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Boldo para adelgazar: ¿Un aliado o un enemigo?

Mi abuelita siempre decía que después de las comidas hay que tomar un mate de boldo para adelgazar, lo raro es que ella siempre fue gordita a pesar de tomar su mate de boldo diariamente. Sin embargo, rara vez se quejaba de indigestión.

Mate de boldo para bajar de peso

En este artículo investigaremos las propiedades medicinales del boldo sobre todo las propiedades relacionadas con la pérdida de peso.

¿Qué es el boldo?

El boldo es un árbol de mediano tamaño, perteneciente a la familia Monimiaceae. Este árbol se distribuye por el centro de Chile, las sierras Pampeanas del centro de la Argentina, y sierras del sur del Perú.

Sus hojas, de fuerte aroma, se utilizan con propósitos culinarios y medicinales, sobre todo en América Latina.

En muchos sitios web y blogs, afirman que el té de boldo ayuda a bajar de peso en 7 días, pero no está claro el efecto que tiene ¿Es que acaso quema grasa aumentando el metabolismo? ¿Elimina las ganas de comer? ¿Qué reacciones provoca en el cuerpo?

¿Cuáles son los principios activos del boldo?

El principio activo del boldo es un alcaloide llamado boldina.

Tradicionalmente utilizado para problemas en el sistema digestivo, principalmente en el hígado. El alcaloide ha demostrado propiedades antioxidantes mecanísticamente diversas de las de propil-galato o del ácido fítico.

Este alcaloide puede inhibir la agregación plaquetaria inducida por el ácido araquidónico, pero no por el PAF (factor agregante plaquetario).

La boldina no exhibe actividad antagonista central dopaminérgica in vivo in a pesar de su buena afinidad ligante en receptores D1- y D2-oides.

¿El boldo tiene propiedades medicinales?

Sí, tiene varias propiedades medicinales:

Propiedad 0: Es diurético.

La infusión de boldo, pero también el aceite de boldo a razón de 5 gotas, ha sido encontrado beneficioso en las infecciones genitourinarias.

Propiedad 1: Estimula las funciones digestivas al aumentar la secreción biliar.

Contiene boldina que es hepatoprotector (Quiere decir que protege al hígado).

Se utiliza una infusión con media cucharadita de hojas de boldo en una taza de agua.

Propiedad 2: Provoca sueño y una leve anestesia.

Propiedad 3: La infusión de hojas se usa para tratar afecciones:

Gastrointestinales

  1. dispepsia
  2. flatulencia
  3. gastritis
  4. indigestión
  5. úlcera

Genitourinarias

  1. gonorrea
  2. nefritis
  3. sífilis
  4. uretritis

Hepáticas

  1. cálculos
  2. ictericia
  3. cólico
  4. insuficiencia y litiasis biliar
  5. inflamación

Entro otras:

  • Jaqueca
  • Gota
  • Reumatismo

Propiedad 4: Las hojas machacadas se aplican tópicamente para curar raspones y llagas. Los baños calientes fomentos y cataplasmas se usan para tratar:

  1. reumatismo
  2. hidropesía
  3. sífilis
  4. migraña
  5. cefalea.

¿Cuándo no se debe tomar boldo? ¿Hay contraindicaciones?

En casos de obstrucción de las vias biliares. En el embarazo, por su contenido de alcaloides. La boldina en exceso puede resultar tóxica. Como síntomas de intoxicación se muestra gran excitación, reflejos y respiración exagerada, que incluso puede causar la muerte.

En 2007, se reveló que el boldo poseía toxinas que hacían desaconsejable su consumo. En un programa de radio, Irene Litvan, una neuróloga uruguaya, citó estudios realizados en Alemania y Francia donde se habría demostrado su toxicidad.

