Espirulina adelgazar: Este super alimento le ayudará a perder peso mas rapidamente

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La espirulina es un súper alimento beneficioso para la pérdida de peso. Este súper alimento es una alga verde-azul del mar, también llamada vegetación marina o vegetales del mar. La espirulina contiene proteínas de fácil digestión, así como hierro. Tanto el hierro y las proteínas son útiles con cualquier régimen de pérdida de peso debido a que ambos de estos nutrientes son necesarios para la energía. Bajar de peso requiere un esfuerzo con la dieta y el ejercicio. La espirulina contiene una buena combinación de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, aminoácidos y hierro para alimentar su cuerpo y darle la motivación para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Consumir espirulina en polvo en la mañana


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Compre espirulina orgánica en forma de polvo a granel. Usted puede encontrar esta en su tienda local de alimentos saludables. Además, eleja una combinación de sus verduras favoritas, tales como zanahorias, pepinos y pasto de trigo. Asegúrese de comprar verduras mientras pierde peso con la espirulina. Puede comer fruta, pero usted tendrá mejores resultados si solamente come verduras para bajar de peso.

Todas las mañanas, haga un batido de verduras en la licuadora o exprimidor. Añada una mezcla de tres de sus vegetales favoritos, además de una cucharada colmada de polvo de espirulina. Si tiene dificultades para consumir batidos verdes, añada dos cucharadas de miel.


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Asegúrese de beber despacio y dar tiempo a su cuerpo para digerir las verduras antes de comenzar su entrenamiento físico.

Comidas

Al tratar de bajar de peso con la espirulina, deje de consumir todos los alimentos procesados, comidas rápidas, frituras y alimentos grasos. Incluya verduras en cada comida y elija refrigerios saludables como las palomitas de maíz o las manzanas. Rocíe una pequeña cantidad de polvo de espirulina en su cena. Por ejemplo, si va a ser el salmón y ensalada, espolvorea un poco de espirulina en su ensalada. Coma la cena antes de las 6:00 pm, asegúrese de beber 8 a 10 vasos de agua pura.

Ejercicio

El último paso es hacer ejercicio durante una hora cada día durante al menos cinco días a la semana. Alternar entre el entrenamiento con pesas y cardio. Empiece por caminar en la cinta y la máquina elíptica. Usted necesita para mantener su ritmo cardíaco durante 45 minutos y aumentar la intensidad de su entrenamiento con el tiempo.

Etiquetas: como se toma la espirulina


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