Archivo de la categoría: Hierbas para adelgazar

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Anamu para adelgazar: Una planta milagrosa que requiere más investigación

¿Tienes dudas sobre las propiedades del anamu para adelgazar?

En este artículo podrás encontrar información inédita sobre el anamú y sus propiedades en beneficio de la salud del ser humano, además de una lista de varios estudios científicos que demuestran que esta planta puede tener muchas cualidades incluída la pérdida de peso.

Anamú: Información general

El anamú o petiveria alliacea es una planta perteneciente a las fitolacáceas.

En el anamú se han encontrado diversos compuestos acctivos como: flavonoides, triterpenos, esteroides y compuestos a base de azufre.

Las hojas de anamú tienen un olor aliáceo cuando se aplastan. La planta contamina la leche y la carne de animales que pastan en ella y también puede inducir el aborto.

Propiedades medicinales del anamúAnamu para adelgazar

Las hojas cocidas se usan para tratar:

  1. El dolor de cabeza 
  2. El dolor de muelas
  3. Las caries
  4. El reumatismo

Ayuda a tratar afecciones gastrointestinales como:

  1. La diarrea
  2. La disentería
  3. Las flatulencias

Se dice que alivia también enfermedades respiratorias como por ejemplo:

  1. La amigdalitis
  2. El asma
  3. La bronquitis
  4. El catarro
  5. La tos ferina

Entre las afecciones nerviosas que tratan con las hojas de anamú están:

  1. Los calambres
  2. La epilepsia
  3. La histeria
  4. La rabia

Los cataplasmas de anamu se usan para tratar úlceras, tumores, e infecciones dérmicas como

  • Los absesos
  • Los forúnculos
  • La tiña

Cuando se inhala la hoja fresca destrozada se usa para tratar cefalea y sinusitis.

La infusión de la raíz suministrada oralmente se usa para tratar:

  1. enfermedades venéreas
  2. fiebre
  3. asma
  4. inflamación
  5. neumopatía
  6. catarro
  7. cistitis
  8. dismenorrea

Hay que masticar la hoja de anamú para el dolor de muelas.

En Cuba se usa una decocción de la planta entera en casos de cáncer y diabetes. 

El efecto hipoglucémico del anamú

El estudio fitoquímico y farmacéutica del Anamú (Petiveria alleaceae) ha puesto de manifiesto la existencia en las hojas y tallos de la planta de un posible principio activo hipoglucémico. 

Se han encontrado que el polvo de los extractos de las hojas y del tallo en polvo produce una disminución de la concentración de azúcar en la sangre en más de 60% una hora después de la administración oral en ratones machos durante 48 horas.

Efecto antiinflamatorio y analgésico

Petiveria alliacea L (Phytolaccaceae) es una planta de arbusto perenne que crece ampliamente en Brasil. Las raíces y las hojas de p. alliacea han sido utilizados en la medicina popular por sus acciones antiespasmódicas, sedantes, diuréticos y antihelmínticos.

Una dosis de extracto de prueba (43,9 mg/kg peso corporal) redujo significativamente el número de neutrófilos, células mononucleares y eosinófilos; la dosis de 31,4 mg/kg también reduce la migración de células mononucleares.

El extracto de raíz de p. alliacea también mostrado un importante efecto analgésico en el modelo experimental utilizado.

Los resultados del estudio proporcionan una base para la utilización de extractos de petiveria alliacea en medicina folclórica popular, pero otros estudios son necesarios para aclarar el mecanismo de sus acciones antiinflamatorias y analgésicas. 

Efecto antitumoral

El atributo que tiene el Anamú es que mata las células tumorales de hambre.

Cambia el metabolismo de las células tumorales, entonces hace que necesiten muchos más componentes para poder existir y al no poder tenerlos terminan muriéndose.

Es un mecanismo que actúa al parecer en bajas dosis de la planta.

¿Sirve el anamu para adelgazar?

De acuerdo a los estudios científicos que hemos encontrado, el anamú podría presentar un principio activo hipoglucémico lo que significa que disminuye el nivel de azucar en la sangre, en el estudio se utilizaron ratones machos y la reducción del nivel de glucosa en sangre fue mayor al 60%.

El nivel de azúcar en la sangre es la cantidad de glucosa proveniente de las comidas que circula en el torrente sanguíneo para proporcionar energía a las células inmediatamente o almacenarla para usos futuros.

Un nivel de azúcar en la sangre bien balanceado es esencial para un estado físico saludable, esto significa que las hormonas funcionan correctamente y el cuerpo quema la grasa almacenada aumentando el metabolismo, lo que ayuda a adelgazar.

El nivel de azúcar en la sangre de la mayoría de las personas obesas no está correctamente equilibrado. Si tu nivel de azúcar en sangre es muy elevado, el cuerpo no puede descomponer todo el azúcar y se almacena en forma de tejido adiposo.

El otro extremo también es peligroso, ya que no obtener suficiente azúcar también puede conducir a acumular grasa, porque el cuerpo “piensa” que hay escases de alimentos y comienza a “ahorrar energía” = “acumular grasa”, y la energía se obtiene del tejido muscular, una total catástrofe.

