Hierbas para adelgazar: Lista de las mejoras hierbas que realmente hacen bajar de peso

Enlaces patrocinados

Hay hierbas que puedes agregar a tu dieta como suplementos, tés y alimentos que ayudarán a tu programa de pérdida de peso.

Además, hay varias hierbas que contienen simpaticomiméticos y compuestos xantina sinérgicamente aumentan la tasa metabólica basal del cuerpo y aceleran la quema de calorías y grasas actuando como estimulantes suaves, y supresores del apetito.

La acción de ciertas hierbas “engañan” al cerebro para que piense el estómago está lleno.

Las hierbas que producen pérdida de peso se pueden clasificar como:

Estimulantes: anima al cuerpo a quemar más calorías.

Diuréticos: hacen que el cuerpo excrete el exceso de agua a través de la orina.

Catárticos: causan evacuación de los intestinos, reducen el consumo de calorías, impidiendo la digestión completa.

Supresores del apetito: reducen el hambre mediante la expansión del estómago, alterando el estado de ánimo, o el sabor satisfactorio.

Alfalfa

Ayuda a la digestión y actúa como un diurético. Los componentes activos de la alfalfa incluyen su contenido en saponina. Los estudios indican que las saponinas ayudan a hacer más grasas solubles, y pueden desempeñar un papel en el mantenimiento de la salud de los vasos sanguíneos. Las hojas también contienen flavonas, isoflavonas y esteroles.

Enlaces patrocinados

Alga negra quelpo

El quelpo es un tipo de algas y se puede comprar en píldoras. Es delicioso y se puede utilizar como sustituto de la sal, o comerse como aperitivo. Una de las formas en que funciona es mediante el fortalecimiento de la tiroides, que puede aumentar el metabolismo. La otra forma de funcionamiento es facilitando al cuerpo la absorción de nutrientes a nivel celular que reduce los antojos. Es un laxante.

Pamplina

En varios estudios se ha demostrado su capacidad para romper las moléculas de grasa. Por lo general se recomienda en combinación con la raíz de bardana que ayuda al equilibrio de las grasas en el cuerpo. Como el té, es una forma efectiva de reducir los antojos, ayuda a la digestión y ayuda a perder peso.

En algunas zonas de España, se consumía como ensalada. La pamplina es una portulacácea asociada a comunidades fontinales muy común en fuentes de prados de montaña de la provincia de Ávila en España.

En el alto Gredos crece también Montia fontana, que se distingue por sus semillas mates cuya superficie muestra tubérculos obtusos.

Ha sido y es recolectada para su consumo en ensalada. Ocasionalmente se comercializa en fruterías familiares en temporada y se ha incluido en la carta de algunos restaurantes, sobre todo en el medio rural.

Bardana

Mejora el metabolismo de las grasas y actúa como un diurético. Los ingredientes activos incluyen inulina, ácidos fenólicos, ácidos y no-hidroxi. Es un excelente purificador de la sangre que desintoxica la sangre y del sistema linfático. Tiene un alto contenido en hierro. La bardana también se considera un laxante suave. Además la bardana ayuda en la eliminación del ácido úrico.

La raíz de bardana también puede ayudar a reducir la ansiedad y el hambre y ayudar así a la pérdida de peso. La mejor manera de utilizar la raíz de bardana para bajar de peso es con una cocción estándar: hervir el agua, vertir aproximadamente una onza de raíz de bardana seca, cocer a fuego lento durante diez a veinte minutos, y dejar enfriar. Beber entre comidas.

Cardamomo

Una hierba termogénica. Uno de los usos principales Cardamomo es como digestivo, debido a sus propiedades calmantes y antiespasmódicas.

Cayenne

Mejora la circulación y la digestión. Tiene efectos termogénicos. En un estudio se demostró que la cayena aumenta la temperatura corporal, y a su vez aumenta el metabolismo y causa pérdida de peso.

Canela

Reduce los niveles de colesterol, en particular, reduce el colesterol malo, mientras que el colesterol bueno se mantiene. El efecto de la canela sobre el azúcar de la sangre ayuda en la guerra contra la obesidad, la resistencia a la insulina, a veces conocida como “prediabetes”, y el “síndrome metabólico”. La canela puede ser utilizada en polvo o en palo, y sea grega a las bebidas y los alimentos, o como complemento.

Raíz de diente de león

Ayuda al metabolismo de las grasas, al afectar el hígado. Elimina las toxinas del cuerpo, actúa como un tónico y estimulante.

Ortigas

Ortigas muy completa (rica en vitaminas C y E y minerales como el calcio, magnesio, hierro, sílice y potasio, que son importantes para la curación de huesos rotos, distensiones musculares y las lesiones del tendón). Ayuda a eliminar las toxinas, pero también tiene un efecto sobre la pérdida de peso que no se entiende claramente, pero se cree que ayuda en la alimentación de las células en un nivel más profundo, lo que reduce los antojos. El té de ortiga se utiliza para controlar el apetito y los antojos y ayuda en la pérdida de peso.