Fuente

Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2009). Assessment Report on Peumus boldus Molina, Folium – Doc. Ref.: EMEA/HMPC/591131/2007 

Conclusiones

El boldo tiene propiedades medicinales para tratar las siguientes enfermedades:

  1. dispepsia
  2. flatulencia
  3. gastritis
  4. indigestión
  5. úlcera

Sin embargo no está claro que el té de boldo ayude a adelgazar, directa o indirectamente. Muchas personas reportan pérdida de peso después de unos días de tomar la infusión de boldo, esto puede deberse a su efecto diurético haciendo que el cuerpo eliminé el agua que tiene acumulada, pero no hemos encontrado ninguna evidencia o estudio que demuestre que el boldo ayude a quemar grasas.

Lo que si se debe tomar en cuenta es que el boldo está contraindicado en el embarazo y cuando hay obstrucción en las vías biliares.

La vía biliar es un conjunto de ductos intra y extrahepáticos por los que discurre la bilis producida en el hígado hasta desembocar en la segunda porción del duodeno.

Actualmente se sabe que el boldo contiene componentes tóxicos para el ser humano.

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Tes para bajar de peso en una semana: ¿Sera cierto?

Muchas veces no nos sentimos muy bien con nuestra apariencia y esto se debe a que no aceptamos vernos gordos, o feos, principalmente por la crítica de la gente, las bromas de mal gusto y la salud en general.

Y la presión es extremadamente fuerte cuando se presenta un evento social y nosotros tenemos apenas una semana para ponernos en forma, nos ponemos como locos y empezamos a buscar tes para bajar de peso en una semana o ejercicios para adelgazar en 7 días.

Según mi investigación hay testimonios de personas que han bajado hasta 5 kilos en una semana con unas dietas extremas, por ejemplo, comían una sopa de vegetales durante todo el día y nada más, nada de proteínas ni grasas saludables, son muy bajas calorías y la pérdida de peso no es saludable ya que se recupera los 5 kilos y un poco más después de abandonar la dieta de una semana. Muchos expertos sugieren que para perder 5 kilos y no recuperarlos se debe perder solamente 1 kilo por semana.

También encontré una dieta depurativa de tes para bajar de peso en una semana pero era una dieta extrema que prometía bajar 4 kilos en 7 días, tomando solamente té, pero es evidente que esta dieta tiene muchos peligros para la salud.

Peligros de hacer la dieta del te para adelgazar en una semana

  • No se obtienen los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita
  • Perder más de 2 kilos por semana pone en riesgo la salud
  • Es más probable desarrollar colelitiasis o cálculos en la vía biliar cuando se pierde peso rápidamente
  • Las dietas con menos de 1000 calorías pueden provocar problemas del corazón y hasta llevar a la muerte

Es muy peligroso hacer dietas para perder peso en una semana y no sirve de nada perder 5 kilos rápidamente y luego recuperarlos, es una tontería, si se te acerca un evento social importante, por ejemplo, tu aniversario y queda solamente una semana, deja de preocuparte por tu apariencia y la crítica de los demás, al final ni la crítica ni los elogios te alimentan, lo importante es como te sientas tú y que disfrutes de tu fiesta tal como está ahora.

No pongas en riesgo tu salud, las dietas rápidas para bajar de peso, como la dieta de la sopa de repollo son extremas y usan generalmente en los hospitales cuando un paciente va ir a cirugía y necesita bajar de peso rápidamente, pero luego cuando su organismo se estabiliza recupera el peso perdido.

Opta por una dieta saludable que te permita bajar medio kilo por semana y así es poco probable que recuperes el peso perdido, y lo mejor de todo es que si adelgazas lento tu piel no quedará flácida sino que le darás tiempo para que se ajuste a tu nuevo cuerpo.

Además si bajas medio kilo por semana durante medio año que equivale a 24 semanas perderías en total, 12 kilogramos que no recuperarías nunca más.

La dieta del té verde y el reemplazo verde

Esta dieta es muy fácil de seguir y es integral, ya que se enfoca en el cuerpo, mente y alma a la vez.

