3 maneras efectivas para bajar de peso en una semana

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¿Cuál es la mejor manera de perder peso en una semana?

Para perder peso en una semana usted debe conocer 3 técnicas poderosas.

1. Dejar de comer después de las 7pm

La mayor parte de las calorías que se consumen hasta las 7pm. No hay nada malo en comer en la noche, pero si se tiene el propósito de perder peso en una semana se debe dejar de comer después de las 19:00. Si no se come después de las 7pm es muy posible perder 500 calorías por día. Haga esto de forma consistente durante 7 días y habrá quemado 3.500 calorías, suficiente para quemar por lo menos 1 kilo de grasa.

Este método es simple pero muy eficaz, no sólo le ayudará a perder peso en una semana, sino que también ayudará a desintoxicar y limpiar su cuerpo.

2. Reducir el tamaño de las porciones

La reducción del tamaño de las porciones es otra gran manera de perder peso en una semana. Esto podría ser tan simple como comer la mitad del arroz, fideo o patatas de la guarnición. Muchos de mis clientes dan testimonio de que este método les ha ayudado enormemente y no puedo creer la cantidad de peso que podría perder en una semana.

Con este método podría perder 1 kilo en una semana.

3. Ejercicio

El aumento de los niveles de actividad sin duda se puede lograr con sólo caminar más a menudo. Hacer esto puede ayudar a perder 1 o 2 kilos por semana.

Estas tres técnicas pueden ayudarle a perder hasta 4 kilos por semana.

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