Limon para adelgazar: El limon ayuda a perder peso rapidamente

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El limón ayuda a acelerar la pérdida de peso. Beber limonada para bajar de peso es una manera eficaz de eliminar toxinas y desechos, además promueve el aumento de energía.

Bebe un vaso de agua caliente con una rodaja de limón al despertar por la mañana

Beber agua tibia con limón para bajar de peso en la mañana ayuda a un sistema digestivo lento, por lo que es una gran manera de empezar el día después de dormir toda la noche. Hierve el agua, lava el exterior del limón y agregar una rodaja al agua.

Limpia tu cuerpo con limón

Muchas dietas de limpieza usan el jugo del limón para desintoxicar el cuerpo. Agrega una rodaja de limón al agua durante todo el día.

Coloca un limón entero en la licuadora con medio litro de agua y un poco de hielo. 

La pectina de la cáscara de limón es una excelente fuente de fibra, que evita que el cuerpo absorba el azúcar rápidamente. La pectina también ayuda a eliminar los antojos. Beber agua con un limón entero es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo.


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Beneficios de la vitamina C

La vitamina C, también conocido como ácido ascórbico, es una vitamina esencial para el cuerpo humano.

Podría muy bien ser una de las vitaminas más importantes que se deben tomar a diario. La vitamina C es soluble en agua y es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal. Dado que es soluble en agua, las cantidades adicionales de vitamina C que el cuerpo no utiliza las elimina a través de la orina en 24 horas.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes de su cuerpo. Se utiliza para formar el colágeno, una proteína utilizada para hacer que la piel, el tejido cicatricial, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.

Esta vitamina es esencial para la cicatrización de heridas y para la reparación y mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes. También ayuda con la presión arterial mediante el fortalecimiento de las paredes de las arterias.

Aunque la vitamina C del limón y de otras frutas cítricas no necesariamente provoca la pérdida de peso, parece estar relacionada con el peso corporal. De acuerdo con la revisión publicada en 2005 en el “American College of Nutrition”:

Una mayor ingesta de vitamina C está asociada con índices más bajos de masa corporal.

Los autores de esta revisión también señalan que obtener cantidades suficientes de vitamina C aumenta la oxidación de la grasa corporal durante el ejercicio de intensidad moderada. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina C puede dificultar el peso y la pérdida de grasa corporal.

Esta afirmación puede explicar porque muchas personas obesas que consumen poca vitamina C tienen muchas dificultades para quemar su grasa corporal realizando ejercicio aeróbico. Mi consejo es:

“Si vas a comenzar un plan de ejercicios aeróbicos, asegúrate de consumir cantidades suficientes de vitamina C diariamente para aumentar la oxidación de la grasa corporal”.

Para recordar: Un solo limón aporta aproximadamente el 90% de la cantidad recomendada de vitamina C. Así que consume 1 limón al día y haz ejercicio aeróbico para adelgazar eficientemente.

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