Rebajar Barriga: Un método muy efectivo para convertirte en la mujer más hermosa del mundo

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Gordita hoy escribo para ti :D, tengo que advertirte que debes leer este artículo de principio a fin… SI O SI, no pongas excusas y cierra tu Facebook de inmediato… ESTO ES MUY IMPORTANTE y tal vez nunca vuelvas a leer este artículo.

Si estás leyendo esto es porque no estás contenta con tu cuerpo, principalmente con tu abultada zona abdominal, pero yo te digo que no estás gorda y que no te ves mal, lo que sucede es que no sabes bailar porque no sigues el ritmo de la vida.


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No estás leyendo tonterías… aunque así te parezca… Si sabes bailar o no, a mi no me importa… Hoy aprenderás a escuchar la música más bella de todas, la música de tu corazón… y sobre todo aprenderás a mover tu cuerpo y tu mente al ritmo de los latidos de tu corazón.

¿Por qué no estás conforme con tu cuerpo?

Si quieres rebajar tu barriga, lo primero que piensas es EJERCICIO, lo segundo es DIETA. Pero que tontería… eso es una tortura…

Todas las mujeres son amantes del chocolate, las tortas y los dulces… y supongo que a ti, querida amiga, te encantan las bebidas gaseosas azucaradas… ¿Tengo o no tengo razón?


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Bueno… bueno… bueno… a las mujeres les encanta moverse pero si estás muy ocupada durante el día ya sea estudiando o trabajando lo más probable es que no tengas tiempo (ni ganas) de ir al gimnasio todos los días.

Pero ahora responde rápido: ¿Por qué no estás feliz con tu cuerpo? ¿Por qué te avergüenzas de tu barriga? ¿Por qué quieres rebajar tu zona abdominal? ¿Por qué quieres quemar grasa?

¿Y? ¿Cuál es tu respuesta? ¿Nada?…

Muchas mujeres responden de la siguiente manera:

No me gusta mi cuerpo porque la ropa no me queda bien.

Quisiera ser una modelo delgada pero con curvas… pero también quiero comer lo que me gusta y no sufrir con las dietas.

No estoy conforme con mi barriga porque mis amigas me dicen que parezco embarazada…

Mi autoestima es baja porque me siento gorda y fea por culpa de mi estúpida barriga.

A mi novio no le gusta mi pancita pero tengo miedo de perder mis otros atributos si es que hago dieta y ejercicio.

Siento que mi salud se está deteriorando por todos los dulces que como.

Quiero verme sexy para conseguir un novio muy guapo y millonario.

No se, cual es tu respuesta, pero creo que no importa… Si eres inteligente te habrás dado cuenta que tu barriga no es un problema, si no simplemente un síntoma…

El problema es que no te sientes bien contigo misma porque no sabes quien eres ni a donde vas. Y si no sabes quien eres ni a donde vas entonces tampoco sabes lo que quieres.

Las mujeres tiene muchísimas cualidades que los hombres no poseen, por ejemplo, una mujer enamorada sabe cuando su novio le está diciendo la verdad y también sabe detectar las mentiras y las verdades a medias… pero esta misma mujer enamorada cae ingenuamente en las trampas de los vendedores de pastillas mágicas para adelgazar 10 kilos en 5 días.

En un principio te dije que no sabes bailar al ritmo de la vida, y ahora te digo que tu barriga abultada no es un problema sino un síntoma, el problema es que no te sientes bien contigo misma.

Por esta razón ya te puedo mostrar el objetivo de este artículo:

Ayudarte a rebajar tu barriga mediante un método orientado a la satisfacción a largo plazo.

Automotivación: El primer paso para rebajar barriga

Antes de hacer dietas o ejercicio debes crear un fuerte ritual diario de automotivación, pero para ello debes en primer lugar descubrir el sentido de tu vida y para ello te ayudaré con un sencillo método.

Método para encontrar el sentido de tu vida

El sentido biológico de tu vida es muy sencillo y lo resumo con una sola palabra:

PROSPERAR

La prosperidad en una mujer:

  • Tener una mente optimista orientada al desarrollo personal
  • Tener un cuerpo optimista orientado a la buena alimentación

Ser optimista significa buscar el resultado óptimo en todas las cosas que hagas o pienses.

