Adelgazar piernas: Súper manual gratuito con resultados garantizados

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Hola bienvenida, si se que eres mujer. Bueno la mayoría de las personas que visitan esta página son mujeres entre 15 y 35 años, un pequeño porcentajes son hombres gordos y otro pequeñisimo porcentajes son esposos preocupados por la apariencia de sus mujeres.

En este artículo encontrarás la solución para adelgazar piernas de una vez por todas, te darás cuenta de lo que te falta para poder trabajar disciplinadamente y gozar de buena salud y buenas piernas.

Bueno empecemos de una vez, estas son mis afirmaciones:

  1. Las mujeres están siendo bombardeadas por comerciales de televisión que conspiran para que gasten su dinero en belleza, por ejemplo, cosméticos, maquillaje, dietas, liposucción, etc.
  2. Las mujeres que aparecen en la televisión mostrando sus cuerpos esculturales tienen esa profesión, verse bien, por eso se la pasan comiendo perejiles y lechugas y haciendo mucho ejercicio.
  3. La autoestima de la mayoría de las mujeres se basa en su apariencia y en los elogios de los demás.
  4. Muchas mujeres no se sienten bien cuando se miran al espejo y no se encuentran atractivas porque se comparan con sus amigas y peor aún con las supermodelos que ven en la tele e Internet o incluso se comparan como se veían hace 5 años
  5. A todas les gusta el chocolate, excepto a 10 mujeres en todo el mundo ¿Eres una de ellas?

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Y estas son otras afirmaciones:

  1. Las piernas de las mujeres son uno de los principales atributos que atraen a los hombres, es algo incontrolable, las piernas delgadas, estilisadas y saludables son muy pero muy atractivas.
  2. Las mujeres que se sienten bien y seguras de sí mismas se ven bien, se visten bien y cuidan su cuerpo comiendo saludablemente y haciendo ejercicio.
  3. Las mujeres son lo mejor del mundo, sobre todo cuando se dan cuenta que son hermosas a cualquier edad con o sin maquillaje, con o sin ropa.
  4. Madres, hijas, abuelas, nietas, tías, hermanas, profesoras, abogadas, ingenieras, arquitectas. Las mujeres demuestran su capacidad, inteligencia y potencial en cualquier actividad.
  5. Sienten con mucha fuerza los sentimientos de los demás, son pura emoción, son puro amor.

Cómo adelgazar las piernas: Aumenta tu autoestima


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Mujer, no me malinterpretes no te voy a regalar una psicologia barata y repetitiva del amor y la aceptación a uno mismo, no nada de eso. Solo quiero que sigas esta lógica.

Amarse a uno mismo, es como ser tu padre y madre a la vez, no me refiero a que seas como tu padre o madre actual que te han debido tratar muy bien o muy mal o regular, bueno eso no importa, perdónalos.

piernas sexypiernas de mujer gordapiernas de mujer con medias

Esto es lo importante:

  1. Debes tratarte como una madre de lujo! Como un padre de lujo! Es dificil de entender pero así debe ser.
  2. La madre de lujo es puro amor, es amor incondicional que te acepta, te ama y te da todo su cariño y apoyo incondicional.
  3. El padre de lujo es el que te pone retos, te enseña, te apoya, quiere que te esfuerces, que seas disciplinada, que disfrutes de lo que haces, el padre de lujo te corrije, te critica con amor y a la vez te ayuda a lograr tus metas.
  4. Así debes ser contigo misma, es decir, que debes subir tu autoestima, tratarte como la princesa que eres, tu misma debes hacer eso.
  5. Si no me entendiste, muy bien. Tranquila, te explico ahora mismo.

¿Cómo tratarte como una princesa de piernas delgadas?

En primer lugar tu eres una princesa y NADIE, NADIE, puede decirte cosas malas, ni criticarte de mala manera, ni decirte gorda ni nada de eso. Tú eres una princesa y tu apariencia y belleza estará en proporción al cariño y afecto que tu misma te tengas.

adelgazar piernas

Por ejemplo:

  • Si te ves al espejo y te dices “Hay que feas piernas, estoy gorda”, entonces es que eres una mujer superficial que criticas tambien a otras mujeres por algún problema en su apariencia, no permitas que tu mente te insulte de esa forma. Debes cambiar de mentalidad y fijarte en ti misma como la princesa que eres.
  • Tus piernas están bien tal como están, debes agradecer y sentirte feliz porque tus piernas te permiten caminar y levantarte de la cama cada día.
  • Si tu te amas entonces no te envenenarías con azúcar ni gaseosas, las princesas comen muchas verduras, en deliciosas ensaladas, beben agua pura, la mejor comida, no comida barata, grasosa y azucarada, trátate como una princesa y en lugar de gastar tu dinero en bolsos o zapatillas de cristal, gasta tu dinero en comida saludable de primera.
  • Si tienes dudas visita a una nutricionista, porque las princesas invierten su dinero en sus súbditos, no tratan de encontrar información gratis en Internet, que al final no garantiza nada de nada, porque cada princesa es un universo de emoción.
  • Una princesa hace ejercicio porque se ama, porque le gusta tener piernas esbeltas y saludables porque así se siente bien, y si quieres saber que si el ejercicio adelgaza las piernas te sugiero que sigas leyendo este artículo. Inscríbete en un gimnasio y haz ejercicio desde ahora todos los días de tu vida, esa es la voluntad de una princesa, toda la vida ejercicio por que se ama a si misma.
  • No hagas ejercicio ni dieta porque los demás te lo digan porque al final solo 5 personas te amarán de verdad en tu vida, los demás son egoístas y deshonestos. Son tus piernas no las de ellos.

