Si quiere definir sus musculos haga una dieta de proteinas para adelgazar

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¿Tiene problemas para ganar masa muscular?

Usted probablemente ha intentado todo tipo de dietas publicadas por revistas de culturismo con el título "el último avance para desarrollar músculos grandes". Sin embargo, estos "consejos" sólo parecen funcionar en personas que ya tienen masa muscular definida.

Quemar grasas, sin hidratos de carbono crea subproductos conocidos como cetonas. Las cetonas se acumulan en la sangre y crean un estado llamado cetosis. En un estado de cetosis, muchas personas descubren que tienen una disminución del apetito. Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos pueden crear un estado de cetosis. La cetosis prolongada puede causar agotamiento de las reservas minerales en el cuerpo. También puede causar que el cuerpo cree demasiado ácido úrico, un factor de riesgo para la gota.

A medida que desarrolla una nueva conciencia acerca de la comida, la siguiente cosa a considerar es la adopción de una dieta que consiste en la reducción de calorías. Esto se puede lograr a través de una nutrición con batidos de proteínas junto con una comida balanceada. Usted puede perder peso de forma rápida mediante la reducción de la ingesta de calorías y haciendo ejercicio.

La proporción de proteínas, carbohidratos y grasas debe ser óptima en las comidas. La cantidad ideal son 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y sólo el 20% de grasa. La deficiencia de hidratos de carbono conduce a menor nivel de energía y la falta de proteínas resulta en una acumulación excesiva de grasa, con menos músculos.

Algunos culturistas cometen un gran error al eliminar por completo los carbohidratos de su dieta. Esto puede dar lugar a muchos otros problemas como la pérdida de energía, fatiga, etc que no se desean en absoluto. Así que asegúrese de consumir carbohidratos, proteínas y grasas de forma balanceada para desarrollar masa muscular.

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