Reflexologia para adelgazar

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¿Será que la reflexología para adelgazar es efectiva?

Nos sentimos muy mal al mirarnos al espejo y contemplar que nuestro cuerpo  ya no es lo que era. La obesidad y el sobrepeso son un problema muy común, porque esto le pasa a muchísimas personas, salgo a la calle y puedo observar que 6 de cada 10 personas tienen sobrepeso.

Necesitamos algo que nos ayude a adelgazar sin exigir demasiado de nuestro tiempo y nuestra voluntad. Es aquí donde la reflexología o relfexoterapia puede ayudarnos.

¿Qué es la reflexología?


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La reflexología para bajar de peso, reflexoterapia o terapia zonal es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz u orejas (llamados «zonas de reflejo»), basada en la creencia pseudocientífica de que ese masaje tendría un efecto benéfico en un órgano situado en otro lugar del cuerpo.

Según los practicantes de la reflexoterapia, la digitopuntura (opresión en puntos concretos y bien especificados) puede ayudar a adelgazar y aliviar numerosas dolencias como por ejemplo:

  • dolor de espalda
  • dolor en el cuello
  • estreñimiento
  • gastritis
  • dolores menstruales
  • asma
  • cefalea

Muchos personas afirman que las pseudociencias no nos pueden ayudar a adelgazar porque no funciona en todos los casos, sin embargo hay casos de personas en que la reflexología combinada con una dieta saludable y un poco de ejercicio tiene unos resultados estupendos, es como si la reflexología fuera acelerará la pérdida de peso cuando una persona está dispuesta a cambiar su estilo de vida.

¿Funciona o no la reflexología para bajar de peso?


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La reflexología ha tenido varios ensayos clínicos dedicados a lo largo de los años con resultados mixtos.

Una revisión sistemática encontró que “la mejor evidencia disponible hasta la fecha no demuestran de manera convincente que la reflexología es un tratamiento efectivo para ninguna enfermedad”.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19740047

Es decir, que ha habido varios estudios científicos que no han obtenido resultados convincentes sobre la efectividad de la reflexología.

Por lo tanto la reflexología es considerada una pseudociencia porque no se obtienen los mismos resultados en todas las personas. Algunas mujeres con sobrepeso, afirman que han logrado disminuir de peso gracias a la reflexología, otras dicen que la reflexología les relaja y tranquiliza pero no les ayuda a adelgazar.

¿La reflexología en el abdomen ayuda a quemar grasa?

No he logrado encontrar estudios que confirmen que la reflexología abdominal ayude a quemar grasa, sin embargo descubrí que los masajes abdominales y de cuerpo completo son muy beneficiosos para la salud y que incluso pueden ser grandes aliados para la pérdida de peso.

El masaje abdominal tiene varios beneficios, incluyendo un mejor funcionamiento digestivo, reducción del estrés y aumento del tono muscular, pero se necesita más investigación para confirmar estas afirmaciones sobre el masaje abdominal específicamente.

De acuerdo con un estudio realizado en 2009 por el Instituto Nacional de Salud, se encontró que el masaje abdominal puede reducir con éxito el estreñimiento y dolor abdominal y aumentar los movimientos intestinales.

No se registró ningún reporte de pérdida de peso. Sin embargo, de acuerdo con la American Massage Therapy Association, numerosos estudios han demostrado que el masaje de cuerpo completo – que incluye masaje abdominal – reduce eficazmente la presión arterial, estimula el sistema inmunológico, aumenta el flujo linfático y reduce así el edema, reduce el dolor y reduce el estrés y la ansiedad.

El masaje de todo el cuerpo mejora la función del metabolismo, mientras que el masaje abdominal se centra en el sistema digestivo y la estructura muscular en esa área específica.

La mayoría de los expertos coinciden en que es mejor realizar masajes en todo el cuerpo porque aumentan las posibilidades de adelgazar gracias a todos esos beneficios.

En este estudio se confirma los beneficios del masaje en el abdomen http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217105

Y en este otro artículo se confirma la eficacia de los masajes para reducir la ansiedad, el estrés y la presión arterial http://www.amtamassage.org/infocenter/research02.html

Reflexología manos para adelgazar

Reflexologia para adelgazar
Reflexología en las manos para bajar de peso

He encontrado muchos mapas de reflexología en las manos donde se divide la palma de la mano en varias zonas, si quieres puedes entrar a https://www.google.com.bo/imghp?hl=es&tab=ii y buscar “reflexología manos”.

Lo que puedo observar es que hay un punto y una zona exacta en la palma de la mano, encargada a un órgano específico y en teoría se puede mejorar un órgano del cuerpo haciendo presión en su punto específico.

La justificación de la reflexología proviene de la acupuntura (antigua técnica china), la cual afirma que el hombre posee una energía invisible e inmensurable, el chi, que circula por unos canales llamados meridianos. En estos canales se encuentran unos puntos precisos que se pinchan con agujas ―o, en el caso de la reflexoterapia, se masajean y oprimen― para regular la circulación de esa energía. Cuando esa energía se estanca dentro de un órgano o en algún punto del trayecto, se produce un desequilibrio capaz de repercutir a la larga sobre sus funciones orgánicas y producir una enfermedad.

En general la medicina científica (medicina basada en evidencias) considera que la reflexología no tiene suficiente base y que por lo tanto pertenecería a la categoría de las pseudociencias.

