Como perder peso en una semana: Evite las gaseosas azucaradas, los dulces y los bocadillos

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Usted puede perder peso en una semana quemando más calorías de las que usted consume. Para perder medio kilo usted necesita quemar aproximadamente 3500 calorías durante una semana. Si usted pierde 1 kilo por semana de manera constante, puede perder 4 kilos en un mes.

Deje de beber refrescos. Cada lata de soda contiene aproximadamente 150 calorías. Reemplace su lata de refresco con una botella o un vaso de agua.

Cuando se le antoja dulces, opte por tener un pedazo de goma de mascar sin azúcar en la boca. En lugar de comer las galletas, dulces o cualquier otro postre alto en calorías, coma un pedazo de goma de mascar. La dulzura de la goma va a satisfacer su deseo.


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Tenga bocados saludables a su alrededor. Si usted tiene bocadillos saludables en su refrigerador, reducirá su consumo de calorías durante el día. Las verduras lavadas y cortadas adecuadamente son buenos aperitivos bajos en calorías.

Queme calorías adicionales cada semana a través de pequeñas actividades, para aumentar la pérdida de peso. Use las escaleras en vez del ascensor. Mediante la incorporación de algunas de estas técnicas, usted será capaz de bajar de peso en una semana.

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