Qué comer para adelgazar barriga: 4 súper alimentos y un consejo valioso

Enlaces patrocinados

Una barriga abultada no es para nada saludable y generalmente es consecuencia de los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio cardiovascular.

En este artículo podrás encontrar la forma de adelgazar tu barriga comiendo comida baja en calorías pero rica en vitaminas, minerales y fibra alimenticia.

Antes que nada lo que debes hacer es darte cuenta que tus malos hábitos y tu flojera para hacer ejercicio cardiovascular están íntimamente relacionados con tu forma de pensar, es decir, con el lenguaje que usas cada día en tus pensamientos.

  1. Me siento triste voy a comer una hamburguesa…
  2. Tengo mucha sed quiero tomar una Coca Loca…
  3. Qué delicia! Quiero un chocolate

¿Qué debes comer para bajar la barriga?


Enlaces patrocinados


Te daré una lista de alimentos que te pueden ayudar a adelgazar la barriga rápidamente, sin embargo te recomiendo que primero mejores tus pensamientos y controles los programas que ves en la televisión.

Brocoli deliciosos

Ajo: El ajo mejora el metabolismo estimulando al sistema nervioso para que aumente la producción de hormonas, el resultado de un aumento del metabolismo se traduce en un mayor y mejor consumo de calorías lo que ayuda a quemar grasa del abdomen.

Brócoli: Tiene alto contenido de fibra alimentaria que evita la acumulación de grasa y además tiene el efecto de quitar el apetito.


Enlaces patrocinados


Limón: contiene mucha vitamina C, y el ser humano necesita entre 40 y 400 miligramos por día (de preferencia vitamina C natural, no suplementos), por lo que consumir limonada sin azúcar en lugar de refrescos de cola o jugos de fruta azucarados, reduce la ingesta calórica y tiene muchos beneficios derivados de la vitamina C, como por ejemplo la metabolización de las grasas. En conclusión el limón ayuda a metabolizar las grasas (quemar grasas) porque contiene mucha Vitamina C.

Té de alcachofa: La alcachofa es una planta que abunda en el mediterráneo y es rica en aminoácidos, vitamina B, flavonoides, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Ayuda a adelgazar la barriga porque estimula la actividad de la vesícula biliar, lo que ayuda a la quema de grasas.

Los pensamientos y la barriga

Los alimentos dan energía al cuerpo y los pensamientos correctos motivan a la mente para poder seguir una dieta saludable y una rutina de ejercicios diaria.

Los pensamientos que debes llevar en tu mente son:  SALUD = BELLEZA = FELICIDAD.

Desde que despiertes hasta que te vayas a dormir debes pensar en SALUD = BELLEZA = FELICIDAD.

Muchas personas que tienen sus barrigas abultadas están tristes por su apariencia física, ya que ellas mismas se rechazan y se ven “FEAS”. Para estas personas la apariencia física es muy importante y su tristeza por tener una panza (estómago o barriga) antiestética les destruye la autoestima y les produce mucho estrés y ansiedad por comer.

Es trágico que no asimilen la BELLEZA como SALUD. Muchas personas bellas son superficiales y creen que dejarán de ser bellas por el simple hecho de envejecer, pero una persona que está pendiente de su aspecto físico, no es un persona feliz, sino que es una persona ESTRESADA y VANIDOSA.

La belleza es salud. PUNTO y APARTE.

Una vez que dejes de ser vanidoso o vanidosa, te quitarás el estrés y la ansiedad. Acepta tu cuerpo tal como se ve ahora mismo y sentirás felicidad, porque la felicidad es el estado natural del ser humano y se presenta cuando la mente está libre de estrés y ansiedad.

Alimenta correctamente tu mente y los pensamientos correctos surgirán en el momento correcto.

Esto quiere decir que debes hacer una dieta mental antes de hacer una dieta alimenticia.

Te reto que solo consumas información sobre nutrición, motivación y ejercicio durante 30 días.

Esto significa que debes ver programas, leer libros y escuchar música que te motive para tener un estilo de vida saludable.

  1. Lee el libro “Cómo un hombre piensa” de James Allen
  2. Compra el video del Louis Hay, Sana tu cuerpo
  3. Lee artículos sobre nutrición y conversa con tu nutricionista para aclarar tus dudas
  4. Compra tus canciones favoritas y empieza a bailar en tu habitación cuando te sientas ansioso
  5. Toma un mate de manzanilla antes de comer para diferenciar si tienes realmente hambre o solamente sed
  6. Inspírate con programas como Osmin Entrenador Super Loco o Osmín Psycho Trainer, pero siempre busca la supervisión de un nutricionista y un entrenador profesional.

Etiquetas: Que Comer para Adelgazar Barriga, superalimentos para adelgazar, superalimentos que adelgazan, barriga panza louis hay, cual es los 5 superalimentos del hombre, osmin psycho trainer ejercicios