La reflexologia para estrés

Tampoco se ha verificado científicamente que la reflexología ayude a bajar el estrés, sin embargo se ha demostrado en estudios científicos que los masajes de cuerpo completo ayudan a:

  • Reducir los latidos del corazón
  • Reducir la presión arterial
  • Reducir el estrés (Culpepper-Richards, K., Effect of a Back Massage and Relaxation Intervention on Sleep in Critically Ill Patients. Am. J. Crit. Care. 7(4): 288-299; Jul 1998.)
  • Reducir la ansiedad
  • Reducir y aliviar ciertos dolores de espalda

 

Por lo tanto, si quieres utilizar la reflexoterapia a tu favor, lo más conveniente es que recurras a un masajista si es posible diariamente para así reducir tus niveles de estrés y ansiedad, lo que te ayudará a controlar tu ansiedad por comer, relajará tus músculos y tu mente.

Sin lugar a dudas es un paso importante para perder peso saludablemente, combina masajes con una dieta saludable y ejercicio cardio vascular.

Si no hay masajistas disponibles, tú y tu pareja pueden darse masajes día por medio y ambos se beneficiaran.

Reflexologia pies

Los reflexólogos afirman que ciertos puntos de los pies se vuelven más sensibles cuando existe alguna enfermedad en otro punto del cuerpo: el aumento del dolor en ciertos puntos de los pies indicaría la presencia de la dolencia, y el masaje en dichos puntos la aliviaría. Por eso la reflexoterapia no es un simple masaje de placer, ya que suele producir dolor cuando el masajista presiona sobre los puntos doloridos del pie.[cita requerida]

La reflexoterapia es una ayuda terapéutica, no un remedio definitivo, y puede complementar la acción de los fármacos. En general el creyente en la reflexoterapia también la combina con terapia floral (flores de Bach).

Reflexología nariz

Los puntos reflexológicos del interior de la nariz están situados en las zonas anterior, media y posterior de los cornetes medio e inferior:

  1. La estimulación de la parte anterior del cornete inferior produciría un efecto curativo en el bajo vientre.
  2. La estimulación de la parte intermedia del cornete inferior produciría un efecto curativo en el abdomen.
  3. La estimulación de la parte posterior o interna del cornete inferior produciría un efecto curativo en la cabeza.
  4. La estimulación de la parte anterior del cornete medio produciría un efecto curativo en los pulmones.

La reflexología es criticada en todo el mundo

Las críticas habituales a la reflexoterapia son la falta de regulación por un organismo oficial que avale la acreditación y la concesión de diplomas, la falta de formación médica proporcionada a los aspirantes, y la corta duración de los programas de formación. La falta de regulación permite que cualquier persona se dedique a la práctica de la reflexoterapia sin estar acreditado. No obstante, en algunos países de Europa ―por ejemplo, Suiza― es necesario ser un médico para poder dedicarse a la práctica reflexológica.

También se alega que la reflexología se basa en premisas que no están comprobadas, la cual afirma que las terminaciones nerviosas de órganos concluyen en alguna extremidad. Tampoco hay suficientes estudios clínicos para demostrar su eficacia.

Por ello la validez de la reflexoterapia está cuestionada, más allá de la sensación subjetiva de alivio (efecto placebo) que pueda experimentar quien se somete a un masaje.

Algunos de sus practicantes aducen que el uso de conceptos orientales, como chakrás, energía chi y «canales de energía» ―que originalmente podrían haberse adoptado para dar un atractivo ropaje esotérico― actualmente producen rechazo.

Se critica la eficacia de esta técnica, ya que los estudios no muestran resultados positivos.

Se consideran que los supuestos efectos benéficos del masaje sobre la salud podrían deberse a causas ajenas al masaje (efecto placebo).

Su validez es cuestionada por la comunidad médica y científica puesto que sus premisas son consideradas absurdas.

No existe ninguna evidencia científica de que la reflexología tenga algún efecto beneficioso sobre el organismo.

Su práctica es criticada porque pone en riesgo la salud de quienes ―padeciendo alguna enfermedad potencialmente seria― son sometidos a un tratamiento cuya eficacia no está probada, reemplazando o retrasando la búsqueda de ayuda médica científica. Aunque los proveedores alegan que no pretenden sustituir el tratamiento médico sino complementarlo, la confianza que generan los terapeutas no médicos produce en ocasiones ese efecto.

Los enfermos manifiestan que experimentan reducción del dolor, mejora de movilidad y recuperación natural. Pero esto podría deberse al efecto placebo.

En 2009, una revisión de ensayos controlados sistemáticamente concluyó que «Las pruebas más fiables obtenidas hasta la fecha, no demuestran convincentemente que la reflexología sea un tratamiento efectivo para ninguna enfermedad».

Se ha observado empíricamente que sus practicantes no son capaces de diagnosticar correctamente los problemas de los pacientes, En una investigación en que un reflexólogo logró identificar correctamente una enfermedad, no pudo identificar otras once enfermedades.

También se ha alegado que los principios en que dice basarse (todos los órganos del cuerpo están «reflejados» en los pies o en la nariz), son absurdos desde el punto de vista del conocimiento firmemente adquirido acerca del funcionamiento del cuerpo.

En ausencia de pruebas empíricas de la validez de las pretensiones de la reflexología, y dada su inconsistencia teórica, es considerada por la comunidad médica y científica una pseudociencia.

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