Si bien el anamu es una planta silvestre utilizada popularmente como yerba medicinal, es obligatorio consultar al médico antes de consumirlo ya que cada persona tiene un requerimiento de glucosa diferente. 

Por lo tanto se puede decir que el anamu es un aliado que sirve para adelgazar, sin embargo no te recomiendo que incluyas extractos o infusiones de anamú en tu dieta sin la aprobación de un nutriólogo, además existen algunas precauciones que debes conocer antes de consumir anamú para bajar de peso.

Precauciones

  • No debe usarse en el embarazo porque estimula las contracciones uterinas
  • Debido a que disminuye el azúcar en sangre, las personas con diabetes deben estar bajo supervisión profesional
  • Las personas que consumen anamu en exceso pueden tener diferentes problemas de salud, por lo tanto se recomienda su consumo moderado y con la aprobación de un médico

Referencias bibliográficas

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Yuyos para adelgazar: Guía completa

Yuyos y hierbas para adelgazar, quemar grasas y mejorar la digestión

¿Está demostrada la eficiencia de los yuyos para adelgazar?

Muchas personas se recomiendan entre si yuyos o hierbas para bajar de peso rápidamente, la verdad es que aunque los yuyos sean naturales hay que tener mucho cuidado con excederse y siempre se debe ser prudente a la hora de incorporar un yuyo a la dieta.

La mayoría de los medicinas, pastillas y jarabes provienen de un procesamiento de plantas, es por eso que aunque un yuyo sea natural es posible excederse en su consumo y tener efectos secundarios.

Hay una infinidad de yuyos y plantas medicinales que ayudan directa o indirectamente a adelgazar, en este artículos presentaremos una extensa lista de hierbas, yuyos y plantas que ayudan a acelerar el metabolismo, mejorar la digestión, eliminar el estrés y la ansiedad por comer.

Advertencia:

Nunca consumas en exceso ningún yuyo o planta medicinal, siempre consulta con tu doctor antes de incorporar una planta medicinal a tu dieta, de lo contrario es probable que no consumas las dosis adecuadas y sufras malestares.  Incluso si tomas otras medicinas y consumes una planta medicinal puede ser muy peligroso para tu salud. Consulta a tu médico por favor.

Guaraná: Reduce las células grasas

De ella se obtienen metilxantinas como la cafeína y la teobromina, vasoconstrictor y tónico nervioso;.

Los indígenas de la selva tropical amazónica utilizan la semilla machacada del guaraná como una bebida y como medicina. El guaraná se usa para tratar diarrea, disminuir fatiga, reducir el hambre, y para ayuda en la artritis.

También tiene una historia de uso en resacas por abuso del alcohol y los dolores de cabeza relacionados con la menstruación. Las semillas tostadas son la base de una bebida refrescante y energética.

Además de otros compuestos químicos, la planta de guaraná tiene cafeína (a veces llamada “guaranina”), teofilina y teobromina. Los extractos jugosos del guaraná son estimulantes del sistema nervioso central por su contenido cafeínico.

Los estudios con vitaminas muestran beneficios en las funciones cognitivas. No han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) u otras agencias gubernamentales similares. En los Estados Unidos, el guaraná tiene un estatus de GRAS, por ejemplo generalmente conceptuada como segura y debe etiquetarse como no usado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad.

El Journal of Human Nutrition and Dietetics publicó en junio de 2001 un estudio que muestra la pérdida de peso en promedio de  5 kg en un grupo que bebió una mezcla de yerba mate, guaraná y damiana, comparado con un promedio de , 0.5 kg de pérdida en un grupo placebo después de  45 días.

Un estudio universitario en Brasil sobre el extracto de guaraná mostró una disminución del  por ciento en la formación de tromboxano desde el ácido araquidónico. Esta conclusión es significativa para reducir lo ataques de corazón; ya que el exceso de formación de tromboxano puede desarrollar una falla arterial, dando como resultado un ataque cardíaco o daño isquémico.

En  un estudio a parte sobre los efectos del guaraná en actividades físicas de las ratas mostró un incremento en la retención de memoria y un mejor rendimiento físico comparado con un placebo.

Otros estudios muestran sus propiedades antioxidantes, antisépticas y reductoras de las células grasas (cuando se combina con Ácido linoléico conjugado).

Si bien, los efectos colaterales son raros en el guaraná, Drugs.com recomienda: “Considerando el uso de suplementos herbarios, es aconsejable la consulta con un profesional de asistencia médica. Además, la consulta con un médico entrenado en uso de hierbas y suplementos para la salud puede ser beneficioso y la coordinación del tratamiento entre todos los asistentes médicos puede ser ventajosa”. Drugs.com además advierte no mezclar el guaraná con la efedrina.

Carqueja: Mejora la digestión y acelera la quema de grasa

La carqueja e aprovecha la parte aérea no leñosa.

Se la utiliza desde los tiempos precolombinos, en la medicina popular por sus propiedades hepatoprotectoras y digestivas. Recientemente se le atribuyen propiedades afrodiasiacas y se le denomina “el Viagra natural” porque no se conocen contraindicaciones. En Uruguay se está exportando con este fin a los Estados Unidos.