Debes tener una mente bailarina que siempre esté buscando información beneficiosa para tu salud, para tu trabajo y para tus relaciones familiares y sociales.

Si tu mente se satisface con novelas conflictivas, películas románticas o música deprimente, entonces tu cuerpo dejará de bailar al ritmo de tu corazón y comenzarás a engordar…

Entonces respetando tu biología tienes los siguientes objetivos en tu vida:

  1. Sobrevivir
  2. Crecer
  3. Reproducirte

Pero el secreto es: “CUMPLIR CON ESTOS OBJETIVOS Y SINTIENDO ALEGRÍA Y RESPETANDO LA VIDA”

Sobrevivir con respeto y alegría significa:

  • Alimentarte sana e inteligentemente
  • Alimentar tu mente diariamente con información útil y de calidad
  • Protegerte de las amenazas físicas y psicológicas
  • Evitar la información dañina, que te hace sentir triste o que va contra la vida

Crecer con respeto y alegría significa:

  • Hacer ejercicio con mucha alegría
  • Utilizar inteligentemente la información que obtienes día a día

Reproducirte con respeto y alegría significa:

  • Compartir tu vida con un hombre que te haga sonreír
  • Tener hijos y educarlos con inteligencia
  • Amar a tus hijos

Ahora si quieres encontrar el sentido de tu vida debes seguir el siguiente método:

  • Escribe 10 actividades que te encante hacer
  • De la lista anterior selecciona las actividades que hagan sonreír a las personas
  • Ahora selecciona las actividades que puedan generarte dinero
  • Ahora selecciona 1 actividad que haga sonreír a las personas y a la vez te genere dinero

Bueno mi amiga estudió arquitectura porque le encanta diseñar casas y edificios, cuando ella diseña algo muy lindo las personas sonríen y ella se siente REALIZADA.

Entonces el sentido de la vida de mi amiga es:

Hacer sonreír a las personas diseñando hermosas casas.

¿Para qué?

Para generar dinero.

¿Para qué quieres dinero?

Para sobrevivir, crecer y reproducirme.

¿Para que quieres sobrevivir, crecer y reproducirte?

Para PROSPERAR, porque el agua estancada apesta y si yo me estanco también comenzaré a apestar. 

El ritual de automotivación para rebajar la barriga

Todas las mañanas debes realizar este ritual:

  • Mírate al espejo y repite 10 veces en voz alta: SALUD, MOVIMIENTO, FELICIDAD Y AMOR.

Ahora lee esto:

  • SALUD significa buena alimentación, comida saludable, fresca y en pequeñas porciones.
  • MOVIMIENTO significa hacer ejercicio diariamente con mucho alegría, moverse con agilidad y con mucha gracia.
  • FELICIDAD significa sentirse bien en este momento, cerrar los ojos respirar profundamente y sonreír, este momento no tiene pasado ni futuro, no hay tristezas ni alegrías, como en este momento no hay nada, lo que obtienes es FELICIDAD… la mente en blanco y la decisión de vivir la vida con OPTIMISMO
  • AMOR significa tratar a todas las personas con mucho cariño, mucho respeto y mucha paciencia… a TODAS LAS PERSONAS.

Siguiendo con el ritual debes tomar una limonada sin azúcar, limones frescos y agua hervida… 2 vasos diariamente…

Luego debes echarte en tu cama y comenzar a masajear tu barriga por 15 minutos, cierra los ojos y piensa en las 4 palabras: SALUD, MOVIMIENTO, FELICIDAD y AMOR.

¿Acaso el masaje abdominal es bueno para la salud?

Según un estudio:

El masaje abdominal disminuyó significativamente la severidad de los síntomas gastrointestinales evaluados con GSRS de acuerdo con la puntuación total (p = 0,003), el síndrome de estreñimiento (p = 0,013), y el síndrome de dolor abdominal (p = 0,019). El grupo de intervención también tuvo un aumento significativo de los movimientos intestinales en comparación con el grupo control (p = 0,016). 

Fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217105 

Pero lo importante es que tu mente esté preparada para seguir día a día una dieta saludable, un plan de ejercicios divertido y una actitud muy optimista en la vida.

Preparación de tu ambiente: El segundo paso

Todas las cosas a tu alrededor tiene un significado, por ejemplo si tu son las 6 de la tarde y tu habitación esta hecha un desorden, con tu ropa tirada, la tele encendida, tu cama destendida, una botella de gaseosa en la mesa y algo de comida basura… pues entonces todo significa que eres una mujer muy floja… lo que tu cerebro capta es:

SOY FLOJA

MI CUERPO ES FLOJO

NO TENGO RAZÓN PARA ORDENAR

NO TENGO RAZÓN PARA SER BELLA

Pues deja a un lado esos pensamientos y ordena tu habitación… en lugar de tener una gaseosa de 2 litros llena de azúcar o una caja de bombones… lo que debes tener en tu cuarto es una jarra de agua fresca y manzanas verdes…

Cuando alguien entre a tu cuarto debe respirar SALUD y MOVIMIENTO… Si tiendes tu cama y ordenas tu habitación a primera hora en la mañana… tu mente te dirá:

SOY TRABAJADORA

MI CUERPO DINÁMICO

TENGO UNA META EN MI VIDA

MEREZCO SER BELLA PORQUE MI VIDA TIENE SENTIDO

Lo mismo sucede con tu refrigerador, tu cocina, los programas que ves en la televisión, tu familia, tus amigos y las personas que frecuentas diariamente.

Todo lo que veas durante el día debe llenar tu cerebro con 2 mensajes: SALUD Y MOVIMIENTO.

Tu responsabilidad es simplemente vivir con: FELICIDAD Y AMOR.

La dieta perfecta: El tercer paso a la belleza abdominal

Mujer delgada

Muy bien, estás por un buen camino… Te felicito por seguir leyendo este artículo y al final te daré un premio…

Verduras cancer

Tú dieta perfecta es sumamente personalizada, ya que yo no te conozco y estoy muy seguro que tu tampoco te conoces, hagamos la prueba:

  • ¿Tienes hipertensión?
  • ¿Tienes diabetes?
  • ¿Tienes alergias?
  • ¿Cuánto pesas?
  • ¿Cuánto mides?
  • ¿Eres intolerante a la lactosa?
  • ¿Tienes problemas cardíacos?

La salud de cada persona es una configuración muy particular, por esta razón lo más responsable que puedes hacer es visitar a un médico especialista en nutrición.

Un nutriólogo puede crear tu dieta perfecta orientada a reducir la grasa abdominal pero no lograrás tu objetivo en 5 días, eso tenlo por seguro…

Un nutriólogo con experiencia no solo te dará una dieta sino que te ayudará a obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita

¿Sabías que muchas mujeres ponen en riesgo su salud por hacer dietas extremas?

Pues es muy cierto, cuando las mujeres no ingieren vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos en las cantidades adecuadas pueden:

  • Tener debilidad
  • Perder el cabello
  • Tener uñas débiles
  • Tener problemas de la piel
  • Gastritis
  • Anemia
  • Desnutrición

Es mejor que RESPETES TU VIDA y seas muy responsable con tu alimentación.

Mujer activa

Repite esto:

Una GORDITA FELIZ Y EN MOVIMIENTO se vuelve bella en un MOMENTO.

Debes charlar mucho con tu nutriólogo y visitarlo cada 2 semanas durante 3 meses para que pueda monitorizar tu progreso y si es que tienes fallas puedes corregirlas a tiempo… PERSISTENCIA; PERSEVERANCIA E INTELIGENCIA.

El desayuno es muy importante para perder la barriga

Un grupo de investigadores analizó los datos de un estudio financiado por el gobierno que siguió a más de 2.000 niñas de entre 9 y 19 años.

Encontraron que las niñas comedoras regulares de cereales tenían menos problemas de peso que quienes comen cereales de forma infrecuente. Las que comieron cereales de vez en cuando tenían un 13% más de riesgo de tener sobrepeso en comparación con las niñas que comían cereal regularmente.

Otro grupo de investigación analizó los datos del gobierno sobre 4.200 adultos.