Paso 1: Confía en un poder superior o en alguna entidad en la que tengas FE

Entrégate a DIOS, a la Paz, a la bondad, ten confianza total. Siente felicidad y todos los problemas que se te presenten resuélvelos cuando sea oportuno, no te preocupes por los demás o por las cosas que no están a tu alcance. Por ejemplo muchas madres y padres se preocupan porque sus hijos no llegan temprano a casa o porque están bebiendo demasiado, sin embargo no ganan nada preocupándose sino que pierden salud y una noche de sueño, deben relajarse y dormir bien, tener confianza, y al día siguiente ya es “oportuno” resolver el problema, ya que lo más importante es la salud de uno mismo y esto recién se entiende cuando uno se ama a si mismo en lugar de amar primero a sus seres queridos.

Paso 2: La motivación necesaria para seguir la dieta vienen del Autoestima

Cuando te enamoras de alguien quieres hacer todo para que se sienta bien, si quieres adelgazar en poco tiempo es necesario que cambies tus hábitos alimenticios y hagas ejercicio todos los días, pero no tendrás la voluntad de hacerlo si no estás enamorado de ti mismo, ámate primero y busca lo mejor para ti, tú eres el ser más importante de este mundo y mereces lo mejor, te aconsejo que leas el mejor libro de autoestima y pongas en práctica sus enseñanzas, solo así lograrás la motivación necesaria para seguir un régimen de ejercicio y dieta.

Paso 3: Reemplaza la mitad de tu comida por ensaladas deliciosas

Si te gusta el pollo frito, las hamburguesas, la pizza y las patatas fritas, no te reprocho, son alimentos muy tentadores y hay restaurantes que preparan estas comidas con mucho sabor aunque sean poco saludables. El truco de esta dieta del reemplazo verde es el siguiente:

  • Prepara una deliciosa ensalada de tomate, lechuga, repollo, espinaca, pimentones, arvejas o lo que te guste.
  • Divide en 2 tu comida y deshazte de una mitad.
  • Reemplaza esa mitad con tu ensalada.
  • Come tu comida uniformemente, por ejemplo, un bocado de pizza y luego ensalada.
  • Si tomas gaseosas azucaradas deshazte de la mitad y reemplaza con té verde sin azúcar.

Con esto te alimentarás más saludablemente y obtendrás minerales, vitaminas y fibra. El déficit de calorías tiene que ser como mínimo 200 calorías por día.

Paso 4: 30 minutos de ejercicio todos los días

Solamente 30 minutos por día nada mas ni nada menos, un estudio realizado con 45 mujeres descubrió que con esta forma de ejercicio se pierde 3 veces más que haciendo ejercicio continuo por 40 minutos.

  • 5 minutos de calentamiento
  • 20 minutos de bicicleta estática (8 segundos acelerando y 12 segundos de pedaleo lento)
  • 5 minutos de enfriamiento
  • Aquí más información.

Con este método quemarás hasta 600 calorías, depende de tu peso he intensidad, sin embargo basta que quemes 300 calorías por día.

Los resultados

Con esta dieta integral se pierde 500 calorías como mínimo, se sabe que medio kilo de grasa equivale a 3500 calorías, entonces en 7 días se quema medio kilo de grasa y si se sigue ese ritmo en medio año se quema 12 kilos de grasa, claro que el peso final será superior porque el músculo se desarrollara, pero la apariencia será muy diferente y mucho más saludable.

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Remedios para adelgazar: 3 Super Efectivos remedios caseros para perder peso saludablemente

Que hay gorditas y gorditos felices, es muy cierto. Pero ¿Crees tú que los gorditos pueden dormir bien de noche?

Yo creo que no, porque la mayoría de los gorditos felices se ponen tristes por las noches y se preocupan demasiado, en las fiestas y reuniones muestran toda su alegría pero cuando están solos y comiendo sufren.

ensalada de atun para adelgazar

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remedio para adelgazar

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Y es cierto, estamos gordos y por eso buscamos remedios para adelgazar, y en este artículo te voy a dar varios consejos y remedios para que puedas adelgazar y dejar de sufrir, como dice mi amigo Ronaldinho Gauzho: Hey gordis, para de sufrir!

Remedio para adelgazar lento pero seguro: Autoestima

Estudios científicos han confirmado que estar de buen humor evita que se acumule tejido adiposo en el organismo.