Una taza de te de Jaguareté Ka’a (Baccharis crispa) resuelve la mala digestión, regula el funcionamiento del hígado y los riñones. Para el que quiera perder peso el efecto disolvente de esta hierba aumenta la quema de gorduras (en este caso tomar una taza de te después de las comidas).

Apio: Excelente suplemento diario porque ayuda a la desintoxicación y perder peso

Acción: el apio tiene propiedades antiinflamatorias, antirreumática, alivia los gases, estimula el flujo de orina. Antiguamente se creía que era un afrodisiaco, sin embargo actualmente (2010) el apio se considera un sedante suave

Se considera un desintoxicante, sus tallos, hojas y semillas estimulan los riñones para que eliminen las toxinas, actuando sobre todo en las sales que se acumulan en las articulaciones y provocan rigidez e inflamación. Problemas artríticos y reumáticos

Las semillas contienen un aceite volátil que estimula la eliminación de toxinas de los riñones; sobre todo ayuda a eliminar sales, como los uratos, que suelen provocar la inflamación y la rigidez del sistema musculo esquelético, para aliviar los gases y la hinchazón del estómago; las semillas se toman para aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones y los músculos, sobre todo por la mañana, así como para eliminar la acumulación de líquidos relacionada con la artritis, y para aliviar los síntomas de la gota, o prevenirla.

El jugo de sus tallos y hojas es un excelente suplemento diario porque ayuda a la desintoxicación y perder peso. Es especialmente adecuado para quienes tienen tendencia a retener líquidos.

Contraindicaciones: Las semillas no se deben tomar durante el embarazo o en caso de enfermedad de los riñones. En ocasiones puede provocar reacciones, alérgicas, como la dermatitis.

Alfalfa: Digestivo y estimulante estomacal

Se utiliza la hoja. Tiene cualidades nutritivas excepcionales. Contiene más proteínas que la mayor parte de los vegetales. Es también rica en Vitamina A, y minerales derivados. Contiene cantidades poco usuales de Vitamina K (necesaria para coagular la sangre. Se recomienda el consumo de una copa de extracto de alfalfa por lo menos una vez por semana, para el tratamiento de la debilidad en ancianos y jóvenes con anemia, combinada con una almentación rica en nutrientes que incluya la leche hortalizas como el tomate, paico (Chenopodium ambrosioides), cereales y leguminosas.

La alfalfa contiene 8 enzimas esenciales que ayudan a disolver, oxidar y transformar los almidones, las proteínas y las grasas, siendo por lo tanto un digestivo y estimulante estomacal. Tomada regularmente, la alfalfa puede ayudar a curar úlceras pépticas.

La alfalfa puede ser tomada en infusión aunque para obtener beneficios máximos, se bebe el jugo, que debe ser procesado de hojas frescas y tiernas, de allí su nombre de “retoño”. El jugo de alfalfa es bueno mezclarlo con jugos de otros vegetales, y se obtiene una buena infusión mezclando alfalfa con menta (Mentha viridis).

Luego de un proceso de purga para eliminación de bichos, se recomienda el fortalecimiento del organismo, tomando jugo de alfalfa y caldo de gallina de campo.

Cedrón: Para las flatulencias, dolor de estómago e insomnio

Flatulencia, insomnio nervioso, trastornos digestivos (indigestión, diarreas, cólicos biliares, vómitos, dolor de estómago, empachos), nervios, afecciones de la piel; cosmetología.

Altamiza: Contra el nerviosismo

De la altamiza se utiliza toda la planta fresca o seca. Se conoce también con los nombres de: artemiza, santa maría, chapote, chusita, matasano, iztactzapotl, cochitzapotl (azteca), hierba santa, hierba de altamira, manzanillo.

La infusión de la planta fresca o seca se usa para tratar diarrea, dolores, resfrío, parasitosis, estados biliosos y nerviosismo, para prevenir el asma, artritis, y migraña, en el parto dismenorrea y dolor de oídos. Aplicada en cataplasma se usa para tratar tumores, y diversas formas de cáncer.

Eucalipto: Propiedades digestivas y depurativas

El cocimiento, infusión e inhalación de las hojas se usa para tratar afecciones respiratorias (asma, amigdalitis, bronquitis, faringitis, gripe, influenza, laringitis, resfrío, tos, tuberculosis), y digestivas (diarrea, dispepsia), artritis, cistitis, diabetes, fiebre, estomatitis, malaria y reumatismo.

En homeotatía se usa para bronquitis, resfrío, laringuitis, y reumatismo.

Tópicamente se aplica a heridas, lepra, leucorrea, llagas, pústulas, quemaduras, úlceras, vaginitis43 45 46 fibromas y tumores. Las hojas frescas se mastican para fortalecer las encías.

Se le tribuye propiedad anestésica, antiséptica, depurativa, digestiva, espasmolítica, estimulante, expectorante, febrífuga, hipoglicémica, insecticida, rubefaciente y vermífuga.

