Hidroterapia y ejercicio para bajar de peso

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¿Quien quiere adelgazar 5 kilos mientras se remoja en una piscina con agua caliente?

¡YOOO!

Sería un sueño hecho realidad ¿Verdad? Bajar de peso mientras te diviertes con tus amigos o familiares en la piscina.

Pues muchas personas en la antigüedad han hecho afirmaciones muy fuertes con respecto a las propiedades curativas del agua:

  1. Píndaro (poeta 518-446 aC)„ “El agua es lo mejor que existe”
  2. ‰Euripides (dramaturgo 480 aC) “El mar limpia de todo mal”‰
  3. Pitágoras (53O aC) “Practicar baños fríos fortalece el cuerpo y el espíritu”
  4. ‰Hipócrates (460-337 aC) Hidroterapia método terapéutico de primer orden (baños alternantes, agua de mar, baños de vapor, compresas húmedas)

¿Cómo ayuda a adelgazar la hidroterapia?


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La hidroterapia por si sola tiene muy buenos efectos en el cuerpo los cuales veremos más adelante, sin embargo no hemos encontrado estudios que demuestren que la hidroterapia es efectiva para adelgazar.

Muchas personas obesas han descubierto en la hidroterapia un gran aliado, porque combinan sus sesiones con ejercicio de bajo impacto y esto les permite adelgazar saludablemente, además de darles un sueño reparador.

El ejercicio físico en el agua es muy conveniente para aumentar la salud física y mental de las personas obesas sin el riesgo de lesiones.

Los beneficios de la hidroterapia para las personas obesas son:


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Se reduce el estrés y la presión musculoesquelética y hace que el ejercicio se menos doloroso.

La resistencia del agua puede utilizarse para aumentar la fuerza muscular y movilidad articular.

Ayuda a energizar gradualmente los músculos y tejidos. Muchas veces las personas obesas pueden perder la capacidad de maniobrar ciertas partes del cuerpo. Esta terapia en particular ayuda a recuperar fuerza gradualmente.

Nadando piscina

Las personas obesas y mórbidamente obesas son más propensos a lesiones.

El ejercicio en el agua es de bajo impacto y mejora el equilibrio y tono muscular.

La hidroterapia reduce la inflamación articular.

Propiedades curativas

Ejercicio bajo el agua

Gracias a la calidez y a las propiedades físicas del agua se puede observar las siguientes propiedades:

  • Combate el insomnio y el estrés.
  • Disminuye el dolor en todo el cuerpo gracias a la calidez y la presión de los chorros sobre todo el cuerpo.
  • La gravedad es contrarrestada por la flotabilidad, facilitando el movimiento y así, la ejercitación.
  • Aumenta el tono muscular, incrementa la fuerza y la resistencia debido a la mayor resistencia en el agua.
  • Ayuda efectivamente al sueño natural, relajando el cuerpo y descansando.
  • Permite un sueño más profundo y reparador.
  • El calor húmedo asociado a la hidroterapia es a menudo beneficioso para aquellos que padecen enfermedades respiratorias como la bronquitis, congestiones, asma.
  • Disminuye la inflamación, debido a la presión hidrostática.
  • Mejora el equilibrio y la estabilidad.

Curiosidades

  • Sabías que la palabra SPA viene de las siglas de “salutem per aquam” o “salud a través del agua”; son lugares habilitados para el tratamiento de afecciones con aguas que no mineromedicinal ni termal. No obstante pueden añadirse otros componentes que mejoren el tratamiento estético o de relajación.

Adelgazar con rayos infrarrojos

Los saunas de rayos infrarrojos pueden ayudar a perder peso en un corto periodo de tiempo. Lamentablemente, esta pérdida de peso no afecta la cantidad de grasa en el cuerpo.

Los saunas de rayos infrarrojos reducen la tensión en los músculos y ayudan a que el cuerpo elimine sustancias tóxicas a través de las glándulas sudoríparas.

La pérdida de peso en los saunas de rayos infrarrojos es debido a la transpiración. El calor en el sauna hace sudar profusamente, lo que causa que el cuerpo pierde una considerable cantidad de líquidos.

Esta pérdida de líquido es lo que provoca la pérdida de peso. El calor no aumenta el metabolismo ni hace que disminuya el tamaño o el número de células adiposas o grasas.

Riesgos

Las sesiones prolongadas en el sauna de rayos infrarrojos pueden tener los siguientes riesgos: 

  • deshidratación
  • golpe de calor
  • quemaduras

Si utilizas con frecuencia los saunas para la pérdida de peso las complicaciones pueden ser:

  • problemas cardiovasculares
  • presión arterial baja
  • inflamación
  • shock hipovolémico
  • derrame cerebral 

Consulta con tu médico antes de usar un sauna si tienes problemas de salud como diabetes, problemas renales o problemas del corazón.

Te recomiendo que hagas ejercicio diariamente ya que al mismo tiempo estarás sudando y quemando calorías, además tus músculos estarán mucho más saludables, recuerda que el calentamiento es muy importante al igual que la correcta hidratación. Si te da mucha flojera empieza ejercitándote solamente 10 minutos al día y cada semana incrementa 2 minutos, verás que en 10 semanas ya estarás acostumbrado a ejercitarte 30 minutos al día.

Un consejo final es que hagas ejercicio mientras ves una película, el tiempo pasará volando y tu cuerpo se fortalecerá cada día un poco más.

Gracias por tu visita.

Etiquetas: spa para adelgazar, hidroterapia para adelgazar, el spa adelgaza


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