Jugos para adelgazar: Pasos sencillos para hacer jugos que ayuden a perder peso

Enlaces patrocinados

Los jugos pueden ayudar a perder peso de una manera muy eficaz y nutritiva. Lo mejor de todo es que… los jugos ayudan a perder los kilos adicionales y deshacerse de las toxinas. Si quieres perder peso con jugos y quieres obtener los mejores resultados, sigue los pasos mencionados a continuación:

Compra un exprimidor

Puedes buscar en Internet o puedes encontrarlo en cualquier tienda electrónica, recuerda que este exprimidor será tu gran aliado para hacer deliciosos jugos adelgazantes rápidamente.

Compra siempre frutas y verduras frescas

Evita las frutas muy maduras y acostúmbrate a comprar siempre alimentos frescos.

Descubre qué vitaminas y minerales contienen tus frutas favoritas

Como debes saber, el cuerpo humano necesita de muchas vitaminas y minerales, por lo tanto es conveniente combinar frutas y verduras complementarias. Este truco consiste en conocer que vitaminas contienen tus frutas y verduras favoritas, por ejemplo puedes responder estas preguntas antes de preparar un jugo:


Enlaces patrocinados


+ ¿Qué minerales y vitaminas contiene el plátano? Mineral: Potasio

+ ¿Qué vitaminas y minerales contiene la frutilla? Vitamina: C

+ ¿Estarías dispuesta a combinar plátanos con frutillas?

Para descubrir los nutrientes de tus frutas y verduras favoritas puedes ingresar a: WolframAlpha.com y buscar “1 banana” y luego “1 strawberry”, lamentablemente está en inglés.

Si azúcar adicional ni leche

Los jugos adelgazantes deben ser naturales y solo se debe agregar agua pura y un poco de hielo, nada de leche, ni azúcar ni miel. Deberás apreciar el azúcar natural que contiene cada fruta, la “fructosa”.

No muy espesos

¿Sabías que 1 solo limón aporta el 90% de los requerimientos diarios de vitamina C de una dieta de 2000 calorías? Esto significa que con el jugo de 2 limones frescos ya tienes más de la cantidad necesaria de vitamina C.

No es necesario que tus jugos estén muy espesos ya que un jugo espeso está lleno de fibra alimentaria y si se consumen en exceso pueden causar diarrea, flatulencias y dolores abdominales.

Lava bien tus frutas y verduras

Recuerda que las frutas están a la intemperie por lo tanto suelen contener cierta cantidad de polvo, es muy importante que laves tus frutas y verduras y si es necesario desinféctalas con un desinfectante de alimentos con registro sanitario.

Prepara tus jugos con la cáscara

Aunque no te guste, las cáscaras de muchas frutas contienen importantes nutrientes, así que es aconsejable pero no obligatorio que incluyas las cáscaras de tus frutas cuando sea aceptable y el jugo no pierda su agradable sabor.

Antes de cada comida

Si tienes un apetito voraz, bebe un vaso de jugo de verduras antes de cada comida. Esto ayudará a reducir tu apetito.

No te olvides de las verduras

Las verduras más aconsejables son las que tiene hojas color verde oscuro, como la espinaca, el apio y el brócoli, otros vegetales que puedes incluir son las zanahorias, los espárragos y el pepino.

Los jugos de verduras son excelentes para impulsar cualquier régimen de pérdida de peso y para desintoxicar el cuerpo.

Vegetariano por un día

Un día a la semana no consumas carne ni alimentos grasosos o azucarados. Recuerda que los alimentos frescos tienen mucho menos sal y conservantes, y más vitaminas que los alimentos congelados o enlatados.

Etiquetas: jugos sencillos para bajar de peso, Juegos sencillos para bajar de peso, jugoterapia para adelgazar, jugoterapia para bajar de peso, juegos sencillos para adelgazar, zumos adelgazantes sencillos


Enlaces patrocinados