Salud, dinero y piernas delgadas y sexys

Falso, falso y falso.

adelgazar piernas sexys

La prioridad es la siguiente:

  1. Autoestima: Amor incondicional a tu persona, amate como una madre ideal y como un padre ideal.
  2. Salud: Dieta y ejercicio de forma inteligente, visitando al médico y al entrenador personal. Si no te amas a ti misma, entonces renunciarás al ejercicio y a la dieta saludable.
  3. Dinero: Servicio y ayuda a las personas que quieres ayudar, si tu no te ayudas primero no podras ayudar a los demás y no harás dinero.
  4. Piernas delgadas y sexys: Es el resultado de tod

Entiendes ahora, que todo es autoestima.

Ahora hablemos de la crítica y como la maldad de la gente envidiosa te arruina la vida si es que les haces caso.

La crítica de tus amigas te engorda las piernas

Deja de juntarte con tus falsas amigas que te critican y tú tambien deja de criticar sus pechos o sus caderas.

Las mujeres que critican a sus amigas, están afectadas muy duramente por los medios de comunicación, por favor, trátalas bien pero no les hagas caso.

Hay un estudio científico que dice en palabras claras que:

“Cuando una mujer se siente mal acumula más grasa”

Esto quiere decir que si les haces caso a la gente mala que te critica entonces te deprimes y comienzas a almacenar grasa y ¿dónde almacenas grasa? En la panza y en las piernas.

Este es el estudio:

Según un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco, los niveles de serotonina le indican al cuerpo si debe quemar calorías o almacenar grasa, más allá de la cantidad de alimento que se consuma.
La serotonina es un químico presente en el cerebro que está relacionado de forma directa con el humor y la sensación de hambre y es al que apuntan la mayoría de los antidepresivos. De acuerdo a lo expresado por Kaveh Ashrafi, uno de los expertos que participaron de la investigación, “este sería uno de los motivos por el cual las dietas suelen fallar”.

Deja de criticar a las demás chicas o amigas

Si criticas a tus amigas quiere decir que tu también te criticas y de esta forma nunca podrás adelgazar tus piernas y lucir como una super model.

Si quieres criticar constructivamente a alguien, por ejemplo a tu amiga, la gordita Adriana Ximenes, entonces tienes que comprometerte con la ayuda, si le dices que no tiene un buen trasero sensual, entonces llévale al nutricionista, llévale al gimnasio y controla que ella haga 20 sentadillas todos los días para que desarrolle sus músculos.

Deja de criticar que eso es solo gastar energías en vano y hacer daño irreparable a los demás y contruye unas lindas piernas sexy y delgadas.

Método para adelgazar las piernas

Debes seguir este método resumido para siempre desde ahora, y te garantizo que tendrás las piernas que siempre haz querido tener:

1. Repite diariamente afirmaciones positivas para mejorar tu autoestima

Tu misma debes escribir tu lista de afirmaciones positivas para lavar tu cerebro de la impureza de las propagandas y medios de comunicación que transmiten tonterias. Tu subconsciente debe limpiarse. No hace falta que sean frases, es importante que sean palabras que produzcan buenas sensaciones e imágenes en tu mente. Por ejemplo, graba estas palabras y frases en tu celular y agregales música, para escucharlas cada día:

  1. Me siento bien, me veo bien
  2. Belleza
  3. Sensualidad
  4. Carisma
  5. Amor incondicional
  6. Servir a los demás
  7. Ejercicio saludable
  8. Alimentación saludable
  9. Amo mi cuerpo y le doy la mejora comida
  10. Amo mis piernas y fortalezco mis músculos con amor y disciplina

Esta es la clave porque si quieres seguir este método debes hacerlo para siempre, si te cansas de las afirmaciones, cámbialas cada mes y también cambia la música.

2. De una ves por todas aliméntate como un reina

Ya no digo como princesa, ahora aliméntate como una reina, para ello:

Visita a una nutricionista o dietista y junto con ella crea una dieta saludable para ti, pero que a la vez no sea privativa y te haga sentir muy bien

De una vez por todas deja el azúcar para siempre, es el principal enemigo, nada de azúcar en tu te, ni en tu café, nada.