Acabo de leer un estudio científico que dice que la serotonina (responsable de los cambios de humor) tiene una relación directa en la acumulación de grasa, es decir, que las personas deprimidas tienden a acumular más grasa que las personas felices, alegres y en paz.

Entonces el primer remedio para bajar de peso es el siguiente:

Deja de criticarte, mírate al espejo y disfruta de lo que ves, si eres tan superficial como para no ver tu belleza física, entonces mírate al espejo y aprecia la belleza de tu pupila. Tienes que ser capaz de sentir verdadero amor, respeto y aceptación hacia tu cuerpo actual.

Si tu te criticas, significa que también criticas a las personas a tu alrededor, muchos gorditos se burlan de las personas que están un poco más gorditas que ellos, pero eso solo indica que la persona se rechaza, que rechaza la gordura, lo que debes hacer es apreciar tu cuerpo y tolerar la gordura de los demás.

Te aconsejo que te compres un libro para aumentar tu autoestima, y si no encuentras alguno, te aconsejo que leas el libro “Antidepresivo espiritual”, búscalo y lo encontrarás es muy corto, es bueno para empezar tu cambio de perspectiva para empezar a quererte y aceptarte tal como eres.

Este es el estudio al que me refiero, está en este artículo en inglés: http://www.psychologytoday.com/blog/the-antidepressant-diet/201008/serotonin-what-it-is-and-why-its-important-weight-loss

El segundo remedio para quemar grasa: La dieta de la sardina rápida

Esta dieta solo funciona para las personas que comen mucha comida chatarra y gaseosa que les hace daño y engordan mucho.

Si tu eres una persona que come comida rápida (hamburguesas, pollos, pizzas) 5 veces por semana o más te recomiendo que sigas esta dieta y bajaras de peso rápidament incluso tu colesterol, triglicéridos y ácido úrico bajarán en tu examen de sangre si sigues esta dieta por 3 meses.

  • Paso 1: Compra 30 latas de sardina con aceite, 30 latas de atún, 30 latas de sardina tomatada
  • Paso 2: Compra mucho arroz
  • Paso 3: Aprende a hacer deliciosas ensaladas de lechuga tomate, brócoli, repollo, espinaca, zanahoria y pimentón.

Preparación:

Todos los días que tengas antojo de comida chatarra, prepara una porción de arroz, abre una lata de sardina y mezcla todo con una deliciosa ensalada, cómela lentamente y bebe limonada sin azúcar o agua pura.

Este reemplazo es tremendo, una hamburguesa Burger King con soda tiene 2000 calorías, en cambio la sardina rápida llega a 500 pero aporta vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas saludables.

A lo largo de 2 años tu peso bajará y se mantendrá y tus bolsillos te lo agradecerán porque la sardina rápida es mucho más económica que la comida chatarra.

Este remedio de la sardina rápida es para personas que no tienen tiempo de cocinar y una lata de sardina con “Abre fácil”, es más rápida que la comida chatarra.

Tercer remedio para adelgazar: Infusiones milagrosas para bebedores empedernidos

Pues este tercer remedio te ayudará a adelgzar si eres una persona que le encanta tomar bebidas gaseosas, jugos azucarados, alcohol, whisky, cerveza y vino en grandes cantidades.

Recuerda esto: El alcohol es tremendo, tiene muchísimas calorías por ejemplo 1 copa de whisky tiene 560 calorías, las gaseosas azucaradas también son muy dañinas a largo plazo porque un vaso aporta 96 calorías y 26 gramos de azúcar equivalente a 8 cucharillas de azúcar de mesa. Una hora de spinning quema alrededor de 500 calorías. Deja de beber alcohol y bebidas gaseosas.

Si tienes sed y quieres beber algo, olvida las gaseosas y jugos de fruta y del alcohol ni hablemos, lo que tienes que hacer es prepárate una infusión de: Te verde, alcachofa, anís, manzanilla, tomillo, etc.

Esto calmará tu sed y te hará adelgazar:

Si bebes al mes 6 copas de whisky equivale a 3360 calorías, ¿y sabías que 3500 calorías equivalen a medio kilo de grasa? Entonces si reemplazas estas 6 copas por manzanilla o alcachofa entonces bajaras medio kilo cada mes.

