Acido folico para que sirve: Beneficios y precauciones

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El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B y es necesario para la producción de células rojas de la sangre y el metabolismo normal. Es una vitamina importante para las mujeres embarazadas ya que puede prevenir la aparición de defectos de nacimiento y previene los defectos de la médula espinal infantil, por ejemplo la espina bífida.

El ácido fólico también puede ayudar a otras condiciones tales como depresión, esquizofrenia, arteriosclerosis, enfermedades del corazón, y la diarrea. También puede ser útil en el tratamiento de la epilepsia gingivitis, gota, y el cáncer – el riesgo de que se reduzca.

Beneficios de ácido fólico

Uno de los mejores beneficios del ácido fólico para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas, y aquellas que están embarazadas. El ácido fólico ayuda al desarrollo sano del feto, y puede ayudar a prevenir enfermedades como la espina bífida y otros defectos del tubo neural que se conocen como las condiciones devastadoras.

Para ser honesto, los beneficios del ácido fólico van mucho más allá de embarazo. El ácido fólico ayuda a mantener sano el corazón. Este nutriente ayuda a reducir los niveles de homocisteína, las concentraciones altas de homocisteína dañan los vasos sanguíneos, y el resultado son arterias son vulnerables a la formación de placa.

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Esto puede conducir a un mayor riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca. Se sabe también que las personas que tienen problemas con la depresión, puede encontrar ayuda en el ácido fólico porque la depresión está asociada con niveles elevados de homocisteína.

Otros beneficios del ácido fólico son: sensación de energía, contrarresta y combate la enfermedad de Alzheimer.

Precauciones

El ácido fólico puede tener algunos efectos secundarios graves si se toma todos los días. Los niveles peligrosos de consumo están entre 5.000 y 10.000 mcg. La CDR (Cantidad Diaria Recomendada) es de 400 mcg por día, sin embargo algunas personas (especialmente mujeres embarazadas, que tratan de concebir y los ancianos) puede necesitar más de este nutriente en sus dietas.

Grandes cantidades de ácido fólico puede enmascarar la anemia causada por deficiencia de vitamina B12. Aunque esto es raro, en algunos casos que puede conducir a un daño permanente.

Se aconseja que las personas con anemia no tomen más de 400 mcg de ácido fólico por día, a menos que la anemia perniciosa sea descartada.

La deficiencia de ácido fólico puede causar anemia. Los efectos secundarios del ácido fólico son poco frecuentes y normalmente se debe a que toman dosis altas de este nutriente. Si se introduce algún cambio después de comenzar un régimen de ácido fólico, consulte a su médico inmediatamente. Si es necesario, vaya a un centro de emergencias para su evaluación.

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