Dieta quema grasa: Alimentos para quemar la grasa abdominal

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¿Cansado de la grasa abdominal?

Pruebe estos súper alimentos para ayudar a disminuir la barriga.

Harina de avena

Las ganas de comer en la mañana son causadas por una caída en los niveles de azúcar en la sangre. La avena mantiene el estómago satisfecho durante horas por su alto contenido de fibra.

Atención: Manténgase alejado de las variedades de sabor azucarado.

Almendras y otras nueces

Un estudio de la Universidad de Purdue demostró que las personas que consumían frutos secos se sentían satisfechas por más tiempo que aquellas que comían pasteles de arroz. Coma 24 almendras al día para satisfacer su hambre sin sobrecargar el consumo de calorías.

Atención: No se permite nueces saladas; el exceso de sodio aumenta la presión arterial.

Proteína en polvo

No es sólo para los culturistas! La proteína en polvo contiene aminoácidos para quemar grasa y formar músculo. Añada dos cucharadas a un licuado para tomar una copa de proteína en polvo. Lo encontrarás en las tiendas naturistas.

Atención: Asegúrese de tomar el batido con frutas, yogur y leche baja en grasa. La adición de proteína en polvo a un batido de chocolate no lo convierte en una comida sana.

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Aceite de Oliva

Todo el mundo necesita un poco de grasa para controlar el hambre. Consuma grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva o de canola. Estos aceites le ayudarán a mantener su colesterol bajo y controlar sus antojos.

Atención: Manténgase alejado de los aceites vegetales hidrogenados, que están cargados de grasas trans no saludables.

Bayas o Frambuesas

Las bayas tienen una gran cantidad de fibra: Sólo una taza de frambuesas tiene seis gramos.

Atención: La jalea es el alimento chatarra del mundo de las frutas. Casi no tiene fibra y contiene mucho azúcar.

Huevos

Los huevos contienen vitamina B12, que su cuerpo necesita para metabolizar la grasa. De hecho, los investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana encontraron que las personas que comen huevos para el desayuno todos los días perdieron más peso que aquellos que comieron panecillos.

Atención: Hable con su doctor primero si su colesterol es alto.

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