Dieta del potito: Origen, características y peligros

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La dieta del potito es una dieta muy graciosa, que principalmente se basa en la cantidad de comida que se ingiere y sobre todo en la frecuencia.

En primer lugar hay que saber que significa potito para evitar confusiones:

Por ejemplo: En algunos países de Sudamérica, como Ecuador, se utiliza la palabra poto para referirse al trasero o la cola de las personas, este significado no tiene que ver con la dieta del potito.

Potito es el diminutivo de pote:

  • El pote es un recipiente de cocina muy empleado en las cocinas tradicionales para cocer alimentos durante periodos de tiempo prolongados, generalmente estofados o guisos

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Los potitos están en diminutivo generalmente forman parte de la alimentación de los bebés, hay potitos llenos de:

  • Cereales
  • Fruta
  • Carnes
  • Pescados
  • Legumbres

Como puedes darte cuenta los potitos son alimentos infantiles preparados, que se pueden comprar para alimentar a los bebés. Por esta razón la dieta del potito también se conoce como la dieta de los bebés.

Este artículo está orientado a las personas que quieren conocer el origen de esta dieta, sus características y más importante aún sus peligros.

Origen de la dieta del potito

El origen de la dieta es poco claro, pero tiene sus raíces en Estados Unidos, y se conoce con el nombre de Baby Food Diet.


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Comida potito dieta

En una entrevista de la revista People, la reconocida actriz Jennifer Aniston, revela que:

Cuerpo envidiable de Jennifer Aniston no es el resultado de cualquier dieta de comida para bebé, dice la gente.

“Me han preguntado últimamente, Jen, ¿qué es eso de la dieta del bebé?'”

“Me quedé pensando: esa es la pregunta más extraña que me han hecho.”

En la película Just Go With It con Adam Sandler, Aniston pudo haber seguido la “Dieta de la comida de bebé” creada por la entrenadora Tracy Anderson, que exige comer 14 potes de comida de bebé (purés) cada día seguido de una cena saludable.

Sin embargo la actriz respondió:

“Lo siento, pero la última vez que comido comida para bebés, solo fue una porción”

“Me he alimentado con comida durante unos 40 años”.

Afirmó la actriz.

¿Quién es Tracy Anderson?

Tracy Anderson (nacido el 03 de marzo de 1975, Noblesville, Indiana, USA) es una empresaria estado unidense enfocada en el mercado del Fitness. Sus clientes han sido Madonna, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie, Courteney Cox, Shakira, Jake y Maggie Gyllenhaal, Ashley Greene, Jennifer Lopez y Bethenny Frankel.

¿Tracy Anderson creo la dieta del potito?

Ella lo niega, pero el rumor está por todo Internet.

La entrenadora de celebridades Tracy Anderson inició una manía con la comida licuada hace unos años, cuando presuntamente asesoró a sus clientes para que reemplacen sus comidas por pures y papillas para bebés y una cena saludable.

Anderson ha negado este rumor, pero se rumorea que Hedi Slimane y Lady Gaga son devotas de esta dieta.

Características de la dieta

La dieta del potito tiene las siguientes características:

Potito

  • Desayuno: dos potitos de frutas
  • Almuerzo: potito de frutas
  • Comida: dos potitos de verdura con pollo o ternera
  • Merienda: potito de frutas
  • Cena: Ensalada con carne, pollo o pescado

¿Puedes darte cuenta de los puntos débiles de esta dieta?

Peligros de la dieta de bebés

Esta dieta efectivamente es baja en calorías, por lo que se pierde peso ya que las cantidades de proteínas, grasas y carbohidratos de los potitos infantiles está enfocado para bebés.

Sin embargo, es mucho más recomendable comer los alimentos en trozos en lugar de puré, porque los alimentos que se mastican otorgan una mayor sensación de saciedad y sobre todo satisfacción a nivel psicológico.

Además que cada persona necesita una dieta personalizada, y no puede jugar con su salud. Es como manejar bicicleta a ciegas, podrás avanzar unos cuantos metros pero al final te caerás.

Es muy recomendable que visites a un nutriólogo, y de acuerdo a los resultados de los análisis de sangre y orina, se identifique tu estado de salud general, por ejemplo:

  • Si se detecta niveles de azúcar elevados en tu sangre, deberás seguir una dieta baja en carbohidratos simples
  • Si tu presión arterial es elevada, tu dieta deberá contener poco sodio
  • Si tienes el colesterol elevado, deberás reducir tu consumo de grasas saturadas
  • Si tienes el ácido úrico elevado, deberás restringir el consumo de carnes y otros alimentos que aumentan el ácido úrico
  • Si tienes alergias a ciertos alimentos, deberás evitarlos completamente

Como puedes ver esta dieta, puede ser peligrosa para una persona que sufre de diabetes o hipertensión, porque muchos de estos potitos infantiles contienen cantidades inadecuadas de sodio y/o azúcar para personas con estas enfermedades.

Conclusiones

Estas son las conclusiones a las que hemos llegado:

  • No hay estudios científicos sobre esta dieta
  • Esta dieta no tiene un origen claro y parece ser solamente un rumor
  • La actriz Jennifer Aniston y su entrenadora Tracy Anderson han negado este rumor
  • Masticar los alimentos ayuda a sentirse lleno y controlar el apetito
  • Es importante visitar a un nutriólogo antes de cambiar la dieta

Calorías de las comidas

A pedido de una querida lectora presentamos la cantidad de calorías de las principales “comidas rápidas”:

  • Pizza: 1 porción de 140 gramos contiene 384 calorías y 788 mg de sodio
  • Hamburguesa: Porción de 160 gramos contiene 421 calorías y 647 mg de sodio
  • Gaseosa Cola: 1 vaso de 250 ml contiene 99 calorías, 32 mg de sodio y 27 mg de azúcar (equivalentes a 7 cucharillas de azúcar de mesa)
  • Pollo frito: 1 porción de 160 gramos contiene 311 calorías y 844 mg de sodio.
  • Papas fritas: 1 porción de 100 gramos contiene 215 calorías, y 625 mg de sodio.

Recuerda que para una dieta de 2000 calorías se debe consumir aproximadamente 2.000 mg de sodio al día, que equivalen a 1 cucharilla de sal ¿Cuánta sal consumes?

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