No coma nada a las 12:00pm ni a las 12:00am ... Truco # 1
Es un gran secreto, desayune a las 6 am, coma un sándwich a las 10 am, como todas las frutas y verduras que quiera a las 3 pm y coma una pechuga de pollo a las 6 pm con una abundante ensalada.
Haga mucho ejercicio ... Truco # 2
Hay un montón de artículos que dicen que usted debe hacer 1 hora de ejercicio diario, pero yo le sugiero que haga sus actividades cotidianas con mucha intensidad, camine rápido, tienda su cama con afán, vístase rápidamente, suba y baje las escaleras rápidamente.
Cambie a las bebidas gaseosas por té verde ... Truco # 3
Tomar un vaso de una bebida gaseosa azucarada cada día se puede convertir en un año en 3 kilos de grasa, en cambio si toma té verde usted podrá perder hasta 4 kilos en un año.
Beba mucha agua ... Truco # 4
El agua es excelente para suprimir el apetito. Beba un vaso de agua antes y después de cada comida. Si toma al menos 3 litros de agua al día su cuerpo estará muy bien hidratado y no tendrá la necesidad de retener líquidos, además eliminará las toxinas de su organismo.
Apague el televisor ... Utilice su mente para bajar de peso ... Truco # 5
El televisor engorda, si no me cree... Recuerde los comerciales de pollos fritos, gaseosas, golosinas y alcohol. Use su tiempo para planificar sus actividades diarias y pierda peso pensando!