Tiene las siguientes propiedades:

  • Afrodisíacas.
  • Analgésicas.
  • Hemostáticas.
  • Hipoglucemiantes.
  • Antihistamínicas.
  • Antiinflamatorias.
  • Antialérgicas.
  • Antirreumáticas.
  • Astringentes.
  • Remineralizantes.
  • Rubefacientes.
  • Tónicas.
  • Antianémicas.
  • Antigotosas.
  • Colagogas.
  • Depurativas.
  • Diuréticas.
  • Galactogenas.

La raíz, ocasionalmente puede producir molestias gástricas y reacciones alérgicas cutáneas.

La cocción de las raíces puede irritar la mucosa gástrica.

Evitar en caso de edemas originados por insuficiencia renal o cardíaca.

La ingesta de 20 ó 30 semillas produce un efecto purgante drástico.

Las hojas frescas tiene una acción fuertemente irritante sobre la piel (urticante), con producción de una pápula y sensación de quemadura.

Como remedio diurético debe ser evitado por personas con problemas de hipertensión arterial, cardiopatías o insuficiencia renal, salvo por descripción y bajo control médico.

Hinojo

Un diurético que reduce el hambre y la mejora la energía. El hinojo (Foeniculum vulgare) y de semillas de ortiga (Urtica dioica) se combinan para hacer un té útil para bajar de peso. Use una cucharadita de semillas de hinojo y dos cucharadas de hojas de ortiga o tres tazas de agua. No exceda la dosis recomendada. El hinojo es potencialmente tóxico.

Té de hinojo: 4 cdtas. de semillas en dos litros de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Retire del fuego, mantenga el envase cerrado y deje reposar durante 15 minutos, luego colar. 1 taza 3 o 4 veces por día, frío o caliente.

Gymnema Silvestre propiedades

Reduce los antojos de azúcar al actuar sobre el páncreas que le permita mantener un nivel de azúcar de sangre constante, también disminuye la ansiedad y evita la hipoglucemia.

Durante mucho tiempo se ha utilizado en la medicina china y la Ayurveda por que evita la hipoglucemia y poco se ha conocido y utilizado en Occidente, después de los estudios médicos han estimado que interfiere la absorción de glucosa en el nivel intestinal.

El principio activo ( ácido gimnémico ) es una molécula similar a la de la glucosa, pero más grande y se extrae de las hojas.

  • En el nivel de intestinal bloquea reversiblemente el receptor para la glucosa, la reducción de la  absorción de azúcares es de 50%. El bloque se establece después de 60 minutos de la administración.
  • A nivel de las papilas gustativas bloquea la unión de glucosa al receptor y tiene el efecto de alterar la percepción del sabor dulce, sin cambiar la del salado y amargo.

Según algunos la gimnema se puede utilizar como una alternativa a los agentes hipoglucemiantes orales.

El Gymnema sylvestre ha sido utilizado con éxito como un adyuvante en las dietas destinadas a la pérdida de peso, a veces también se asocia con la Garcinia cambogia.

Semillas de lino

Un laxante que ayuda a reducir el hambre. Cargado con vitaminas y fitonutrientes, que es una excelente fuente de proteína y fibra, la linaza es el regalo de la naturaleza para la salud! Además de la estabilización de los niveles de azúcar en el cuerpo, el lino es cinco veces mayor cuando se ingiere. El lino se ingiere media hora antes de las comidas para comer menos, permite perder peso y al mismo tiempo fortalece el sistema inmunológico.

Té Verde

Ayuda al metabolismo de las grasas y aumenta la energía. Los estudios clínicos realizados por el Dr. Abdul Dulloo, de la Universidad de Ginebra en Suizas concluyeron que el té verde en los programas de pérdida de peso aumenta las tasas metabólicas y acelera la oxidación de las grasas.

Como parte de su estudio, los investigadores midieron el gasto energético de 24 horas de 10 hombres sanos que recibieron tres dosis de cafeína del té (50 mg), extracto verde (que contiene 50 mg de cafeína y 90 mg de epigalocatequina), o un placebo por día. El informe del estudio de autores que, en comparación con el placebo, sin perjuicio de tomar extracto de té verde tenía un “aumento significativo” (4%) del gasto energético diario.

El extracto de té verde también puede ayudar a eliminar grasa dieta. Este efecto es debido al aumento en el gasto de energía.

Espino

Reduce la grasa de la sangre y mejora la circulación.

Kola Nut

Un estimulante que disminuye el apetito y ayuda en el metabolismo de la grasa. 

Perejil

Un diurético y buen suplemento nutricional. 

La mayoría de las hierbas se pueden utilizar para ayudar en el proceso de pérdida de peso, pero no se puede depender solo del consumo de hierbas, cuando se utiliza en combinación con cambios en la dieta y el ejercicio la pérdida de peso tendrá mucho éxito.

Etiquetas: gymnema silvestre propiedades, para que sirve la pamplina, ortiga para adelgazar, pamplina gotas, pamplina hierba, te de ortiga para adelgazar

Enlaces patrocinados