Ellos encontraron que los comedores regulares de desayuno eran más propensos a hacer ejercicio con regularidad. 

Ejercicios de piernas

Y las mujeres que comieron el desayuno tendían regularmente a comer menos calorías en general durante el día

Aquellos hombres y mujeres que comían cereal tuvieron una menor ingesta de grasas en general – en comparación con los que comían otros alimentos para el desayuno.

Comer temprano no nos permite tener hambre y comer mucho más adelante en el día.

Elisabetta Politi, RD, MPH, directora de nutrición para la Salud de la Mujer del Centro de Duke en la Escuela Médica de la Universidad de Duke dice:

“Cuando usted no come el desayuno, en realidad está en ayunas durante 15 a 20 horas, lo que no está produciendo las enzimas necesarias para metabolizar la grasa para bajar de peso.”

Fuente: http://www.webmd.com/diet/features/lose-weight-eat-breakfast

Esto significa que es muy importante desayunar para poder quemar la grasa abdominal y rebajar la barriga.

Ejercitarse con alegría: El cuarto paso

Si tienes pensamientos agradables será muy fácil para ti, hacer ejercicio. Si te gusta bailar pues es hora de poner música hermosa y ponerte a bailar.

Hagas lo que hagas, debes disfrutar!!! Esa es la palabra clave, cada día ponte un reto, empieza con 5 minutos diarios de ejercicio y PROGRESA hasta llegar a 45 minutos diarios.

Recuerda que tu propósito en la vida es PROSPERAR… Aplica este propósito también al MOVIMIENTO…

Un mes puedes practicar baile, otro mes puedes hacer spinning, otro mes puedes hacer aeróbicos y así toda tu vida progresando y aprendiendo… MOVIENDO TU CUERPO

¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa?

Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio cardio vascular de alta intensidad puede ayudarte a bajar de peso, otros estudios afirman que el ejercicio de resistencia te ayuda a desarrollar tus músculos y de esta forma puedes quemar más grasa durante el día porque si el músculo es más grande, más calorías necesita.

Lo importante es que sigas el ritmo de tu corazón…

  • No te emociones con el ejercicio, no te sacrifiques ni te excedas… puede ser peligroso para tu corazón y tus articulaciones
  • Siente felicidad haciendo ejercicios que te agraden
  • NO SUFRAS!!! DISFRUTA!!!

Esculpir el cuerpo: Quinto paso

Los abdominales no te ayudan a quemar la grasa, sino simplemente fortifican los músculos abdominales, una vez que tu vientre esté plano, puedes empezar a hacer abdominales para darle una forma más sexy.

También te recomiendo que hagas ejercicios para los glúteos y las piernas.

Puedes ir al gimnasio 3 veces por semana y hacer ejercicios con mucha concentración. Los ejercicios anaeróbicos te ayudarán a desarrollar tus músculos y es importante que cuentes con la ayuda de una entrenadora calificada.

La clave para esculpir tu cuerpo es la perseverancia, recuerda que fuiste muy perseverante al momento de comer comida basura, chocolates y golosinas… también fuiste muy persistente a la hora de tomar bebidas azucaradas… Ahora te toca ser perseverante con el gimnasio para tener un cuerpo muy saludable, bello y sexy.

Compromiso con los resultados: El paso final

El paso final para rebajar tu barriga es simplemente COMPROMETERTE A VIVIR FELIZMENTE PARA SIEMPRE.

Recuerda:

  • SALUD
  • MOVIMIENTO
  • FELICIDAD
  • AMOR

Ahora debes comprometerte a:

  • Seguir el ritual de automotivación todos los días.
  • Leer, investigar y experimentar con responsabilidad e inteligencia. NO ARRIESGUES TU SALUD CON DIETAS RELÁMPAGO.
  • Preparar tu ambiente para que siempre estés con pensamientos de SALUD y MOVIMIENTO.
  • Actuar siempre con FELICIDAD.
  • Ser la imagen del AMOR y tratar a la gente con PACIENCIA, CARIÑO y RESPETO.
  • Visitar a un nutriólogo experimentado
  • Comprar comida saludable y disfrutar de los alimentos que ingieres
  • Hacer ejercicios divertidos incrementando la dificultad cada semana
  • Esculpir tu cuerpo con ejercicios anaeróbicos
  • Enfocar tu vida al PROGRESO
  • SONREIR SONREIR Y SONREIR

El compromiso es la parte más importante, porque implica PERSEVERANCIA Y PERSISTENCIA.

