Ejercicios para adelgazar barriga: 3 ejercicios para quemar la grasa abdominal y mejorar la salud

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Deshacerse de la barriga no es sólo para los vanidosos. Los beneficios abundan para cualquiera que desee incrementar su longevidad y calidad de vida. En 2008, un estudio en la revista Neurology vinculó la grasa de la barriga con el riesgo de demencia en adultos de 40 a 45. Este estudio se basa en la investigación anterior que demuestra la grasa del vientre también conduce a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y derrame cerebral. Con el fin de luchar contra estas enfermedades peligrosas, hay varios ejercicios que pueden ayudar.

Kickboxing


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Cualquier ejercicio aeróbico ayuda a controlar el peso y hacer que el corazón sea más fuerte. El Kickboxing, en particular, puede realmente ayudar a mantener el abdomen en forma.

La bicicleta

El American Council on Exercise dice "los ejercicios que requieren una estabilización constante abdominal, así como la rotación del cuerpo, generan mayor actividad muscular en los oblicuos".

Respirar

La grasa abdominal aumenta cuando los niveles de estrés se incrementan, y la respiración profunda es la más simple técnica para reducir el estrés.

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