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Ejercicios aerobicos para quemar grasa: La mejor hora para hacer aerobicos es en la mañana al despertar

Si usted corre, camina, trota, monta en bicicleta o sube las escaleras, usted está haciendo grandes ejercicios cardiovasculares que mejoran su salud.

Levántese temprano

Los ejercicios aeróbicos se realizan mejor antes de poner cualquier alimento en el estómago. Puede que no sea un atleta una persona de la mañana, en general, pero cuando usted está haciendo ejercicios aeróbicos asegúrese de hacerlos al levantarse.

La quema de grasa

Si usted come la cena a las 7 pm y toma el desayuno a las 7 de la mañana, hay un intervalo de 12 horas entre las comidas.

Los carbohidratos son la fuente primaria de energía del cuerpo. Por la mañana, los hidratos de carbono son escasos en el cuerpo. Como resultado, una vez que los hidratos de carbono se han quemado, su cuerpo obtiene energía de la grasa.

Beneficio adicional

Una sesión de cardio de alta energía que acelerará su metabolismo y le ayudará a quemar grasa a medida que completa el resto de las actividades de su día. Si usted hace una rutina de cardio en la noche poco antes de irse a dormir, usted no recibirá este beneficio, porque el metabolismo del cuerpo disminuye en gran medida después de que usted está durmiendo.