Si tienes sed toma deliciosa agua pura con unas gotas de limón.

Si quieres piernas sin celulitis, come verduras limpias dos porciones por día, prepara las ensaladas que puedas y si no sabes como aprende.

Si ya tienes celulitis no te pongas triste que solo empeora todo, come variado y come feliz, si te sientes feliz no acumularás grasa.

Come una fruta al día, de preferencia manzanas.

3. Haz ejercicio cardiovascular todos los días media hora

Haz ejercicio aeróbico, caminatas, spinning o puedes correr también, hazlo por ti misma. El ejercicio a tu manera te puede producir mucha alegría. Por ejemplo, solo corre hasta el 50% de tu máxima velocidad, siéntete feliz y no te canses, no abuses de tu cuerpo, debes disfrutar del ejercicio, la intensidad no es tan importante como la constancia.

ejercicio para adelgazar piernas

  • Haz calentamiento de 10 minutos
  • Toma agua cuando lo necesites, ni mucho ni poco
  • Estirate antes y después del ejercicio
  • Disfruta del ejercicio
  • Escucha música con afirmaciones para mejorar tu autoestima
  • Recuerda que eres bella y hermosa si te sientes bien
  • Recuerda que si te sientes bien no acumulas grasa

4. Haz ejercicio de resistencia para tus piernas

En cualquier gimnasio hay ejercicios para piernas, y todos resultarán si eres constante y sigues los pasos anteriores, lo que puedes hacer desde ahora es aprender a hacer Sentadillas o Squats de una manera perfecta.

Esto hará que adelgaces las piernas y además de eso no se verán flácidas ni con celulitis porque todo se nivelará gracias a que estarás desarrollando tus músculos.

Amate a ti misma que ese es el combustible para tener las piernas más sexis que puedes tener.

5. Empieza lento, ten paciencia y mucha fe

No dejes que tu entusiasmo arruine todo. Empieza lento, a tu ritmo que esto durará toda tu vida, si quieres tener piernas sexis y sensuales, debes comprometerte de por vida. El arroz se quema si hay mucho fuego en la hornalla.

Tienes que empezar lento porque el compromiso es para toda la vida, decide ya!!!

Empieza a cambiar tu dieta de a poco, si tomas té o café con 4 cucharillas de azúcar reduce esta semana a 3 luego a 2 y así lo lograrás.

Si no puedes correr 1 hora porque te cansas mucho, camina media hora pero hazlo diariamente así progresarás y en un año o menos y lograras adelgazar tus piernas.

Si tienes celulitis no te preocupes que es el resultado de un largo proceso de varios meses de una vida no muy saludable, ámate tal como estás y lograrás ver de otra forma tus piernas, además en este compromiso hay muchas sorpresas, tus piernas volverán a estar tan saludables como cuando tenías 12 años y correteabas a los chicos del cole jejeje es broma.

Estudios científicos para adelgazar definitivamente las piernas

Bueno hay muchísimos estudios que hablan sobre perder grasa de las piernas, estos son los que he encontrado:

Las personas con los muslos delgados mueren antes

Las personas que han agonizado sobre sus muslos gordos podrían ser capaces de relajarse un poco, ya que los médicos daneses descubrieron que los pacientes con los muslos más delgados mueren más antes que las mujeres con muslos gruesos.

“Nuestros resultados sugieren que puede haber un mayor riesgo de muerte prematura relacionada con el tamaño del muslo”, Berit Heitmann, del Hospital Universitario de Copenhague y Peder Frederiksen del Hospital Universitario de Glostrup escribió.

Esta es la fuente http://www.foxnews.com/story/2009/09/04/people-with-thin-thighs-die-sooner-study-finds/

Estudio revela que la grasa de las piernas que se extrae en una liposucción regresa en los brazos

La liposucción conlleva el no deseado efecto secundario de la producción de grasa en otras partes de los pacientes.

Un año después la liposucción el equivalente de la grasa removida regresa al cuerpo.

Sin embargo, la grasa no volverá a las áreas del cuerpo donde fue retirado de, por lo general los muslos, parte inferior del abdomen y las nalgas.

Esta es la fuente http://www.dailymail.co.uk/health/article-1382729/Liposuction-fat-year-Whats-taken-thighs-returns-arms.html

Las piernas gordas son buenas para la salud, la panza no

Muchos estudios han demostrado que las personas que acumulan grasa alrededor del abdomen y el estómago son más propensas a morir por enfermedad cardíaca y otras causas que las personas con piernas gordas, pero las razones no están claras.

Esta es la fuente http://archives.dawn.com/archives/9108

Despedida

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Ahh y si quieres que te enseñe a ponerle música a tus afirmaciones positivas para adelgazar las piernas solo dímelo y te ayudo.

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