¿Tienes la valentía beber un mate o un té con tus amigos en lugar de beber alcohol?

Beneficios del te de alcachofas para adelgazar y mantener el cuerpo saludable

La alcachofa (Cynara cardunculus var. Scolymus) es nativa de Europa del Sur. Ha sido consumida desde la antigüedad por los egipcios, romanos, griegos, y muchos otros. Aunque hoy en día las alcachofas se consumen principalmente como alimento, tienen muchos usos medicinales.

Preparación

Lavar toda la alcachofa y cortar el extremo del tallo. Basta con cortar las alcachofas por la mitad y se hierve en agua hasta que el agua se convierte a un color marrón claro o verde. Por lo general se deja hervir durante 10 minutos. El té de alcachofa se pueden servir inmediatamente o refrigerarse hasta por una semana. En menos de 15 minutos tendrá una bebida saludable que toda la familia puede disfrutar.

Beneficios para la salud

Éstos son algunos de los beneficios de beber té de alcachofa.

Hígado saludable

La alcachofa contiene un ingrediente llamado cinarina, que es protector del hígado. También puede ayudar al hígado al estimular la producción y excreción de bilis, mejorando el flujo de la vía biliar. Además, la alcachofa se utiliza a menudo como un diurético para la desintoxicación del hígado y otros órganos. El uso regular puede mejorar las funciones del hígado y la vesícula biliar.

Mejor digestión

Como mencionamos anteriormente, la alcachofa estimula el flujo de la bilis, esto ayuda a mejorar la digestión de las grasas y el metabolismo. La alcachofa también contiene agentes bioactivos que promueven las bacterias beneficiosas del intestino. Beber té de alcachofa puede aliviar los síntomas de trastornos digestivos, incluyendo acidez estomacal, náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea y distensión abdominal.

Baja el colesterol

Los estudios han demostrado que la alcachofa reduce los niveles de colesterol HDL, mientras que eleva los niveles de colesterol LDL que es beneficioso para la salud. Esto puede deberse a grandes cantidades de antioxidantes, como los flavonoides, que se pueden encontrar en las hojas de la cabeza de la alcachofa.

Reducción del azúcar en la sangre

Las sustancias que se encuentran en las alcachofas, como la cinarina e inulina reduce el nivel de glucosa en la sangre. Además, la alcachofa tiene un índice glucémico muy bajo y grandes cantidades de fibra dietética.

Está claro que el té de alcachofa es una maravillosa bebida. La próxima vez en lugar de beber sodas, refrescos o jugos, por qué no prueba un poco de té de alcachofa. Se trata de una refrescante bebida que se puede servir caliente o fría, pero lo más importante, el té de alcachofa también mejorará su salud y la de su familia de muchas maneras.

Te verde adelgaza: Acelerar el metabolismo para quemar las grasas

Este tipo de té proporciona múltiples mejoras en la salud y es muy beneficioso en el cuerpo humano. Un beneficio del té verde es que mejora el metabolismo en el interior del cuerpo de esta manera se pierde peso más rápido de lo normal.

El té verde no se fermenta a diferencia de otros tés. Gracias a este hecho el té verde tiene propiedades adelgazantes en el cuerpo.

Hoy en día, el té verde es más popular que el café o debido a sus beneficios. El té verde se utiliza en numerosos productos para perder peso. La termogénesis, la oxidación de grasas y el aumento de energía son sólo algunos de los beneficios del té verde como ingrediente de los productos adelgazantes.

¿Qué hay en una taza de té verde?

El té verde posee propiedades antioxidantes muy eficaces. Contiene un accidente a menudo llamado EGCG. El EGCG es un polifenol, que incluye la capacidad de quemar grasa.

De acuerdo con una investigación de Suiza, la ingestión de un mínimo de tres tazas de té verde con regularidad se puede quemar hasta un 80% más de calorías, sin aumentar la tasa de actividad del corazón.

