Bajar Trigliceridos Altos: La guia definitiva para reducir los niveles elevados de trigliceridos

Enlaces patrocinados

Los triglicéridos son una forma de grasa en la sangre que cuando se descontrola, puede ser potencialmente dañina para la salud. Los triglicéridos elevados pueden causar coagulación en la sangre, disminuir sus niveles de colesterol bueno y aumentar sus niveles de colesterol malo, además aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o algún tipo de enfermedad cardiaca.

Cuando el nivel de triglicéridos es superior a 150 mg / dl se necesita un cambio total de estilo de vida. Aunque mucha gente puede recurrir a los medicamentos para bajar los triglicéridos debido a los efectos inmediatos, no es para nada prudente a largo plazo debido a los efectos secundarios de los medicamentos.

Si desea una alternativa natural para bajar los niveles de triglicéridos, especialmente si considera el costo de los medicamentos y las reacciones adversas, debe entender que los triglicéridos elevados son un problema de estilo de vida y esto significa que puede “curarse” cambiando su estilo de vida de forma definitiva.

Ejercite su cuerpo

Haga ejercicio y queme más calorías. Al parecer no es suficiente salir a caminar al parque, porque la idea aquí es quemar calorías y grasa. Es conveniente que se inscriba a clases de aeróbicos 3 veces por semana, pero empiece sin entusiasmo, el primer día solo haga 15 minutos y vaya incrementando el tiempo.

Enlaces patrocinados

Coma bien

Esto significa restringir o limitar los alimentos que contienen mucha azúcar y grasas, especialmente las tortas, los pasteles, los alimentos fritos y los alimentos con conservantes y aditivos artificiales.

Esto también significa comer más pescado y verduras. El pescado es una fuente rica de proteínas y grasas saludables Omega-3, mientras que las verduras, en particular, el brócoli, el apio, la espinaca y la coliflor, son buenas fuentes de fibra, vitaminas y minerales. La fibra y el omega-3 ayudan a reducir los niveles de triglicéridos por lo que son esenciales en el mantenimiento de la buena salud del corazón.

Tome agua

El agua es un remedio natural para todo. El agua hidrata el sistema, mejora la capacidad del cuerpo de deshacerse de las toxinas y la grasa en exceso. Es altamente recomendable que usted beba 6 a 8 vasos de agua todos los días, a menos que por supuesto usted tenga una condición médica que requiere que usted haga una restricción.

El aceite de pescado

Consumir aceite de pescado con Omega-3 regula los niveles de triglicéridos.

No fumar y no beber

Fumar y beber bebidas alcohólicas puede incrementar significativamente los niveles de los triglicéridos y eso no le ayudará en su decisión de bajar sus niveles de triglicéridos.

Niveles altos de triglicéridos pueden deberse a:

  • La cirrosis o daño hepático
  • Dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos
  • Hipotiroidismo (baja actividad tiroidea)
  • El síndrome nefrótico (un trastorno renal)
  • Deficiencia para controlar la diabetes

Los niveles bajos de triglicéridos pueden deberse a:

  • Dieta baja en grasa
  • El hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)
  • Síndrome de Malabsorción (condiciones en las que el intestino delgado no absorbe bien las grasas)
  • Desnutrición

Como bajar trigleceridos urgentemente

Es muy importante seguir las indicaciones del médico, al principio puede que su médico le prescriba un medicamento para bajar sus niveles de triglicéridos en la sangre, junto a esto usted deberá tener un cambio total de estilo de vida, ya que es muy importante que solo tome medicamentos durante un corto periodo de tiempo.

La principal forma de hacer frente a los niveles altos de triglicéridos es comer una dieta saludable y hacer más ejercicio. Aquí hay algunas pautas que le ayudarán a controlar su nivel de triglicéridos:

  • El ejercicio moderado durante cinco o más días a la semana puede ayudar a bajar los niveles de triglicéridos.
  • La pérdida de 5% -10% de su peso corporal puede disminuir los triglicéridos.
  • La reducción de grasas saturadas, grasas trans y colesterol en la dieta puede mejorar los niveles de triglicéridos y ayudar a controlar el colesterol.
  • Comer menos carbohidratos en su dieta también ayudará a los niveles de triglicéridos.
  • Beber alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos.
  • Comer más pescado rico en omega-3 puede reducir los niveles de triglicéridos. El médico puede recomendar un suplemento de omega-3.

Las personas con niveles altos de triglicéridos sus médicos les recetan algunas medicinas.

Si usted tiene niveles muy elevados de triglicéridos es muy probable que su médico le recete algunos medicamentos para salir de la zona de riesgo, por ejemplo:

  • Los fibratos tales como Lopid, Fibricor, y Tricor
  • El ácido nicotínico, también llamada Niaspan
  • Se necesitan altas dosis de omega-3 para reducir los triglicéridos y deben tomarse sólo bajo supervisión médica.

Al bajar sus niveles de triglicéridos, lo más probable es que mejore su estado general de salud, condición física, niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca.

Etiquetas: para bajar los trigliceridos urgentemente, remedios caseros para bajar los trigliceridos urgentemente, como curarse de los trigliceridos altos, pastas malo o bueno para bajar trigkiceridos, pastillas k regulan el colesterol, pastillas parabajartriglicerios

Enlaces patrocinados