Hierba del gato: Tratamiento de flatulencias e indigestión

Otros nombres comunes: albahaca, albahaca de gatos, alhabaca, gataria, gatera, gatera alta, hierba de gatos, hierba de los gatos, hierba gatera, mea-gatos, menta de gato, menta de gatos, menta gatera, menta gatuna, nébeda, nébida, yerba de gatos, yerba del asmático, yerba de los gatos, yerba gatera, yerba ñeta. En Guatemala se le conoce también como: catnip, nebeda..

La infusión y decocción de hojas y flores se usan oralmente para el tratamiento de afecciones gastrointestinales (cólico, diarrea, flatulencia, indigestión),   nerviosas (histeria, insomnio, nerviosismo, neuralgia, neurastenia, pesadillas) y respiratorias (bronquitis, catarro,influenza, resfrío, tuberculosis),    amenorrea, anemia, debilidad, dolor de cabeza, escarlatina, fiebre, hidropesía,  y cancer..

El jugo de hojas se usa para bajar la menstruación. En ungüento se usa para hemorroides. Las hojas mascadas se usan para calmar el dolor de muelas. Fumadas para afecciones respiratorias e inducir estados levemente hipnóticos. En enema para las convulciones, dispepsia, disuria, histeria, y cólico infantil. El emplasto de las hojas se usa para suavizar callos y tratar diversas formas de cáncer..

Se le atribuye propiedad afrodisíaca, aromática, carminativa, diaforética, digestiva, emenagoga, espasmolítica, estimulante, estomáquica, pectoral, refrigerante, sedante, soporífera, sudorífica y tónica.

Orégano europeo: Para el dolor de estómago e indigestión

Sus propiedades han sido ampliamente estudiadas, siendo las más importantes su actividad antioxidante, antimicrobiana y, en estudios bastante primarios, antitumoral, antiséptica y también se la considera tónica y digestiva.

En la medicina tradicional, el té de orégano ha sido utilizado como un auxiliar en el tratamiento de la tos.

Carminativa, digestiva (dolor de estómago, indigestión), respiratoria (bronquitis), afecciones de la piel (acné, dermatitis); condimento; aromaterapia

Ajo: Reduce el nivel de colesterol y baja la presión arterial elevada

Se emplea el bulbo. Contiene fructosanos con acción diurética. La esencia tiene disulfuro de alilo proveniente de la descomposición de la alicina por mediación de una enzima, la liasa de la alicina. Es hipotensor. por vasodilatación de los vasos periféricos, antiateromatoso, hipocolesteromiante, disminuye la agregación plaquetaria, bacteriostático, fungistático, antihelmíntico suave, expectorante, reparador del metabolismo y diurético, rubefaciente y vesicante en uso externo;.

En la actualidad, el ajo es una medicina naturista y tiene una amplia utilización farmacológica. Es eficaz como antibiótico, combatiendo numerosos hongos, bacterias y virus (se ha usado en al menos un paciente con SIDA para tratar una toxoplasmosis, una enfermedad protozoaria; en el control de enfermedades cardíacas, ya que reduce el bloqueo de las arterias);  reduce la presión arterial y el colesterol; incrementa el nivel de insulina en el cuerpo; controla los daños causados por la arterioesclerosis,   y el reumatismo. También se relaciona con la prevención de ciertos tipos de cáncer, ciertas complicaciones de la diabetes mellitus,  en la reversión del estrés y la depresión.

De acuerdo a los efectos medicinales buscados, varía la forma en que deben ser ingeridos, ya que el ajo posee diferentes propiedades crudo o cocido. Cuando el ajo crudo es cortado o machacado, se produce la combinación de la aliina con la alinasa, lo que produce una sustancia denominada alicina. Ésta tiene varios efectos benéficos, en cambio si el ajo es cocinado, este compuesto se destruye. En el proceso de cocción se liberan compuestos diferentes, como la adenosina y el ajoeno, que poseen cualidades anticoagulantes y, se supone, reducen el nivel de colesterol.

La virtud antihipertensiva y por ende favorable a la actividad cardiáca y disminuidora de riesgos de ACV o ictus cerebral está perfectamente demostrada: la alicina tiene como principal compuesto el sulfuro de hidrógeno el cual facilita la distensión de las membranas celulares vasculares disminuyendo de este modo la presión sanguínea y favoreciendo la circulación y el transporte de oxígeno mediante la hemoglobina de los glóbulos rojos a los órganos y, por consecuencia, implicando una menor fatiga (estrés) para el corazón; lo que ha sido puesto en dudas es la capacidad del ajo para reducir el LDL colesterol (lipoproteína de baja densidad o “colesterol malo”) en la sangre y la formación de ateromas; aunque sí posee una acción sobre las plaquetas, por lo que se desaconseja el consumo de suplementos de ajo si no es bajo responsabilidad médica ya que los suplementos artificiales de ajos o su ingesta excesiva puede afectar la correcta actividad de la coagulación  e hiperlipidemia.

No se ha demostrado científicamente que las personas que ingieren ajo no son picadas por los mosquitos.

También se usa el ajo en vía tópica para combatir las verrugas, además de ser también un eficaz vermífugo por vía oral (perlas de ajo). Hay una larga tradición de uso en la medicina herbaria, que ha utilizado el ajo para la ronquera y la tos. Los indios Cherokee lo usan como expectorante para la tos y para los caballos.

