Trigliceridos Dieta: Una dieta muy efectiva para bajar el nivel de trigliceridos en la sangre

Enlaces patrocinados

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de ácido graso en el cuerpo. Cuando usted come más calorías de las que usa, su cuerpo convierte el exceso de calorías en triglicéridos y los almacena en las células grasas. Algunos de los triglicéridos siempre circulan en la sangre. Los triglicéridos proporcionan una reserva de energía para el cuerpo. Siempre que se necesita energía adicional, el cuerpo descompone los triglicéridos en energía utilizable.

El exceso de triglicéridos circulantes en la sangre puede obstruir las arterias y causar daños en el páncreas. Los niveles normales de triglicéridos están por debajo de 150. Si sus niveles de triglicéridos están por encima de 200 están demasiado altos. Los triglicéridos se miden generalmente como parte de un "panel de lípidos", que también mide el nivel de colesterol, incluyendo colesterol HDL y LDL.

Los factores de riesgo para los triglicéridos altos

El factor de riesgo más importante para los triglicéridos altos es la obesidad. Usted también está en riesgo de niveles altos de triglicéridos si usted tiene diabetes, problemas de tiroides o riñón. Algunos medicamentos, como los estrógenos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, bloqueadores beta y los esteroides, puede causar niveles altos de triglicéridos. El consumo excesivo de azúcar, grasa y alcohol también puede causar niveles altos de triglicéridos.

Enlaces patrocinados

Coma una dieta saludable para disminuir los triglicéridos

La dieta y el ejercicio son la mejor manera de bajar los niveles de triglicéridos. Si usted no puede bajar sus niveles de triglicéridos con dieta y ejercicio, puede que tenga que tomar medicamentos para reducir los triglicéridos. Aquí están las pautas dietéticas para reducir los triglicéridos:

  • Reduzca el consumo de calorías y aumente su actividad.
  • Elimine los dulces, azúcares y carbohidratos procesados.
  • El azúcar blanco es un veneno para usted.
  • Elimine las grasas saturadas y trans.
  • No beba. El alcohol hace que los niveles de triglicéridos aumenten rápidamente.

Etiquetas: como bajar los trigliceridos rapidamente, como bajar los trigliceridos rapido, bajar trigliceridos rapido, como bajar los trigliceridos altos rapidamente, como reducir los trigliceridos rapidamente, bajar los trigliceridos rapido

Enlaces patrocinados