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Dieta para adelgazar 5 kilos: Las mejores dietas para perder 5 kilos

Las dietas bajas en carbohidratos son eficaces para perder peso rápidamente. Es probable que aumente de peso de nuevo inmediatamente después de dejar la dieta, ya que la mayoría del peso que se pierde se debe a la retención de líquidos. Pero si usted se ha estado sintiendo con sobrepeso, o le gustaría dejar reducir unos cuantos kilos para una ocasión especial, hay varias opciones de dieta que con seguridad pueden ayudarle a perder 5 kilos en una semana sin tener que recurrir al ayuno completo.

Dieta de la sopa de col

La "dieta de la sopa de col", también conocida como la "Dieta de Dolly Parton". El primer día de la dieta, compre el suministro de una semana de sopa. Combine una cabeza de repollo picado, dos cebollas grandes picadas, 28 onzas de tomates picados en lata, dos pimientos verdes, cuatro tallos de apio, dos paquetes de mezcla de sopa de cebolla, pimienta negro, hierbas como la albahaca picada y orégano, seis zanahorias en rodajas y 1/4 kilo de judías verdes. Cocine a fuego lento la sopa hasta que las verduras estén blandas. Coma la sopa caliente o fría, dependiendo de su preferencia. Usted puede comer la mayor cantidad de sopa de repollo como desee a lo largo de la dieta, pero también tienen que comer otros suplementos dieta. En el primer día, coma todas las frutas, a excepción de los plátanos. El segundo día, coma todos los vegetales al vapor o crudos. El tercer día, comer todas las frutas o verduras, excepto las patatas o los plátanos. El cuarto día, coma hasta ocho plátanos y hasta ocho vasos de leche descremada. El quinto día, comer hasta 20 onzas de carne de res, pescado o pollo sin piel. El sexto día, coma 20 onzas en total de carne de res, pescado o pollo sin piel, así como verduras crudas o cocidas al vapor. El séptimo día, puede comer tanto como quiera de arroz integral, verduras y jugos de frutas sin azúcar. Recuerde beber ocho vasos de agua por día.

Dieta del Queso Cottage o requesón

La dieta requesón puede ser aburrida, pero es una manera de perder peso rápidamente. Su principal fuente de alimento es el queso cottage bajo en grasa, a lo largo de los siete días. Usted puede comer frutas y verduras con su queso cottage, como las fresas, las uvas, la lechuga y el apio. Recuerde que el queso cottage será su única fuente de proteína. Beba ocho vasos de agua durante la dieta para obtener mejores resultados.