Adelgazar cara: Por fin un metodo efectivo para quemar la grasa y afinar la cara

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Generalmente las personas con sobrepeso, son gorditas en todas las partes de su cuerpo de manera uniforme, esto incluye: cara, cuello, brazos, piernas y abdomen.

Sin embargo hay personas que son delgadas y tienen la cara gordita esto se puede deber principalmente a sus genes, por ejemplo alguno de sus familiares tiene esa apariencia, y la mala noticia es que no se puede quemar grasa de un lugar determinado del cuerpo, ya que cuando se hace dieta o ejercicio se va quemando grasa de todo el cuerpo simultáneamente.

Existe el síndrome de Cushing que provoca una cara en forma de luna llena y el abdomen abultado.


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Este síndrome presenta un cuadro clínico resultante del exceso crónico de cortisol circulante. Los pacientes pueden presentar uno o varios de estos síntomas:

  • Obesidad central con abdomen protuberante y extremidades delgadas
  • Cara de luna llena (redonda y roja)
  • Hipertensión arterial (entre los mecanismos causantes de la hipertensión en estos pacientes está la retención de sodio que producen los corticoides)
  • Dolores de espalda y de cabeza
  • Acné
  • Hirsutismo (exceso de vello)
  • Impotencia
  • Amenorrea (ausencia de la menstruación)
  • Sed
  • Aumento de la micción (orina)
  • Joroba/Giba de búfalo (una acumulación de grasa entre los hombros)
  • Aumento de peso involuntario
  • Debilidad muscular (especialmente en la cintura pelviana, que dificulta el poder levantarse de una silla sin ayuda)
  • Estrías rojo-vinosas
  • Hematomas frecuentes por fragilidad capilar
  • Diabetes
  • Fatigabilidad fácil
  • Falta de libido
  • Irritabilidad
  • Baja autoestima
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Psicosis
  • Enfoque integral para adelgazar la cara

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Si no tienes este síndrome de Cushing y quieres adelgazar tu cara o tu rostro rápidamente, lo mejor es que optes por un método integral y a continuación te daré un método que funciona muy bien.

Paso 1: Adelgaza tu cara subiendo tu autoestima

Antes de seguir una dieta o hacer ejercicio es muy importante que comiences aceptando y apreciando tu cuerpo, cada vez que te veas al espejo mira lo que hay más allá de tu cara gordita, mira tus ojos y siente que hay una alma detrás de ellos, aprecia tu rostro tal como está y sonríe.

Hay un estudio que concluye que las personas que están deprimidas y de mal humor tienden a acumular más grasa que las personas que están felices, contentas y en paz consigo mismas. Es por eso que las dietas al principio son muy efectivas y luego cuando la persona se aburre de la dieta, empieza a acumular grasa de nuevo.

Siéntete bien contigo mismo y verás que todo será más sencillo, si tienes amor por tu cuerpo y por tu rostro. Estarás motivado para seguir una dieta sana toda tu vida y además tendrás suficiente energía para hacer ejercicio. Ganarás disciplina porque tendrás un motivo para cuidar tu salud, el motivo es que te amas. Es como una madre que da todo por su hijo porque lo ama. Sacrifícate por ti mismo, ámate a ti mismo.

Paso 2: Alimentación adecuada, sana y natural

A veces las toxinas juegan malas pasadas y puede ser que tu cara no esté delgada debido a las toxinas de tu alimentación, por ejemplo tus células deben estar reteniendo líquidos.

Visita a un nutricionista y dile que diseñe una dieta especial para ti, sigue esta dieta al pie de la letra siempre y cuando esté de acuerdo con tus gustos y estilo de vida, de lo contrario conversa con tu nutricionista para incluir alimentos que te gusten y a la vez sean saludables y nutritivos.

Es evidente que ahora todas las personas están tentadas por alimentos tóxicos, rápidos y económicos como las gaseosas, pastillas, pastelitos, donas, pollos fritos, pizzas y hamburguesas, evítalos a toda costa y verás como todo tu cuerpo quemará grasa y eliminará toxinas, dando como resultado una reducción apreciable de la grasa de tu cara.

Si te amas de verdad invertirás tiempo y dinero en mejorar tu alimentación para tener un rostro lindo y estilizado, de hecho tu cuerpo también mejorará.

Paso 3: Haz ejercicio integral

Elije ejercicios que te hagan sentir bien, ejercítate constantemente y si es posible hazlo con tus amigos o con gente que te haga sentir muy bien. Puedes hacer spinning, caminatas o cualquier ejercicio cardio vascular.

Yo recomiendo hacer 20 minutos de ejercicio en bicicleta estática ya que esto ayuda a quemar grasa de forma eficiente según un estudio que puedes leer en este artículo

Finalmente los ejercicios para la cara o rostro no son efectivos para quemar la grasa de la cara sino para desarrollar los músculo y de esta forma estilizar el rostro, sin embargo no he encontrado evidencia que respalde este beneficio.

Conclusión

Para adelgazar el rostro no hay magia, hay que optar por un enfoque integral de solución. Siendo lo más importante trabajar en la autoestima y empezar a sentirse bien con la apariencia actual. El resultado será una motivación interna que será el combustible para poder cambiar radicalmente de estilo de vida.

Dirige tu vida hacia un estilo de vida saludable orientado al bienestar físico y emocional.

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