El té verde puede promover la felicidad, la paz interior, la calma, la inspiración y sobre todo puede promover un estilo de vida saludable.

No debe tomar el té verde si tiene gastritis.

No deje remojar el té verde más de 3 minutos, de lo contrario le hará daño por la alta concentración.

Te blanco para adelgazar: Investigadores alemanes descubrieron que el te blanco ayuda a quemar la grasa del cuerpo

Recientes investigaciones científicas en Alemania implican que beber té blanco no sólo evita que las células grasas se formen, además reduce la grasa que se ha acumulado en el cuerpo. El té Blanco contiene altos niveles cafeína y EGCG – compuestos probados para ayudar a la pérdida de peso. Sin embargo, el té blanco tiene un sabor delicado y contiene menos cafeína que el té verde o el té negro.

Añada una bolsita de té blanco a una taza de agua caliente. El agua debe estar bien caliente para evitar un sabor amargo. Deje reposar la bolsita durante al menos 30 segundos.

El té blanco  es un té levemente oxidado cultivado y cosechado exclusivamente en China, primariamente en la provincia de Fujian.

El té blanco viene de delicadas yemas y hojas jóvenes de la planta Camellia sinensis originaria de China. Estas yemas y hojas se las seca a los rayos del sol y son ligeramente procesadas para prevenir la oxidación o la futura fermentación. Esto preserva las características de sabor del té blanco.

El nombre “té blanco” deriva de las vellosidades plateado-blanco en las yemas aún no abiertas de la planta de té, que dan a la planta una apariencia blancuzca.

Efectos del té blanco en la salud

Como el té negro y el té verde, el té blanco también deriva de la planta Camellia sinensis. Debido a esto, el té blanco comparte muchas de las mismas propiedades químicas y efectos a la salud del té. La particular cantidad de compuestos polifenolicos presentes en las variedades de té, desde un tipo de té blanco a otro, frecuentemente se superposicionan con los encontrados en el té verde. Esto se debe a la variación entre las cepas de Camellia sinensis, y también a el proceso de preparación de la misma.7 Se ha demostrado que estos compuestos protegen al cuerpo contra ciertos tipos de cáncer in vitro e in vivo.

Mejora la función cardiovascular

Las catequinas, un grupo de Polifenoles Antioxidantees encontrados en el té blanco, se ha probado que reducen el colesterol, reducen la presión sanguínea, y mejoran las funciones de venas y arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Antibacterianas y antivirales

El té blanco ha mostrado protección de animales contra ciertas bacterias patógenas, como la Salmonella tryphimurium. Los antioxidantes presentes en el té blanco pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, particularmente en animales y humanos inmunocomprometidos.

Catequinas

El té blanco contiene grandes cantidades de catequinas también llamada teína, este compuesto puede disminuir las placas arteroesclerosicas, reducir los carciomas, reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular, o una insuficiencia cardíaca, el riesgo al cáncer (la formación de un tumor), o la diabetes y la protección de la piel por un daño causado con radiación ultravioleta.

Conclusión

El té blanco tiene propiedades que ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, el riesgo de la formación de un tumor y la diabetes, sin embargo no hay evidencias científicas que aseguren que el té blanco contribuye a bajar de peso. Por lo tanto es conveniente consumir moderadamente este tipo de té porque ayuda a prevenir problemas de salud muy relacionados con la obesidad o sobrepeso.

Te rojo adelgaza: La dieta del te rojo para quemar grasa y acelerar el metabolismo

La dieta del té rojo es una dieta baja en calorías que puede ayudar a perder hasta siete kilos en cinco días. Esta dieta requiere beber cuatro tazas de té rojo al día, en el desayuno, almuerzo, merienda y cena, y comer sólo ciertos alimentos ricos en carbohidratos y vegetales.

Los alimentos necesarios para esta dieta son: frutas, verduras, pescado, huevos, pasta, granos integrales y arroz. Los alimentos prohibidos son el azúcar, las grasas, los alimentos lácteos, plátanos, uvas y carne.

