Que cenar para adelgazar: Dejar de cenar es una buena opcion o hay una mejor solucion

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Una mejor solución

En lugar de saltarse la cena, cambie la forma de comer la cena. Trate de comer más temprano en la noche. No coma tres horas antes de acostarse. Consuma alimentos ligeros, como una ensalada, y deje las proteínas más pesadas para las comidas al principio del día. No coma postres ni frutas porque contienen muchos carbohidratos que se almacenaran como grasa.

¿Dejar de cenar adelgaza?

La respuesta simple es SI, porque dejas de consumir un cierto número de calorías que se acumulan en forma de tejido adiposo. Pero hay una solución más conveniente y efectiva que dejar de cenar, es la siguiente:

Remplazar la cena por 2 comidas separadas por 2 horas, en estas comidas debes comer principalmente verduras hervidas o crudas, este reemplazo incluso acelera el metabolismo y el organismo comienza a quemar grasa más rápidamente.

En teoría algunas verduras aportan pocas calorías pero muchos nutrientes y el organismo gasta más calorías para procesar estos alimentos haciendo que haya un déficit de calorías que a la larga se convierte en una pérdida visible de peso, con vitaminas y minerales en el proceso.

El problema de dejar de cenar

El gran problema es que mucha gente que deja de cenar tiene mucha ansiedad por comer comida grasosa, y esto hace que tengan mucho estrés y no puedan soportar más de 4 días seguidos sin cenar.

Es realmente trágico que haya una adicción a la comida rápida, pero estudios recientes han demostrado que la comida rápida comparte un componente adictivo con la marihuana, es por eso que hay que superar poco a poco la adicción por ejemplo comer solo 1 vez a la semana comida rápida.

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