Alcachofa: Hipoglicemiante y elimina el colesterol de la sangre

Se utilizan: las raíces, los brotes, las hojas y la inflorescencia. Se usa como colagogo (medicamento que activa la secreción biliar); diurético. El extracto de las hojas y raíces de alcachofa son considerados útiles para prevenir la arterioesclerosis y ayuda a combatir las afeccciones del hígado y la vesícula biliar. Se utiliza para combatir la ictericia, dispepsia e insuficiencias hepáticas.

Puede ser útil contra la gota y el reumatismo. Las hojas de alcachofa son hipoglicemiantes; se dice que también elimina el colesterol de la sangre.

Principios activos: Contiene inulina como azúcar. Derivados cafeicos: cinarina /.%), ácido cafeico, ácido clorogénico, ácido neoclorogénico. Principios amargos (que tiñen de verde el agua de cocción de las alcachofas y le proporcionan el sabor característico): cinaropicrina, lactosa sesquiterpénica. Flavonoides: derivados de la luteolina, cinarósido, escolimósido, cinaratriosido. Encimas: ascorbinasa, oxidasa. Sales minerales (%): potasio cálcio y magnesio.

La cocción debe consumirse lo antes posible después de la cocción, pues se altera fácilmente y desarrolla toxinas. No es conveniente guardarlo de un día para otro.

Evitar el uso por madres lactantes ya que los principios amargos se eliminan con la leche, y esta tomaría un sabor desagradable, por lo que sería rechazada por el bebé.

Hierbas para el estrés y la ansiedad

Muchas personas obesas con con sobrepeso tienen mucho estrés y ansiedad en sus vidas, y esto evita que sigan una dieta saludable o que hagan ejercicio diariamente, las hierbas o yuyos medicinales pueden ser útilies para reducir el estrés y la ansiedad y de esta manera pueden ayudar indirectamente a adelgazar.

Kava kava

De ella que se obtienen las kavalactonas,nota  de efectos relajantes y propiedades ansiolíticas; Recientes estudios de la Universidad de Queensland de Australia, han confirmado algunas propiedades atribuidas a la Kava kava, pero también han ampliado el horizonte de aplicaciones de esta planta. Los investigadores han confirmado que esta planta permite tratar la ansiedad y el estrés en pacientes, sin el riesgo de adicción que presenta la medicación tradicionalmente prescrita para tratar estos problemas. Sin embargo, lo interesante es la novedad del descubrimiento: el uso de Kava kava para combatir la depresión.

Ginseng

Acción: Las raíces contienen “ginsenósidos”, sustancias que ayuda para combatir el estrés. Según la OMS, la planta ayuda a mejorar la capacidad física y mental de concentración.

Dosis: Es en forma de raíz seca, o con mayor frecuencia en cápsulas. Y “recomienda una dosis diaria de entre 0 a 2 gramos. Se toma por la mañana para evitar el insomnio. El tratamiento no debe ser superior a tres meses y deben ser recetados por un médico.

Precauciones: Las personas que sufren de insomnio o trastornos nerviosos deben tener precaución. No se puede utilizar sin consulta médica por aquellos que sufren de diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón, o que toman anticoagulantes. Lo mejor es limitar la ingesta de cafeína para evitar la irritabilidad, insomnio y palpitaciones

Valeriana

de ella se obtiene el ácido isovaleriano de efecto relajante y propiedades ansiolíticas e hipnóticas, estas pueden causar malestar. Externamente en alcohol para dolor de pecho, espalda, cerebro y calambres musculares.

Acción: Los ingredientes activos son un misterio, pero los investigadores se inclinan hacia una acción general de sus componentes, trabajando en conjunto, producen efectos benéficos sobre la mente. Un estudio cruzado plantea que es eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, para tratar el insomnio. En particular, no se reduce el número de despertares nocturnos, pero mejora la calidad de sueño ligero. Los efectos se dejan sentir, antes de – semanas.

Dosis: La dosis ideal es un té con una cucharadita de valeriana por taza. Son suficientes dos o tres tazas al día, la última antes de ir a dormir.

Contraindicaciones: no es recomendable para personas con problemas hepáticos, o que toman medicamentos para tratar el hígado.

Yuyos para adelgazar: Conclusiones y recomendaciones

Los yuyos, hierbas y plantas tienen propiedades medicinales que ayudan a quemar las grasas, bajar de peso, prevenir las flatulencias y mejorar la digestión, sin embargo siempre es recomendable consultar al médico antes de incorporar un yuyo medicinal a la dieta, por ejemplo hay que tener cuidado con la Valeriana, ya que no es recomendable consumirla si se tiene problemas hepáticos o si se está tomando medicamentos para tratar el hígado.

La carqueja, el guaraná, el apio y el ajo tienen excelentes propiedades para adelgazar, sin embargo sería muy imprudente combinarlos en la dieta, es mejor optar por uno de estos alimentos para así poder apreciar sus efectos beneficiosos para la pérdida de peso.