El desayuno debe incluir una taza de té rojo con zumo de naranja o rodajas de naranja, una rebanada de pan integral, o dos barras de muesli.

Para el almuerzo, coma ensalada de pescado y arroz con verduras. También coma una fruta y beba una taza de té rojo. La merienda debe incluir sólo una taza de té rojo.

La cena consta de ensalada, pescado con verduras, pasta con verduras, una fruta y una taza de té rojo son buenas después de la cena.

Las verduras deben comerse de preferencia crudas y desinfectadas. El té rojo acelera el metabolismo y reduce la absorción de grasa. El té limpia el cuerpo, es anti-depresivo, y estimula las funciones digestivas.

Esta dieta es muy baja en proteínas y tiene una duración de cinco días, puede dar lugar a una disminución severa de la cantidad de proteínas en el cuerpo. El té rojo también interfiere con la absorción de hierro por lo que el cuerpo tendrá una capacidad de absorción de hierro limitada.

La dieta del té rojo no debe ser seguida por las mujeres embarazadas, los niños, las personas que están bajo tratamiento médico, o sufren de úlcera, insomnio o anemia.

El te verde adelgaza y es altamente efectivo si se hace 3 horas de ejercicio por semana

Un estudio publicado en la Revista de Nutrición de los Estados dice que si se adiciona té verde en la dieta, junto con 3 horas de ejercicio por semana, se incrementará la pérdida de grasa corporal en la zona abdominal en comparación hacer solamente ejercicios. Las propiedades antioxidantes del té verde están relacionados con los compuestos de polifenoles que se encuentran en el té verde. Los polifenoles son conocidos para la prevención de los radicales libres que son átomos conocidos por dañar las células del corazón. En el té verde, hay cuatro principales polifenoles, que son a menudo llamados catequinas.

El estudio en el Journal of Nutrition se centró en el nivel de catequinas de los participantes del estudio. La adición de una bebida que contiene 625 mg de catequinas de té verde por día, junto con 3 horas de ejercicio cada semana, mostraron una mayor pérdida de peso corporal en comparación con el grupo control que no recibieron el té verde.

Beneficios del té verde para la salud

Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe como la bebida de té verde da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón. El libro discute sobre las cualidades medicinales del té verde incluyendo el disipado de los efectos nocivos del alcohol, actuando como estimulante, curando enfermedades de piel, apagando la sed, eliminando indigestiones, curando beriberi, previniendo la fatiga, mejorando las funciones urinarias y del cerebro. También en la Parte Uno explica las formas de las plantas de té, sus flores y sus hojas, cubre cómo crecen las plantas y los procesos de sus hojas. En la Parte Dos, el libro discute dosis específicas y métodos requeridos para enfermedades individuales.

El té verde contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia nootrópica y adaptogénica que potencia la actividad cognitiva, induciendo la neurogénesis, y mejorando procesos cognitivos tales como memoria, atención, concentración y aprendizaje.

Precauciones

Dado que el té verde es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Sin embargo, es preciso señalar que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro, en relación al peso y al café.

Efectos secundarios

Por su contenido en teína, el té verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros síntomas similares. Además, dado que las bases xánticas tienen una acción diurética, se puede observar un aumento en la orina. En cuanto a su contenido en taninos, si se toman infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar náuseas y vómitos, aunque este efecto es más marcado en el té negro.

Interacción con medicamentos

En caso de estar tomando medicamentos del tipo IMAO (inhibidores de la mono-amino-oxidasa), hay que tener en cuenta, que la teína presente en el té verde puede causar problemas.

Te para quemar grasa: Tomar te verde y hacer ejercicio es la formula mas efectiva para quemar la grasa del abdomen

Millones de hombres y mujeres quisieran deshacerse de la grasa abdominal en exceso. El té verde para ayudar a impulsar su metabolismo y quemar grasa más rápidamente según se ha estudiado en la última década. Este quemador de grasa natural puede beneficiar a aquellos que tratan de perder peso, y su eficacia se debe a las catequinas, especialmente EGCG, cafeína y antioxidantes. El té verde también ayuda a regular la glucosa, la lucha contra las enfermedades del corazón, previene el cáncer y reduce la inflamación.

