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Terapias naturales para reducir la hipertension de forma natural

La incidencia de hipertensión o presión arterial alta entre las personas de mediana edad y ancianos se ha incrementado dramáticamente en los últimos años debido al agitado estilo de vida y los malos hábitos alimenticios.

La hipertensión se conoce como "el asesino silencioso" porque la gente a menudo no sabe que están sufriendo de la enfermedad.

Se dan cuenta sólo después de sufrir un derrame cerebral, parálisis o una insuficiencia renal.

A menudo es demasiado tarde para que la gente tome medidas ya que en la mayoría de los casos llega a ser fatal.

La detección temprana de la hipertensión es esencial para evitar complicaciones.

Los medicamentos de venta libre son utilizados frecuentemente, pero los expertos en salud sugieren que si la condición no es grave, hay remedios naturales para el control de la hipertensión.

Algunos de los remedios naturales más comunes la hipertensión se enumeran a continuación.

Aromaterapia:

Se dice que el aroma de ciertas plantas naturales, hierbas y flores ayuda en el control de la hipertensión. Se recomienda inhalar el aroma del aceite de manzanilla cada vez que se sienta agitado.

La aromaterapia también puede implicar un masaje diario con una combinación de diferentes tipos de aceites como el de manzanilla, lavanda, olivos, almendros y girasol. Otros aceites también pueden ser utilizados sobre la base de las recomendaciones de un terapeuta entrenado aroma.

El efecto de la aromaterapia puede variar dependiendo de la persona y se debe considerar como un simple complementeo al tratamiento y no como una cura, especialmente si la condición es grave.

Terapia con alimentos:

Se basa en centrarse en la reducción de sodio, magnesio y potasio en la dieta. Se ha demostrado científicamente que la reducción de estas sustancias ayuda a controlar la presión arterial.

La terapia con alimentos podrían requerir que usted coma frutas frescas, tales como fresas, melones y vegetales de hoja verde. Y que consuma jugo de apio para controlar la hipertensión.

El jugo contiene un aceite esencial cuyo efecto es similar al de los medicamentos prescritos en el mercado. Los tallos de apio también se pueden incluir en la dieta regular.

Terapia a base de hierbas:

Una de las hierbas más comunes utilizados en la terapia a base de hierbas es el ajo. 

La mayoría de los expertos del corazón recomiendan tres a cuatro dientes de ajo al día para controlar eficazmente la hipertensión.

Si el sabor o el olor del ajo crudo es insoportable o repulsivo, se puede optar por suplementos de ajo y tabletas con recubrimiento entérico que ayuda en la absorción de la alicina, una sustancia química presente en el ajo.

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Remedios para la presion alta: Conozca los 6 remedios naturales mas efectivos para curar la hipertension

Tener hipertensión es un indicio de que usted está viviendo un estilo de vida poco saludable y es probable que sea hora de que usted haga algunos cambios de estilo de vida con el fin de asegurarse de que usted viva una vida mucho más sana y más feliz.

La hipertensión o presión arterial alta es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. Aunque la mayoría de los médicos recomiendan medicamentos para tratar la hipertensión, una gran cantidad de investigadores y científicos están comenzando a inclinarse hacia el uso de algunos remedios naturales alternativos en el tratamiento de esta enfermedad.

El cambio de dieta como una forma natural de tratar la hipertensión

Hay un montón de diferentes terapias alternativas totalmente naturales que pueden ser utilizadas por personas con hipertensión, la mayoría de las cuales son seguras y efectivas. Con el fin de saber que terapia utilizar, es importante recordar en primer lugar que estos remedios naturales para la salud dependen de cómo las personas equilibran su dieta, su ingesta de suplementos y su estilo de vida, lo que significa que una persona pueden mejorar su presión arterial si simplemente se centran en esos aspectos.

Ajo

Una de las formas naturales para el tratamiento de la hipertensión es mediante el consumo de alimentos que ayudan a mantener la presión arterial. La dieta de una persona juega un papel importante para mantener la presión arterial normal. Uno alimento que pueden ayudar con la hipertensión es el ajo, crudo o cocido, pero el ajo crudo es más efectivo. El ajo contiene un compuesto llamado adenosina, que funciona como un relajante muscular y ayuda a dilatar los músculos de los vasos sanguíneos, evitando así la formación de coágulos sanguíneos y reduciendo la presión arterial.

Potasio

La deficiencia de la ingesta de potasio puede ayudar a aumentar el riesgo de hipertensión, por lo que una dieta rica en potasio, como plátanos, patatas, tomates, leche desnatada, naranjas, sandía, soya, almendras y espinacas ayuda a reducir la presión arterial.

Las frutas y verduras

Las frutas y verduras también son conocidas por tener un efecto favorable sobre la presión arterial debido al hecho de que son algunas de las mejores fuentes de vitamina C, y que contienen potasio y mucha fibra soluble, todos los cuales tienen un efecto en la reducción de la presión arterial.

