Hierbas para bajar de peso: El té verde es una de las mejores hierbas para adelgazar

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Sin duda hay artículos sobre nutrición y pérdida de peso muy interesantes en Internet, si bien en cada artículo hay algún nuevo descubrimiento ya sea un remedio natural o una medicina de última generación, cada investigador coincide en que la pérdida de peso es una cuestión muy compleja y no puede existir una “pócima” mágica o una píldora misteriosa que ayuden a eliminar la obesidad en la humanidad de la noche a la mañana.

Mientras haya comida en el mundo, seguirán habiendo personas obesas. Por lo tanto los remedios, medicamentos y hierbas para bajar de peso solamente son “aliados” en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.


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Tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida en general juegan un papel muy pero muy importante en cuanto a la obesidad. Las personas indisciplinadas y sedentarias tienen a ser obesas después de muchos años de seguir con los mismos hábitos de flojera e indisciplina.

Comer saludablemente es muy fácil, simplemente hay que dejar de comer comida chatarra y alimentos procesados llenos de de grasas y azúcar como: Helados, Chocolates, Pasteles, Tortas, Masas, Panes, Bollos, Pizzas, Hamburguesas y Patatas fritas.

Ejercitar los músculos cada día es un hábito que todos debemos tener para que nos mantengamos saludables.


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Si bien es cierto que hay excelentes hierbas para adelgazar, nuestros hábitos son mucho más importantes de lo que imaginamos. Por ejemplo, piensa en una señora que mide 1.60 cm y pesa 89 kilogramos. Esta señora decide tomar una infusión mágica de “Perejiles Tailandeses para Adelgazar”, sin embargo no hace nada de ejercicio y come cada día 1 pizza y una hamburguesa doble, con una gaseosa de dieta, por supuesto. Esta señora se sentirá frustrada porque no logrará bajar de peso fácilmente y esto se debe a que no quiere abandonar su dieta de comida chatarra y su estilo de vida sedentario.

Hierbas para bajar de peso

Después de esta larga introducción es momento de presentarte las hierbas más populares con propiedades adelgazantes.

La canela

Nuestro primer remedio natural para el sobre peso es la canela, la canela es una especie que se obtiene de la corteza interna de varios árboles del género Cinnamomum. 

Estás son sus propiedades medicinales relacionadas con la pérdida de peso:

Disminuye los niveles de colesterol LDL

Según algunas investigaciones la canela podría reducir los niveles de colesterol LDL. Las personas diabéticas que participaron en un estudio reciente redujeron su colesterol LDL y mejoraron otros indicadores como el IMC (índice de masa corporal) mientras tomaban consumían cantidades de canela calculadas por los investigadores.  (Visita Masa corporal: Calculadora manual).

La canela ayuda a quemar la grasa abdominal

El consumo de canela tiene un importante impacto en la grasa abdominal, más que en otras partes del cuerpo.

Controla los niveles de insulina

La canela tiene la habilidad de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo. La insulina es un químico que ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar.

Las personas que están familiarizadas con condiciones de salud como la diabetes saben que es muy importante controlar los niveles de azúcar en la sangres ya que cuando se elevan mucho o disminuyen mucho puede ser muy peligroso para los pacientes.

Incluso en personas saludables (sin diabetes) los niveles elevados de azúcar pueden resultaro problemáticos porque pueden causar que se almacene un exceso de grasa en el cuerpo.

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y previene el almacenamiento excesivo de grasa en el cuerpo.

Reduce los niveles de azúcar

Un estudio demostró que agregar canela a una comida ayuda a bajar su índice glucémico entre 18 y 30%. Comer comidas con un bajo índice glucémico es importante para evitar que los niveles de azúcar aumenten demasiado.

La canela acelera el metabolismo

El consumo de la canela causa una reacción metabólica. Es similar a la reacción que tenemos cuando comemos locotos y chiles picantes, la presencia de canela en el cuerpo permite que el metabolismo se acelere haciendo que se quemen más calorías y ayudando a perder peso.

¿Cuánta canela se debe consumir para bajar de peso?

Todavía no hay una dosis establecida respaldada por los investigadores, algunos recomiendan entre media y una cucharilla de polvo de canela por día (entre 2 y 4 gramos). ¡Cuidado! Las grandes dosis de canela pueden ser tóxicas.

Efectos secundarios

Generalmente la canela no tiene efectos secundarios, el uso frecuente de canela puede irritar la boca y los labios. En algunas personas la canela puede causar una reacción alérgica.

Las cantidades grandes de canela pueden ser tóxicas especialmente en personas con problemas del hígado.

Las personas diabéticas antes de consumir canela deben ajustar sus tratamientos y consultar con su médico porque la canela puede bajar los niveles de azúcar.

Por falta de evidencia no el consumo de canela no es recomendable en niños, mujeres embarazadas y mujeres que estén amamantando.

Si tomas alguna medicina es importante que consultes con tu médico antes de incorporar la canela a tu dieta porque puede interferir con tu tratamiento.

Té verde para adelgazar

El té verde es una de las mejores bebidas que se pueden tomar.

Está cargado de antioxidantes y varias substancias que son beneficiosas para la salud.

Muchos estudios han demostrado que el te verde puede ayudar a quemar la grasa y por lo tanto perder peso.

Las sustancias bioactivas en las hojas del té verde se disuelven en el agua. Cuando se bebe té verde se absorben sustancias beneficiosas con potentes efectos biológicos.

Cafeína

Te verde para bajar de peso

Una de estas sustancias es la cafeína. Una taza de te verde contiene entre 20 y 40 mg de cafeína que es mucho menor que la cantidad de cafeína que contiene una taza de café (entre 100 y 200 mg).

La cafeína es un estimulante que puede promover la quema de grasa y mejorar el rendimiento cuando se hace ejercicio.

Antioxidantes

Hierbas para bajar de peso

El té verde está cargado con muchos antioxidantes denominados catequinas.

La más importantes es Epigallocatechin gallate, una substancia que estimula el metabolismo.

Hay que tener en mente que los beneficios pueden derivar de beber té verde, el té verde en hierbas o de tomar un suplemento del extracto. La mayoría de los estudios utilizan extractos.

Altera los niveles de grasa

El consumo de te verde y Epigallocatechin gallate (EGCG), puede reducir los niveles de grasa corporal.

Epigallocatechi gallate incrementa el metabolismo del cuerpo y la habilidad para quemar grasa.

La grasa visceral parece ser particularmente susceptible a los efectos del EGCG.

El te verde es beneficioso para las personas que tienen diabetes tipo 2, hipertensión arterial y sobrepeso.

Efectos secundarios

El consumo excesivo de té verde puede provocar algunos efectos secundarios no deseados debido a que contiene cafeína.

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