Dieta colon: La mejor dieta para una limpieza de colon para evitar los parasitos y las bacterias

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En la última década ha habido un creciente movimiento donde las personas han adoptado métodos "naturales" para prevenir enfermedades y reducir el riesgo de problemas de salud. Una de las maneras en que esto se ha logrado es a través de la adopción de una dieta de limpieza colon.

Una dieta de limpieza de colon no tiene por qué ser difícil o tortuosa, aunque algunas personas pasan por una fase de ayuno y desintoxicación, que a veces puede ser un poco difícil, esto no es necesario si el objetivo es adoptar una dieta más sana.

La típica dieta "occidental" se compone de muchos elementos difíciles de digerir, y los que como hemos evolucionado no estamos preparados para hacer frente de forma efectiva durante largos períodos.

Las dietas que son altas en grasa, contienen una gran cantidad de carnes rojas y carnes procesadas, incluyen una gran proporción de los alimentos procesados, y contienen poca fibra dietética.

Una vez que la acumulación se produce en el colon, el cuerpo normalmente será capaz de eliminar los desechos, sin embargo, si esta acumulación se incrementa debido a la mala alimentación y la inactividad, puede llevar a una posición en la que el colon se convierte en más estrecho, lo cual puede causar estreñimiento. También puede reducir la capacidad del colon para absorber los nutrientes de los alimentos.

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Este tipo de ambiente es el caldo de cultivo ideal para los parásitos, bacterias "no amistosas" que pueden fomentar el crecimiento excesivo de la levadura dentro del cuerpo.

En primer lugar, usted necesita saber lo que hay que evitar en su dieta para mejorar la salud del colon. No se deje intimidar por la lista, puede parecer que se trata de una lista de todos los alimentos que le gustan, pero vamos a llegar a los alimentos que son buenos para incluir en una dieta.

Los alimentos a restringir son:

  • Té y café
  • La leche pasteurizada
  • Galletas, papas fritas y otros alimentos chatarra
  • Refrescos
  • Alcohol
  • Evite fumar

Esta lista puede parecer difícil de seguir. Sólo necesita la disciplina suficiente para mejorar su salud.

Aquí está un ejemplo de una dieta de limpieza de colon saludable:

  • Para el desayuno, puede comer frutas frescas y jugos de frutas, una manzana puede funcionar mejor para dar un impulso de energía que una taza de café,debido a la inevitable "bajón de cafeína". Usted también puede comer ciruelas pasas, queso cottage bajo en grasa, cereales de avena y yogur natural.
  • Para el almuerzo las opciones son ensaladas de vegetales frescos sin aderezo, arroz integral, verduras al vapor, sándwich de queso cottage con pan integral de centeno, sopa de verduras o frijoles germinados.
  • Para la cena, usted puede comer ensaladas, pescados a la plancha o al vapor, queso cottage, o una tortilla pequeña.
  • Para aperitivos, frutos secos.

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