Ejercicios para adelgazar en casa: Haz ejercicio con lo que encuentres en tu casa

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Si no puede pagar un gimnasio o no tiene tiempo. Aquí tiene algunos ejercicios simples para hacerlos en casa.

Extensiones de tríceps

En lugar de comprar pesas para el levantamiento de pesas, levante bolsas llenas de alimentos enlatados o libros pesados, jarras llenas de agua o llenos de detergente líquido. El mejor ejercicio es el uso de bolsas para trabajar los bíceps y los recipientes de detergente para extensiones de tríceps y hombros.

Extensiones del hombro

Adquiera el hábito de estar siempre haciendo algo físico mientras vea la televisión: estiramiento, hacer sentadillas, estocadas, pantorrillas, abdominales, levantar las piernas, y los pectorales, o incluso sólo doblar la ropa lavada! El tiempo pasará más rápido.

Extensiones de tríceps II

Escuche música alegre que se puede bailar mientras limpia. La música también le distraerá y hace que el tiempo vuele, como la televisión. Usted va a terminar limpiando más, y quemando calorías.

La clave es la CREATIVIDAD.


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