Es muy conveniente consumir algun alimento para aliviar el estrés y la ansiedad, pero siempre que se incorpore una infusión o alimento relajante hay que hacerlo con prudencia, las exageraciones son peligrosas.

El estrés de la vida cotidiana es un gran problema para las personas obesas y con sobrepeso, por lo que a veces se opta por consumir yuyos para adelgazar, sin embargo lo más recomendable es tener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación saludable y equilibrada con 40 minutos de ejercicio cardiovascular.

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Hierbas para adelgazar: Las mejores 3 hierbas para bajar de peso y deshinchar la barriga

Durante mucho tiempo las personas utilizaban las hierbas para cuidar sus malestares, los medicamentos surgieron por la necesidad de tener a mano las hierbas medicinales ya que algunas de ellas solo estaban disponibles en determinadas épocas del año, lo que se hacía era secar las hojas de las hierbas y molerlas para luego obtener comprimidos que curaban de los males.

Actualmente las personas todavía tienen fe en las hierbas para curar sus males, especialmente buscan hierbas para adelgazar, y por esta razón es importante considerar que hay que consumir hierbas y medicamentos siempre con precaución porque los excesos pueden ser muy peligrosos.

alcachofa hierba para adelgazar

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te verde acelera metabolismo

te verde acelera metabolismo

Comencemos con la lista de las hierbas para adelgazar más efectivas:

¿El te verde sirve para adelgazar?

Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe cómo la bebida de té verde da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón.

El libro discute sobre las cualidades medicinales del té verde incluyendo el disipado de los efectos nocivos del alcohol, actuando como estimulante, curando enfermedades de piel, apagando la sed, eliminando indigestiones, curando beriberi, previniendo la fatiga, mejorando las funciones urinarias y del cerebro.

El té verde contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia nootrópica y adaptogénica que potencia la actividad cognitiva, induciendo la neurogénesis, y mejorando procesos cognitivos tales como memoria, atención, concentración y aprendizaje.

El té verde reduciría el estrés y estimularía la producción de ondas alfa. Se piensa que es debido al alto contenido en antioxidantes y la presencia de L-teanina, un análogo de glutamato presente en el té verde que puede atravesar la barrera hematoencefálica y reducir la excitotoxicidad del glutamato durante el estrés y la isquemia.

En tiempos más recientes, muchos estudios han investigado un vínculo entre el consumo de té verde y una menor incidencia de una variedad de cánceres en la población, con resultados mixtos. Los amantes del té verde asocian sus beneficios para la salud con:

  1. Mejora de la cognición.
  2. Detención de ciertas enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer.
  3. Prevención y tratamiento del cáncer.
  4. Tratamiento de artritis.
  5. Tratamiento de esclerosis múltiple.
  6. Impedir la degradación de las membranas celulares mediante la neutralización de la propagación de los radicales libres (que se produce durante el proceso de oxidación).
  7. Aumento de la lipoxidación (ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía) y aumento del metabolismo.
  8. Reducción de colesterol LDL (a dosis altas en pruebas de laboratorio).

Entonces se puede decir que hay muchas personas que beben té verde y afirman que se puede aumentar el metabolismo de forma que se quema la grasa del cuerpo para producir energía.

¿La alcachofa para adelgazar es efectiva?

La alcachofera es una planta que alcanza de 1,4 a 2 metros de altura, que vuelve a brotar de la cepa todos los años, pasado el invierno, si el frío no la heló. Echa un rosetón de hojas profundamente segmentadas aunque menos divididas que las del cardo y con pocas o ninguna espina. Las hojas tienen color verde claro en el haz y en el envés están cubiertas por unas fibrillas blanquecinas que le dan un aspecto pálido. Tanto el rabillo de la hoja como la vena principal tienen costillas longitudinales muy salientes.

Tras el agua, el componente mayoritario de las alcachoferas son los hidratos de carbono, entre los que destaca la inulina y la fibra. Los minerales mayoritarios son el sodio, el potasio, el fósforo y el calcio; y entre las vitaminas destaca la presencia de las vitamina B1, vitamina B3 y pequeñas cantidades de vitamina C. Sin embargo, lo más destacable de su composición son una serie de sustancias que se encuentran en pequeña cantidad, pero dotadas de notables efectos fisiológicos positivos:

  • La cinarina: sustancia ácida con efecto colerético, es decir, con capacidad para aumentar la secreción biliar. La Cinarina, además de hidrocolerético es hipocolesterolemiante, disminuye el cociente beta/alfa de las lipoproteínas. También es diurético, provoca mayor expulsión de orina.
  • Los esteroles: con capacidad para limitar la absorción del colesterol en el intestino.

Usos Medicinales de la alcachofa

  • Se utiliza en forma de extractos secos y de otras preparaciones galénicas :

Usos soportados por datos clínicos

  • Para el tratamiento de molestias digestivas(por ejemplo: dispepsia, sensación de plenitud, flatulencia, náuseas,dolor de estómago y vómitos).Como tratamiento adjunto de la hipercolesterolemia suave a moderada.