Los ácidos grasos omega-3 en el pescado

Los ácidos grasos omega-3, tienen la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, también son capaces de bajar significativamente la presión arterial, por lo que el consumo de pescados que contienen ácidos grasos omega-3 puede ser una buena dieta para las personas que sufren hipertensión.

Calcio

El calcio juega un papel importante en el mantenimiento de la presión arterial de una persona, especialmente con respecto a las contracciones musculares incluyendo el corazón. El calcio es capaz de regular la contracción del músculo del corazón, por lo que es más fácil para una persona para controlar la presión de su cuerpo.

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Sintomas tension alta: Si tiene estos sintomas es posible que sufra de hipertension

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión, también llamada presión arterial alta, es causada por la presión debido al bombeo excesivo del corazón.

Es una de las principales causas de muerte en el mundo. Además de ser una enfermedad mortal, la hipertensión también puede causar daños a órganos vitales como el hígado, el cerebro, los riñones y el corazón.

Desafortunadamente, las personas que sufren de hipertensión ni siquiera son conscientes de esa condición hasta que se convierte en un problema demasiado grave.

Al medir la presión arterial siempre se tiene dos lecturas, una se toma cuando el corazón está latiendo y la otra cuando el corazón está en reposo.

Los valores normales para estas dos lecturas son 140 y 90 respectivamente.

Síntomas de la hipertensión:

Algunos de los síntomas comunes de la hipertensión son los siguientes:

  • Vértigo, mareos y una sensación de inestabilidad.
  • Palpitaciones.
  • Insomnio (incapacidad para dormir bien).
  • Los problemas digestivos y estreñimiento.

Tratamiento de la Hipertensión:

La hipertensión, al igual que cualquier trastorno físico tiene que ser tratada por un médico. Sin embargo, la hipertensión, no es una enfermedad sino una condición puede ser controlada mediante la dieta, el ejercicio y el ajuste del estilo de vida.

Hay varias afirmaciones sobre un “cura” para la hipertensión a través del uso de hierbas medicinales y otros remedios. No me gustan esas alegaciones porque las hierbas medicinales no tienen ninguna garantía y es una vida la que está en juego, además la persona afectada por hipertensión puede tener otros problemas como por ejemplo en los riñones y algunas hierbas no se deben consumir cuando uno sufre problemas renales.

Pero hay un método sencillo que no requiere el uso de drogas o remedios. Esta técnica se denomina respiración lenta y puede reducir la presión arterial rápidamente y casi sin esfuerzo. Este método tiene el reconocimiento médico aprobado por la FDA, es fácil de usar y es práctico de todos. Este método ha sido utilizado y aprobado por instituciones de prestigio como la Escuela de Medicina de Harvard, de la Clínica Mayo, Hospital Rush-Presbyterian y la Asociación Americana del Corazón.

Los estudios publicados en la revista Journal of Human Hypertension y muchas otras revistas médicas respetadas revelan que:

Respirar lenta y profundamente (menos de 10 respiraciones por minuto) de 10 a 15 minutos al día, reduce significativamente de la presión arterial. Esto se debe a que la respiración lenta actúa como una válvula de escape natural para relajar la tensión muscular, especialmente en el área del pecho, lo que permite que los vasos sanguíneos se dilaten y baje la presión ejercida sobre el corazón.

Causas de la presión arterial inestable

Sea cual sea la causa de la presión arterial inestable, es muy importante visitar a un médico especializado para prevenir cualquier complicación.

Angina

La angina de pecho es el nombre médico para el dolor de pecho causado por oxigenación inadecuada a ciertas áreas del músculo cardíaco. La presión sanguínea inestable causada por la angina de pecho a menudo se trata con tratamientos no invasivos, tales como cambios en el estilo de vida, la dieta y el ejercicio o por medio de diversas formas de cirugía.

Extrasístoles vasculares

Extrasístoles vasculares, más comúnmente conocido como PVC, son contracciones irregulares de las válvulas del corazón que normalmente regulan el flujo de sangre dentro y fuera de las cámaras del corazón. Tal ritmo cardíaco anormal también hace que la presión sanguínea sea inestable.

Hipertensión

La presión sanguínea inestable puede conducir a ataques cardíacos, derrames cerebrales e incluso enfermedades como la insuficiencia renal. La presión arterial alta es causada típicamente por el estrechamiento de las arterias, que pueden ser causados ​​por el colesterol, el estrés crónico o ansiedad alta y la obesidad.

Causas adicionales

La presión sanguínea inestable también está directamente relacionada con enfermedades adicionales como la insuficiencia renal, la enfermedad de Parkinson y el dolor crónico o lesión causada por un traumatismo cerebral.