi cuerpo necesita un descanso? ¿Un vaso de agua? ¿Un abrazo?

Controle el tamaño de sus porciones

Perder peso no es sólo lo que come, sino cuánto.

En vez de comer grandes porciones, coma cantidades más pequeñas y sírvase un poco más si no está satisfecho. Usted se encontrará con una agradable sensación de saciedad.

Cada pequeña acción cuenta

Usted no engordó en un día y no bajará de peso en 12 horas. Tomó muchas pequeñas decisiones en su estilo de vida para llegar a donde están hoy y, por la misma razón, muchas pequeñas decisiones en su estilo de vida le ayudarán a adelgazar.

Piense en cada bocado de alimento que coma, cada movimiento que haga y, poco a poco, las calorías se irán gastarando y usted terminará con un nuevo cuerpo delgado.

Recuerde su objetivo

Los psicólogos han descubierto que centrarse en las cosas y no sólo la apariencia le hará más probable que tenga éxito en su búsqueda de adelgazamiento. Así que asegúrese de tener objetivos atractivos y útiles.

Perdone y olvide

No se castigue cuando coma algo que no debe, si siente que fracasó al comerse una caja de galletas, deje de sabotear su pérdida de peso y perdónese y vuelva a esforzarse por lograr su objetivo.

Planee todo

No planear es planear el fracaso. Compre las verduras anticipadamente y prepare su comida la noche anterior.

Planifique sus sesiones de ejercicio diario y programe sus compromisos en torno a su rutina de ejercicio.

Relájese

Los estudios demuestran que el estrés puede hacer que la grasa se acumule en el cuerpo, el sueño y el ejercicio pueden aliviar el estrés y ayudar a adelgazar.

Logar gotas ¿Sirve o no sirve?

Advertencia: Antes de iniciar con un tratamiento para el adelgazamiento debes consultar con tu médico, por ningún motivo te automediques. Piensa esto: ¿Qué tal si un medicamento milagroso tiene un componente que te puede causar una alergía? o ¿Qué tal si a largo plazo te produce efectos secundarios?. Recuerda que cada ser humano tiene un organismo diferente del de los demás.

Logar gotas: Es un tratamiento homeopático auxiliar en el control de la obesidad exógena.

¿Qué es la obesidad exógena?

Obesidad exógena: obesidad debida a una ingesta calórica superior a la necesaria, para cubrir las necesidades metabólicas del organismo.

¿Cuáles son sus compontentes?

  • Phytolacca decandra: Reduce el peso y disminuye el tejido adiposo.
  • Apis mellifica: Evita el edema parcial o generalizada, que siempre aparece bruscamente.
  • Fucus vesiculosus: La digestión se completa y disminuye los gases.

¿Qué propiedades tiena la Phytolacca decandra?

  • Los tallos jóvenes se comen como espárragos y aceleran el metabolismo.
  • Posee propiedades espermicidas por lo que se utiliza como anticonceptivo.
  • La aplicaciones muy concentradas (jugo, cataplasmas, decocciones) pueden producir irritación en la piel y erupciones.
  • Al ser tóxico está desaconsejado su uso ya que puede provocar vómitos y diarreas.

¿Qué propiedades tiene la Fucus vesiculosus?

Es conocida por propiedades anticelulíticas y antiobesidad.

El sargazo es ingerido como componente de tabletas o polvos como suplemento nutricional.

Debe sus propiedades a varios principios activos:

  1. ácido algínico,
  2. otros mucílagos: la fucoidina, la laminarina y diversos carotenoides (factores provitamínicos).
  3. Tiene aceites esenciales
  4. Vitaminas A, B1, C, E y pequeñas cantidades de B12
  5. Sales minerales, especialmente iodo, potasio, bromo, sodio, magnesio, hierro, manganeso, cloro, fósforo, fucosa, azufre y silicio
  6. Proteínas y lípidos

Conclusión sobre Logar Gotas

Si bien los componentes de Logar Gotas tienen ciertas propiedades adelgazantes, no hemos podido encontrar suficientes testimonios de personas que hayan seguido el tratamiento, recomendamos consultar con un especialista antes de iniciar el tratamiento.

Algo importante que queremos señalar es que en el tratamiento de Logar Gotas, se recomienda una dieta balanceada y ejercicio moderado.

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