Usos descritos en la farmacopea y en otros documentos

  • Se usa oralmente para el tratamiento de la ateroesclerosis y para disfunciones del riñón (por su efecto diurético). Un estudio ha indicado que puede ser beneficioso en el tratamiento del síndrome del intestino irritable,pero más ensayos clínicos son necesarios antes de poder hacerse recomendaciones terapéuticas.

Usos descritos en medicina tradicional

  • Utilizada en el tratamiento de la anemia, diabetes, fiebre, gota, reumatismo y piedras en vías urinarias.

La manzanilla y sus propiedades terapeúticas

El tallo tierno y las sumidades floridas se usan secos o frescos en infusión, aromática y ligeramente amarga. Se la confunde muchas veces con la manzanilla alemana, Matricaria recutita los efectos terapéuticos asociados a la manzanilla (digestiva, carminativa, sedante, tónica, vasodilatadora y antiespasmódica). El aceite esencial se emplea en aromaterapia, y la infusión de las flores se aplica al cabello para aclararlo.

No se recomienda el uso de la manzanilla común durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas y aborto.

Bayas de Goji para adelgazar: Consumir bayas de Goji acelera la perdida de peso porque es un super alimento

Las bayas de Goji están de moda porque muchas celebridades de Hollywood las están utilizando para adelgazar rápidamente. Las bayas de Goji son un sabroso y nutritivo manjar que tiene propiedades adelgazantes.

Las bayas de Goji son un súper alimento rico en nutrientes. Las bayas de Goji tienen vitaminas, minerales y fibra que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Usted puede perder peso con las bayas de Goji porque ayudan a reducir la ansiedad y el estrés e incrementan los niveles de energía gracias a su alto contenido de nutrientes.

Las bayas de Goji se venden como jugos, cápsulas, y otras presentaciones. 

Tenga en cuenta que, debido a los nutrientes, las bayas de Goji pueden ayudar a eliminar sus antojos de comida chatarra.

Coma con sensatez y haga ejercicio. A pesar de que las bayas de Goji son sabrosas y proporcionan los nutrientes necesarios para perder peso, usted todavía tendrá que comer sanamente y mantenerse en forma haciendo ejercicio.

Cola de caballo para adelgazar: Pierda peso con este excelente diuretico

La Cola de Caballo tiene un contenido de sílice superior a cualquier otra hierba en el reino vegetal. El sílice ayuda a que las moléculas de proteína que se unan entre sí. Esa característica es lo que hace la cola de caballo útil como un mecanismo para reparar el cuerpo, como en los casos de fracturas y esguinces. La cola de caballo tiene la capacidad de producir colágeno y, cuando se toma frecuentemente mejora la apariencia corporal. También actúa como diurético, por lo que es útil para adelgazar.

Para bajar de peso con cola de caballo, hierva un litro de agua y cuando el agua esté hirviendo agregue dos cucharadas de cola de caballo y continúe hirviendo por 30 minutos. Cuele la hierba y tome la infusión 3 veces al día.

Propiedades de la cola de caballo

  • Alto poder depurativo: Es una de las hierbas con más poder depurativo que existe, elimina toxinas de tu organismo, que de otra forma se acumularían en tu cuerpo y te traerían algún que otro problema de salud.
  • Alto poder diurético: es, además de ser recomendable para el tratamiento del sobrepeso, muy buena para el tratamiento de dolencias renales como la eliminación del exceso de ácido úrico, cálculos renales, próstata, gota o artritis.
  • Digestiva: Por sus componentes químicos, es una hierba con características digestivas, lo que ayuda a que los alimentos estén menos tiempo en el estómago y por lo tanto, se metabolicen mejor, eliminado todo aquello que el organismo no necesita.
  • Excelente antiinflamatorio, elimina los gases que se acumulan en el intestino.

Además de estos beneficios de la cola de caballo para bajar de peso, podemos decir que esta hierba:

  • Ayuda a la cicatrización de las heridas por sus componentes como el ácido galico, que contribuye a cortar las hemorragias.
  • Ayuda a fortalecer los huesos, el cabello y las uñas por su alto contenido en silicio.

 

Pastillas para adelgazar naturales: Extracto de te verde, naranja y malva de campo

Algunos extractos de hierbas se promocionan a menudo como pastillas para adelgazar.

Hay muchos tipos de pastillas naturales de hierbas como la naranja amarga, la malva de campo (Heartleaf) y el extracto de té verde.

Todas estas pastillas para adelgazar están hechas a base de hierbas con propiedades estimulantes, supuestamente, aumentan el consumo de calorías durante el día.

Ninguna de estas pastillas ha sido mencionada en algún informe médico y aunque algunas personas dicen que tienen éxito, algunos médicos creen que los estimulantes son malos para la salud a pesar de que son naturales.

Así que, aunque puede ser tentador elegir pastillas naturales para adelgazar, es posible que lo natural pueda ser perjudicial para la salud.

Perejil para adelgazar: El te de perejil ayuda a perder peso porque es diuretico

El té de perejil ha sido conocido durante mucho tiempo por ayudar en la pérdida de peso, debido principalmente a sus propiedades diuréticas. Básicamente esto significa que ayudan a eliminar el exceso de agua en el cuerpo. El té de perejil es muy fácil de hacer y es una gran adición a cualquier plan de dieta.