Importancia

El té verde se ha utilizado durante siglos para beneficios de salud. Según la Sociedad Americana de Nutrición, no parece ser un indicio de un efecto positivo de té verde en la pérdida de grasa y un aumento en el metabolismo. En un artículo del Journal of Nutrition, los participantes de un grupo que consumían entre 50 y 100 mg de catequinas al día (alrededor de 7 tazas de té verde) durante un período de 12 semanas, perdieron más peso que el grupo que no consumía té verde. Los estudios también muestran que el té verde incrementó el metabolismo en 4% cuando se hacía ejercicio. Los polifenoles, cafeína y antioxidantes estimulan la quema de grasa en el cuerpo, lo que ayuda a quemar más grasa con eficacia, especialmente alrededor del área abdominal.

Cafeína

La cafeína es un componente del té verde que ayuda a quemar la grasa del abdominal. La cafeína acelera el metabolismo, descompone las grasas y mantiene el nivel normales del azúcar en la sangre, lo que reduce el hambre. Las cualidades para la quema de grasa de la cafeína funcionan mejor con el ejercicio.

Termogénesis

Hay una gran cantidad de polifenoles en té verde, y funcionan como lo hace la cafeína hace, aumentando de la actividad termogénica en el cuerpo, especialmente al hacer ejercicio. Técnicamente, esto ayuda a quemar más calorías. Según el Dr. Bo Nielson el té verde tiene antioxidantes que ayudan a aumentar la quema de la grasa del abdomen.

Tipos de polifenoles en el té verde: galato de epigalocatequina (EGCG), epigalocatequina (EGC), galato de epicatequina (ECG) y epicatequina (CE).

Diurético natural

El té verde es un diurético natural que ayuda a reducir el peso de los líquidos del cuerpo. Esto hará que el abdomen se vea menos hinchado.

¿Cómo se toma el té verde?

Es importante saber la cantidad de té verde que uno necesita beber, así como la frecuencia con el fin de obtener los mayores beneficios del té verde para quemar la grasa. En promedio, usted debe tomar cerca de cuatro a cinco tazas al día. Si no quiere tomar el té, o si no le gusta, usted puede comprar suplementos en cápsulas y tomarlas a diario.

Tes para adelgazar y caldos para quemar grasa

Las dietas líquidas son una forma efectiva, sana y fácil de perder kilos no deseadoss y al mismo tiempo hacer una limpieza de su sistema. Hay un montón de diferentes planes de dieta que usted puede elegir, sin embargo, una combinación de varios tés y caldos parece estar entre los mejores métodos para la pérdida de peso y la limpieza corporal de las toxinas.

Té Oolong

A diferencia del té verde o negro, el té oolong se hace con un proceso único de secado que mejora sus propiedades metabólicas naturales. El té oolong acelera el metabolismo en un 157 por ciento más que el té verde, así que ayuda en el proceso de quema de caloría. Beber un vaso o dos de té oolong a diario, le ayudará a acelerar su metabolismo y, naturalmente, a bajar de peso. El té Oolong también se ha demostrado que ayuda a fortalecer el sistema inmune y los dientes.

Caldo de pollo

El caldo de pollo o sopa de pollo está lleno de nutrientes, mientras que es bajo en calorías y grasas. Las sopas, potajes o caldos también llenan el estómago rápidamente, provocando la sensación de plenitud.

Caldos de vegetales

Utilice pollo, pescado o carne de res como base del caldo y añada en un montón de verduras. Este caldo estará cargado de vitaminas y nutrientes. Comer un tazón de caldo de verduras al día como reemplazo del almuerzo o la cena perder los kilos adicionales

Agua

No importa qué cosa haga o tome para bajar de peso, beba al menos ocho vasos de agua al día. El agua es vital para el correcto funcionamiento de su cuerpo y actúe como un agente de limpieza, empujando a los materiales no deseados de su sistema. Beber más agua también ayuda a regular la digestión, mejora los movimientos intestinales y ayuda en la pérdida de peso