El ajo adelgaza: Todos los estudios cientificos que demuestran los beneficios del ajo para bajar de peso

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¿El ajo adelgaza? ¿Es el alimento milagroso que te ayudará a quemar grasa sin ningún esfuerzo o es uno de esos alimentos que contribuyen mínimamente a bajar de peso?

En este artículo te presentamos los estudios más recientes del ajo relacionados con el adelgazamiento y sus beneficios nutricionales y medicinales que pueden contribuir indirectamente a perder peso y quemar grasas.

El ajo reduce el colesterol

Hay muchos estudios que confirman que el ajo en varias formas puede reducir el colesterol. (Silagy CS, Neil HAW, 1994, El Diario de la Royal College of Physicians, Vol 28 No 1:39-45)


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La evidencia ha mostrado ya ajo es eficaz en la prevención de la hipertensión arterial, el tratamiento de la diabetes, curación de la diarrea, la disminución del riesgo de ataques cardíacos y matar las células cancerosas.

Dr. David Mirelman, del Instituto Weizmann en Israel, lo describió como una "droga milagrosa" y dijo que está en la misma liga que la aspirina.

La clave de su propiedades saludables es un compuesto llamado alicina que le da su poderoso olor.

Experimento del ajo con ratas que consumían mucho azúcar

Un equipo de médicos utiliza alicina del Dr. Mirelman en ratas para probar si el ajo podría combatir la presión arterial alta y prevenir la diabetes y ataques al corazón.


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Las ratas fueron alimentadas con una dieta alta en azúcar durante tres semanas luego se les suministro la alicina extraída del ajo y se destruyó la acumulación de placa en las arterias coronarias, se redujo los síntomas de la diabetes y se bajo la presión arterial.

La presión arterial y el nivel de azúcar de las ratas tratadas con alicina volvió a niveles saludables en dos semanas. Sin embargo, las ratas en un grupo de control que no recibieron el compuesto de ajo después de la dieta alta en azúcar presentaron presion arterial elevada y niveles de azúcar poco saludables.

Los investigadores también se sorprendieron al ver que ninguna de las ratas que recibieron la alicina aumentaron de peso, y ahora quieren llevar a cabo pruebas en ratas obesas para ver si alicina causa la pérdida de peso.

  1. El ajo es un afrodisíaco
  2. Los monjes tibetanos se les prohibió entrar en los conventos si habían comido ajo.
  3. Se despierta pasiones debido a su capacidad para aumentar la circulación.
  4. El ajo es un antioxidante

Los investigadores han creído ampliamente que el compuesto orgánico, alicina, que da al ajo su aroma y sabor, actúa como antioxidante más potente del mundo. Pero hasta ahora no ha sido claro cómo alicina funciona, o cómo esta se acumula en comparación con antioxidantes más comunes, tales como la vitamina E.

La medicina tradicional china utiliza de ajo por más de 3.000 años. La investigación actual está tratando de determinar el papel que podría desempeñar en el tratamiento de muchos problemas de salud tales como enfermedades del corazón y derrame cerebral que posiblemente ayude a prevenir el cáncer y a mejorar el sistema inmunológico.

El ajo es un antibiótico

La alicina en el ajo es también un poderoso antibiótico que combate las infecciones y bacterias. Investigadores británicos dieron a 146 personas ya sea placebo o extracto de ajo durante 12 semanas. Las personas que tomaron el extracto de ajo eran dos tercios menos propensas a resfriarse.

Otros estudios sugieren que los amantes del ajo que consumen más de seis dientes a la semana tienen una tasa de 30 por ciento menos de cáncer colorrectal y una tasa de 50 por ciento menor de cáncer de estómago.

El ajo también ayuda a abrir los senos nasales obstruidos.

Otros estudios sobre las propiedades del ajo:

Estudios por científicos de varios titulados competentes han demostrado más allá de cualquier duda razonable, que el consumo de ajo en general tiene los siguientes efectos físicos:

  1. Reduce la presión arterial.
  2. Reduce el colesterol LDL.
  3. Ayuda a reducir la acumulación de ateroma (placa) en el sistema arterial. Un estudio reciente indica que este efecto sea mayor en las mujeres que en los hombres.
  4. Reduce o ayuda a regular el azúcar en la sangre.
  5. Ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, reduciendo así la posibilidad de derrames cerebrales y trombosis (hemofílicos no deben utilizar el ajo.)
  6. Ayuda a prevenir el cáncer, especialmente del sistema digestivo, previene ciertos tumores de crecimiento más grande y reduce el tamaño de ciertos tumores.
  7. Puede ayudar a eliminar metales pesados ​​como el plomo y el mercurio del cuerpo.
  8. El ajo crudo es un antibiótico natural potente que funciona de forma diferente que los antibióticos modernos y mata algunas cepas de bacterias, como estafilococos, que se han vuelto inmunes o resistentes a los antibióticos modernos.
  9. Tiene propiedades anti-hongos y anti-virales.
  10. Reduce drásticamente las infecciones por hongos debido a especies de Cándida.
  11. Tiene propiedades anti-oxidantes y es una fuente de selenio.
  12. Comer ajo da una mayor sensación de bienestar que hace sentirse bien simplemente al comerlo.

Conclusión ¿el ajo adelgaza?

El ajo tiene muchos beneficios para la salud, y se ha demostrado con estudios que el ajo tiene las siguientes propiedades que ayudan a adelgazar:

  1. El ajo actúa como un supresor del apetito mediante el envío de las señales de saciedad al cerebro. Estas señales ayudan a las personas comer más despacio y dejar de comer cuando ya están satisfechos.
  2. El ajo también aumenta el metabolismo. Un metabolismo más alto quema calorías más rápido y puede conducir a la pérdida de peso.
  3. Según el estudio de las ratas con una dieta rica en azúcares, el ajo evitó que suban de peso y redujo su presión arterial.

El ajo tiene muchos otros beneficios, por lo que es aconsejable incorporarlo en la dieta diaria y comenzar consumiendo una cantidad pequeña y tolerable, por ejemplo un diente de ajo por día. Excederse en algún alimento puede traer efectos secundarios por lo que es muy importante ser prudente con la ingesta de nuevos alimentos en la dieta y es muy conveniente consultar con un nutricionista para incorporar el ajo en una dieta saludables para adelgazar.

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