Té de perejil para bajar de peso

  1. Una vez que el agua hierva, añadir 1 / 4 de taza de hojas de perejil fresco. No utilice hojas secas de perejil.
  2. Deje que el té hierva durante unos cinco minutos.
  3. Cuele las hojas de perejil y tírelas a la basura. No vuelva a usar hojas de perejil hervidas para hacer otro té.
  4. El té de perejil es excelente para adelgazar tanto caliente como frío.

Uso medicinal

Una infusión de perejil se puede usar como diurético. Los herboristas chinos y alemanes recomiendan tomarlo como un té para regular lahipertensión, y los indios Cherokee lo usan como medicamento tónico para mejorar el rendimiento de la vejiga urinaria. También se usa frecuentemente como emenagogo.

El perejil incrementa la diuresis por inhibición de la bomba de Na+/K+-AT. Pasa en el riñón, favoreciendo la excreción de sodio y agua, sin embargo incrementando la reabsorción de potasio y su aumento

En cuanto al uso estético, es un recomendado agente blanqueador para las manchas y pecas en la piel producidas por el sol.

Efectos secundarios

  • El perejil contiene gran cantidad de ácido oxálico, un componente implicado en la formación de piedras en el riñón y en deficiencias nutricionales.
  • No debe consumirse como medicamento o suplemento en mujeres embarazadas. Aceite, raíz, hojas o semillas de perejil pueden llevar a una estimulacion uterina.

Espirulina adelgazar: Este super alimento le ayudará a perder peso mas rapidamente

La espirulina es un súper alimento beneficioso para la pérdida de peso. Este súper alimento es una alga verde-azul del mar, también llamada vegetación marina o vegetales del mar. La espirulina contiene proteínas de fácil digestión, así como hierro. Tanto el hierro y las proteínas son útiles con cualquier régimen de pérdida de peso debido a que ambos de estos nutrientes son necesarios para la energía. Bajar de peso requiere un esfuerzo con la dieta y el ejercicio. La espirulina contiene una buena combinación de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, aminoácidos y hierro para alimentar su cuerpo y darle la motivación para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Consumir espirulina en polvo en la mañana

Compre espirulina orgánica en forma de polvo a granel. Usted puede encontrar esta en su tienda local de alimentos saludables. Además, eleja una combinación de sus verduras favoritas, tales como zanahorias, pepinos y pasto de trigo. Asegúrese de comprar verduras mientras pierde peso con la espirulina. Puede comer fruta, pero usted tendrá mejores resultados si solamente come verduras para bajar de peso.

Todas las mañanas, haga un batido de verduras en la licuadora o exprimidor. Añada una mezcla de tres de sus vegetales favoritos, además de una cucharada colmada de polvo de espirulina. Si tiene dificultades para consumir batidos verdes, añada dos cucharadas de miel.

Asegúrese de beber despacio y dar tiempo a su cuerpo para digerir las verduras antes de comenzar su entrenamiento físico.

Comidas

Al tratar de bajar de peso con la espirulina, deje de consumir todos los alimentos procesados, comidas rápidas, frituras y alimentos grasos. Incluya verduras en cada comida y elija refrigerios saludables como las palomitas de maíz o las manzanas. Rocíe una pequeña cantidad de polvo de espirulina en su cena. Por ejemplo, si va a ser el salmón y ensalada, espolvorea un poco de espirulina en su ensalada. Coma la cena antes de las 6:00 pm, asegúrese de beber 8 a 10 vasos de agua pura.

Ejercicio

El último paso es hacer ejercicio durante una hora cada día durante al menos cinco días a la semana. Alternar entre el entrenamiento con pesas y cardio. Empiece por caminar en la cinta y la máquina elíptica. Usted necesita para mantener su ritmo cardíaco durante 45 minutos y aumentar la intensidad de su entrenamiento con el tiempo.

Hierbas para bajar de peso: El té verde es la mejor hierba para adelgazar

Millones de personas tratan de perder peso en algún momento de sus vidas. En general, se necesita comer saludablemente, hacer ejercicio, y tener autodisciplina, lo que equivale a un trabajo duro. Muchas hierbas para la pérdida de peso afirman que pueden hacer que este largo proceso sea más fácil. Por desgracia, muchos no cumplen con sus promesas. Se requiere investigación clínica para saber la diferencia entre realidad y ficción. El té verde es una hierba popular en la industria de la pérdida de peso.

Té Verde para adelgazar

El té verde se elabora con las hojas sin fermentar de la Camellia sinensis. En comparación con otros tés, el té verde tiene la mayor concentración de polifenoles, que son antioxidantes de gran alcance. Utilizado durante siglos en China, India, Japón y Tailandia, el té verde ha sido objeto de muchos estudios clínicos. Estos estudios sugieren que el té verde ayuda a la pérdida de peso por que acelera el metabolismo para quemar más grasa. Un estudio muestra que también puede ayudar perder peso del abdomen cuando se combina con ejercicio. El té verde que se utilizó en estos estudios contenía cafeína.