Dieta 1500 calorias: Ejemplo de un menu para la dieta de 1500 calorias

Enlaces patrocinados

La dieta de 1500 calorías es una de las maneras más efectivas para bajar de peso. Este plan le da un valor nominal de las calorías que se requieren para apoyar el metabolismo y el funcionamiento diario del cuerpo. La pérdida de peso en este caso es inducida por el consumo de calorías inferior al consumo normal. Este plan de dieta de 1500 calorías proporciona la cantidad adecuada de calorías, que estimulará la pérdida de peso y al mismo tiempo mantendrá su cuerpo rebosante y lleno de energía.

La mejor manera de empezar con un menú de 1.500 calorías, la dieta es para despojar de su refrigerador toda la comida chatarra. Vaya de compras y llene su nevera con una gran cantidad de frutas, verduras, la cantidad nominal de los productos lácteos y el pollo sin piel. Tire a la basura todas las bebidas carbonatadas como las gaseosas y las sodas de dieta. Su principal fuente de líquidos durante este período deben venir del agua, el té verde y bebidas con cero calorías.

El siguiente paso que hay que hacer antes de iniciar el plan de dieta es hablar con el médico o un dietista o buscar la ayuda de un experto profesional de la salud. Asegúrese de que está los nutrientes adecuados durante el período de dieta.

Enlaces patrocinados

Una vez hecho todo esto, usted está listo para comenzar con un dieta de 1500 calorías.

Ejemplo de dieta de 1500 calorías.

Desayuno:

El desayuno en un plan de 1.500 calorías dieta típicamente consiste de una y media taza de harina de trigo triturado, una y media taza de leche descremada y media taza de fresas jugosas.

Merienda:

Usted puede comer huevos revueltos que incluyen un huevo entero y la clara de otros cuatro huevos. Puede además tomar el jugo de medio pomelo.

Almuerzo:

El almuerzo debe consistir principalmente de la mitad de una taza de arroz integral, 150 gramos de pollo sin piel y 200 gramos de frijoles.

Merienda:

150 gramos de salmón, una taza de brócoli cocido y 150gms de ñame se pueden tomar como un aperitivo por la noche.

Cena:

110gms de pechuga de pollo, tres cucharadas de aderezo y dos tazas de ensalada verde mixta. Asegúrese de cenar por lo menos dos o tres horas antes de irse a la cama.

Etiquetas: plan alimenticio de 1500 calorias, plan de alimentacion de 1500 calorias, plan alimenticio 1500 calorias, planes alimenticios de 1500 calorias, plan nutricional 1500 calorias, plan de comida 1500 calorias

Enlaces patrocinados