La formula secreta para adelgazar el abdomen: No existe!

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No te desesperes, pueded perder la panza, la pipa, la barriga cervecera o el neumático de repuesto (la barriga), dicen los expertos. Pero no hay ninguna fórmula secreta.

“No hay una varita mágica, plan de alimentación, alimento específico o un tipo de ejercicio que se dirige específicamente a quemar la grasa abdominal. Pero la buena noticia es que la grasa del abdomen es el primer tipo de grasas que se tienden a perder cuando se pierde peso,” dice Michael Jensen, MD, un especialista en endocrinología de la Clínica Mayo e investigador de la obesidad.

Si eres obeso y tienes exceso de grasa abdominal, cuando pierdas peso, lo más probable es que pierdas una proporción mayor en la región abdominal que en otros lugares.

“Noventa y nueve por ciento de las personas que pierden peso, lo perderán en la región abdominal antes de cualquier otro lugar” dice Jensen, también profesor de medicina.

¿Y por qué pasa esto?

“La grasa visceral, el tipo de grasa escondido en el interior de su cintura, es metabólicamente más activa y más fácil de perder que la grasa subcutánea en la piel, especialmente si tienes un montón de ella”, explica el investigador de Penn State Penny Kris-Etherton, PhD, RD.

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Y el peso que tiendes a perder más rápido es el de la grasa abdominal, dicen los expertos.

“Las personas que tienen sobrepeso pueden ver resultados más rápidos que en el abdomen de alguien que tiene menos que perder en esa zona”, dice el estado de Georgia profesora de nutrición de la Universidad, Christine Rosenbloom, PhD, RD.

Causas

La causa inmediata de la obesidad es el desequilibrio, el cuerpo consume más energía de la que quema.

La causa fundamental de la obesidad es desconocida, pero probablemente es una combinación de los genes y el medio ambiente.

Algunos estudios indican que la adiposidad visceral, junto con la desregulación de lípidos y disminución de la sensibilidad a la insulina, se relaciona con el consumo excesivo de fructosa.

Otros factores ambientales, como el tabaquismo materno, compuestos estrogénicos en el dieta, y productos químicos perturbadores endocrinos puede ser importantes también.

La obesidad juega un papel importante en el deterioro del metabolismo de lípidos y carbohidratos que se muestra en las dietas de alto contenido de carbohidratos. 

Las células de grasa visceral lanzan su subproductos metabólicos en la circulación, donde la sangre conduce directamente al hígado. Por lo tanto, el exceso de triglicéridos y ácidos grasos creados por las células de grasa visceral entran en el hígado y se acumula allí. En el hígado, la mayor parte se almacenará en forma de grasa. Este concepto se conoce como ‘ lipotoxicidad ‘ .

Hipercortisolismo, tales como en el síndrome de Cushing , también conduce a la obesidad central. Muchos de los medicamentos recetados, como la dexametasona y otros esteroides, también pueden tener efectos secundarios resultantes de la obesidad central, especialmente en la presencia de niveles elevados de insulina.

La prevalencia de la obesidad abdominal está aumentando en las poblaciones occidentales, debido a una combinación de baja actividad física y las dietas de alta energía, y también en los países en vías de desarrollo.

Hechizo para adelgazar la cintura

Si vas con un científico de más de 70 años, seguramente el te dirá: ¿Estás loco? No existe un hechizo que te ayude a bajar de peso o adelgazar la cintura, lo hechizos no funcionan, no se han comprobado científicamente.

Sin embargo, si tú mismo comienzas a analizar y experimentar los “hechizos” puedes llegar a grandes conclusiones… en mi caso encontré un conjuro para adelgazar la barriga y te lo muestro a continuación, pero más importante que el conjuro son las conclusiones a las que he llegado, léelo con la mente abierta:

Conjuro para quemar grasa abdominal

Día lleno de pasión, noche llena de paz

¿Qué estoy haciendo mal?

Poderes secretos del más allá

Atentos escuchen mi suplicar

Mi cuerpo esbelto quiero tener

Mi cintura perfecta quiero ver

Energía durante el día quiero tener

Dulces sueños en la noche quiero disfrutar

Mas la comida por salud comeré

Y de su sabor me olvidaré

El ejercicio diariamente haré

Como este conjuro día a día repetiré

Bueno estas son mis conclusiones:

  • Este hechizo me ayuda a limpiar mi mente, por ejemplo cuando se me antoja un pollo frito repito “La comida por salud comeré y de su sabor me olvidaré”, en ese momento me surgen ganas de comer avena o ensaladas.
  • Los 10 mandamientos dicen “no robar”, “no mentir” y “no matar” entro otros, pero la única imagen que tengo es la mentira, el robo y el asesinato. En una película escuche “Lo que en tu mente se crea en tu vida se expresa” por esta razón este hechizo no habla de obesidad ni gordura sino de SALUD y una APARIENCIA ESBELTA.
  • El poder de este hechizo no solo esta en las palabras sino también en la REPETICIÓN llena de emoción, es como cuando pasan en la televisión propagandas de HAMBURGUESAS y se te despierta el deseo de comer algo riquísimo y grasoso, en este caso hay que leer el hechizo e imaginar vívidamente que tienes un cuerpo atlético y saludable.
  • Este hechizo si se repite diariamente y de forma correcta debe despertarte las ganas de: Comer saludablemente, Hacer ejercicio, Investigar cuales son los alimentos más saludables, Consultar con un experto en nutrición y Dormir cómodamente.

La formula secreta para adelgazar el abdomen

La fórmula es simple, pero solo la he probado personalmente, los resultados son maravillosos.

Actualmente estoy probando la dieta con 2 de mis amigos y los resultados son igual de buenos, cuando lo haya repetido con 5 personas publicaré los resultados.

Por el momento estas son las indicaciones:

  • Solo consumir las siguientes fuentes de proteínas: Pollo, pavo, pescado, atún, sardina. A la plancha o hervidos.
  • Incrementar el consumo de ensaladas con aceite de oliva, al punto de reemplazar el fideo, el pan y las patatas por ensaladas de repollo, lechuga, espinaca o zanahoria.
  • Se puede consumir arroz integral hervido.
  • No consumir frutas, solamente 2 manzanas por día ya que ayudan a saciar el apetito
  • Evitar totalmente el consumo de bebidas gaseosas.
  • Consumir mates como por ejemplo, manzanilla, te verde, tomillo y alcachofa
  • Consumir Omega 3

Ejercicio correcto para quemar la grasa abdominal:

  • Se debe hacer ejercicio de intervalos
  • Estamos realizando 10 segundos de ejercicio intenso seguido de 20 segundos de ejercicio suave y da grandes resultados
  • Se debe incrementar la dificultad cada semana para seguir quemando varias calorías

Por el momento estamos realizando algunos pequeños cambios para que esta fórmula sea más sencilla y práctica, si quieres estar en contacto o tienes alguna duda puedes comunicarte conmigo mediante Google+ https://plus.google.com/112160766176667687380

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