Si tiene que encajar en un vestido para una ocasión especial o simplemente quiere deshacerse de ese peso extra, este artículo le ayudará a perder 5 kilos en tan sólo una semana.
Haga el compromiso
En primer lugar, tendrá que hacer el compromiso de perder 5 kilos en una semana. En la mayoría de los casos una gran cantidad de este peso es el peso del agua.
Beba, beba, beba!
Pero nada de alcohol o bebidas azucaradas, así que no see emocione demasiado. Para bajar 5 kilos en una semana tendrá que aumentar su consumo de agua. Esto le ayudará a perder el peso del agua. También le ayudará a reducir las calorías. Beber mucha agua evitará que sienta hambre.
Alimentos de calorías negativas!
Los alimentos de calorías negativas son los que tienen más energía para quemar que la que realmente contienen. Ejemplos de estos alimentos son el apio, la lechuga y el repollo. Estos alimentos son consumidos crudos.
Las proteínas!
Las proteínas son importantes en cualquier dieta saludable. Si usted está tratando de perder peso rápidamente usted debe consumir únicamente proteínas magras como pescado o pollo sin piel, cocidos al horno. Usted debe estar seguro de no añadir calorías a estas proteínas, por lo que debe mantenerse alejado de los aceites, mantequilla u otras grasas que son comúnmente utilizadas. Los batidos de proteínas también son una buena opción. Asegúrese de que cualquier bebida de proteínica sea una bebida baja en carbohidratos.
Condimentos!
Agregar condimentos puede destruir cualquier dieta. Si usted está tratando de bajar 5 kilos en una semana tendrá que usar sólo condimentos de bajas calorías. La Mostaza y los aderezos para la ensalada son buenas opciones.