Esta dieta ayuda a perder entre 3 y 6 kilos en una semana. SLa alga marina y el shitake están disponibles en la sección oriental de algunos supermercados. Nosotros no hacemos ninguna recomendación o variaciones de esta dieta ya que está destinada sólo para ser utilizada durante siete días y para ayudar a perder peso de manera segura antes de la cirugía. No se debe realizar a largo plazo o repetidamente.
Ingredientes:
- 3 cebollas verdes grandes
- 1 kilo de tomates en rodajas
- 1 alga marina
- 4 dientes de ajo
- 1 cebolla roja grande
- 2 pimientos verdes
- 1 cabeza grande de repollo
- 1 manojo de apio
- 1 ají picante
- 1 seta shitake
- 1 litro de agua dulce limpia pura
Especias para dar sabor, deben ser añadidas en los últimos 20 minutos a fuego lento:
- romero
- sabio
- perejil
- estragón
- tomillo
Dieta de 7 dias para perder peso
- Todas las frutas excepto el banano, jugo de arándano o agua.
- Todas las verduras y una papa grande al horno con mantequilla
- Coma todas las sopas, frutas y verduras que desee
- Plátanos y leche descremada.
- Carne de res o de cordero y tomates.
- Carne de res o de cordero y verduras.
- Arroz integral, frutas y hortalizas.
Cortar las verduras en trozos pequeños y medianos, saltear en aceite de oliva y cubrir con agua. Hervir durante 10 minutos a fuego lento y continuar la cocción hasta que las verduras estén tiernas. Esta sopa se puede comer cada vez que tenga hambre. Coma todo lo que quiera, cuando quiera. Esta sopa no añade calorías. Cuanto más coma, más peso va a perder. Llene un termo en la mañana si va a estar fuera durante el día. Si come solamente la sopa por períodos indefinidos, sufrira de desnutrición.
Beba mucha agua pura fresca todo el día. Beba su peso corporal en onzas de agua. Si usted pesa 50 kilos y debe tomar 50 onzas de agua que equivale a 1.5 litros. (Para la conversión ponga en Google: 50 fluid ounces to liter)
DÍA UNO: Todas las frutas excepto plátano. Melón y la sandía son más bajos en calorías que la mayoría de las frutas. Coma sólo la sopa y frutas. Para las bebidas, té sin endulzar, jugo de arándano o el agua.
DÍA DOS: Todas las verduras. Coma hasta que se arte todos los vegetales frescos, crudos o en conserva. Trate de comer verduras de hoja y mantengase alejado de los frijoles secos, arvejas y maíz. Coma junto con la sopa. A la hora de la cena en este día, se recompensará con una papa grande al horno una mantequilla. No coma frutas.
DÍA TRES: Come toda la sopa que quiera, las frutas y verduras que desee. ¿No tiene una patata cocida al horno?. Si usted ha comido durante tres días, como antes, y no se ha engañado, se dará cuenta que ha perdido 2 kilos.
DIA CUATRO: Los plátanos y leche descremada. Coma hasta tres plátanos y beba los vasos de agua como pueda en este día junto con la sopa. Los plátanos son altos en calorías e hidratos de carbono y también lo es la leche, pero en este día particular, su cuerpo necesitará el potasio y carbohidratos, proteínas y calcio para reducir los antojos de dulces.
DÍA CINCO: Tomates, carne de vaca o de cordero y. Trate de seleccionar el rango de alta calidad de proteínas animales sin antibióticos u hormonas. Usted puede tener 10 a 20 onzas de carne de res o cordero y una lata de tomates o hasta seis tomates frescos en este día. Trate de beber por lo menos 6-8 vasos de agua el día de hoy para lavar el ácido úrico en el cuerpo. Comer la sopa al menos una vez el día de hoy.
DÍA SEIS: Verduras y carne de vaca o de cordero. Comer a su gusto la carne de vaca o de cordero y las verduras. Usted puede comer dos o tres filetes, con verduras de hoja verde, pero no hay papa al horno. Asegúrese de comer la sopa por lo menos una vez hoy.
DÍA SIETE: El arroz integral, frutas sin endulzar y hortalizas. Asegúrese de tomar la sopa al menos una vez hoy.
Al final del séptimo día, si no se ha engañado, habrá perdido entre 4 y 6 kilos.
Este plan de alimentación de siete días se puede usar tantas veces como quiera. Como cuestión de hecho, si se siguen correctamente, se va a limpiar su sistema de impurezas y le dará una sensación de bienestar como nunca antes.
Después de sólo siete días de este proceso, usted comenzará a sentirse más ligero por lo menos 5 kilos. Y posiblemente 6. Tendrá una gran cantidad de energía si sigue este plan.
Esta dieta que la grasa rapidamente y el secreto es que no se quemará más calorías de las que usted obtiene. Se vaciará el sistema de impurezas y le dará una sensación de bienestar. Esta dieta no se presta para el consumo de bebidas alcohólicas en cualquier momento debido a la eliminación de la acumulación de grasa en su sistema. Abandone la dieta por lo menos 24 horas antes de la ingesta de alcohol.
Porque el sistema digestivo de cada persona es diferente, esta dieta afecta a todos de manera diferente. Después de tres días, usted tendrá más energía que cuando empezó, si no hace trampa. Después de estar en la dieta por varios días, usted encontrará las deposiciones han cambiado, coma una taza de salvado o fibra. Aunque puede tomar un café negro con esta dieta, es posible que usted no necesite la cafeína después del tercer día.
No debe consumir: pan, alcohol, bebidas gaseosas incluidas las bebidas de DIETA.
Tome agua, té sin endulzar, café negro, zumos de frutas sin endulzar, jugo de arándano y leche desnatada.
La sopa quema grasa se puede comer en cualquier momento que sienta hambre. Comer tanto como desee. Recuerde, cuanto más coma, más se va a perder. No hay comidas fritas o pan. Se puede comer pollo asado (sin piel) en lugar de carne de vacuno. Los vegetarianos pueden utilizar aduki o frijol mungo, seitán.
Cualquier medicamento recetado no le hará daño en esta dieta. Siga este plan como el tiempo que desee y sienta la diferencia tanto mental como físicamente. Si lo prefiere, puede comer pescado asado un solo día en lugar de la carne de vacuno. Necesitará alto valor proteico de la carne de los otros días.
Para mantener el peso, sustituir una comida al día con la sopa, comer más vegetales.
Terminar cada comida con un plato de sopa.
Evite los refrescos de dieta y los productos químicos de dieta. Utilice la mantequilla real. No utilice los alimentos con azúcares de alta fructosa, no use los edulcorantes aspartamo o artificial, coma alimentos integrales, como la stevia, Agava, miel.
Coma alimentos sanos que estén bien preparados y que le atraigan.