Colesterol normal: Valores normales de colesterol total, LDL y HDL

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Aunque el colesterol tiene muchas funciones esenciales para mantener nuestro cuerpo en buen estado de salud recibe más atención cuando es perjudicial para nuestro cuerpo. Es perjudicial cuando hay demasiado en el cuerpo. Nosotros producimos el 80% del colesterol que es necesario por el cuerpo de forma natural en el hígado. El resto se obtiene a través de medios dietéticos. Sin embargo, cuando el exceso de colesterol que se consume a través de medios dietéticos entonces el nivel de colesterol se eleva y esto puede llevar a problemas de salud. El engrosamiento de las arterias es una consecuencia común de colesterol alto. Esto puede conducir a la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares. Entonces, ¿cuál es el nivel normal de colesterol?

Colesterol total:

Menos de 200 mg / dl es un resultado deseable (mg / dl significa miligramos de colesterol por decilitro de sangre).

200 mg / dl a 239mg/dl se considera de alto riesgo.

240 mg / dl se considera de alto riesgo para las enfermedades del corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

El colesterol total incluye el colesterol LDL y HDL.

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El colesterol LDL se considera colesterol malo porque tiende a pegarse a la pared de las arterias que conduce a la aterosclerosis y, finalmente, las enfermedades del corazón.

Valores normales del colesterol LDL:

Menos de 100mg/dl es óptimo

100mg/dl a 129 mg / dl es casi óptima

130mg/dl a 159mg/dl es moderadamente alto

160mg/dl a 189mg/dl es alto

190mg/dl es muy alto

El colesterol HDL se considera que es el colesterol bueno porque ayuda a transportar el colesterol sobrante al hígado donde se excreta.

Valores normales del colesterol LDL:

El umbral es de 40mg/dl para los hombres y 50mg/dL para las mujeres. Cualquier valor inferior se considera de alto riesgo de enfermedad cardíaca.

La clave para reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL es comer una dieta saludable con alimentos frescos y bajos de grasa. Usted debe hacer ejercicio con regularidad. Trate de hacer 30 minutos de ejercicio por día. Dejar de fumar, ya que disminuye la cantidad de colesterol HDL en el cuerpo.

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