Debes alimentar tu espíritu con la AUTOMOTIVACIÓN DIARIA, debes evitar noticias deprimentes.

Debes alimentar tu mente con LIBROS y VIDEOS educativos, debes evitar malas influencias.

Debes alimentar tu cuerpo con ALIMENTOS FRESCOS Y NUTRITIVOS, debes evitar comidas dulces, grasosas y poco nutritivas.

El regalo final: Alguien quiere que seas gordita y te sientas infeliz

Este es el regalo para ti… Un DETERGENTE para limpiar tu mente!!! Unas pinzas para abrir tus ojos!!!

¿Qué es lo primero que ves en una revista o en un comercial de televisión?

Pues… Una mujer flaca y muy sexy que atrae las miradas de hombres musculosos y muy varoniles.

¿Qué es lo segundo que ves en una revista o en un comercial de televisión?

Propaganda de hamburguesas, chocolates, golosinas, bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas y cigarrillos.

¿Qué es lo tercero que ves en una revista o en un comercial de televisión?

Comida LIGHT, cremas antiarrugas, cremas antiacné, shampoo, toallitas higiénicas, etc.

¿Y eso que tiene que ver?

Pues un empresario te muestra que: LAS MUJERES DEBEN SER DELGADAS CON LA PIEL PERFECTA; EL CABELLO PERFECTO; LA ROPA PERFECTA Y UNA ACTITUD MUY SENSUAL.

Otro empresario te dice que: LA COMIDA GRASOSA ES DELICIOSA; EL CHOCOLATE TE HACE SENTIR BIEN; LAS BEBIDAS TE HACEN SENTIR FELICIDAD

Y otro empresario te dice: EL AZÚCAR Y LA GRASA TE HACEN SENTIR BIEN PERO SON MALOS PARA TU SALUD, ES MEJOR CONSUMIR PRODUCTOS LIGHT SIN AZÚCAR Y CON POCA GRASA.

  • SI TIENES ARRUGAS PONTE CREMAS ANTIARRUGAS.
  • SI TIENES CELULITIS PONTE CREMAS ANTICELULÍTICAS.
  • SI TIENS ACNÉ COMPRA CREMAS LIMPIADORAS.
  • SI TIENES UN CABELLO DÉBIL COMPRA MI PRODUCTO.

Los empresarios solo venden sus productos, pero hay una tremenda contradicción:

Te envenenan la mente para que quedes hecha una CERDITA comedora de chocolates y comida basura, luego te dicen que para ser feliz y atraer a hombres guapos y musculosos debes verte como una SUPERMODELO DELGADA y como estas gordita y con la piel grasosa, debes comprar productos LIGHT e IR al MEJOR GIMNASIO!!!

Ese es el regalo que quería darte, NADA ES GRATIS EN LA VIDA… todo es un intercambio de energía, si no haces el ritual de automotivación para rebajar la barriga, entonces tu mente estará llena de las siguientes ideas:

  • Tengo que comer dulces, chocolates, postres y comida chatarra
  • Tengo que BEBER ALCOHOL para disfrutar el fin de semana
  • Tengo que cuidar mi cuerpo para verme muy SEXY y DELGADA
  • Tengo que comprar CREMAS, SHAMPOOS y COMIDA LIGHT para cuidarme

Recuerda esto:

  • La mente es como un jardín lleno de tierra fértil, si siembras ideas poderosas cargadas de ALEGRÍA cosecharás experiencias poderosas llenas de PAZ y FELICIDAD. Pero si no siembras nada, las ideas AJENAS de los MEDIOS DE COMUNICACIÓN se sembrarán automáticamente en tu pequeño jardín y cosecharás ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.

Espero que este artículo te ayude a cambiar tu forma de ser, y si algo tienes que aprender es que tu barriguita abultada no es un problema, sino un síntoma que te suplica que cambies tu forma de vivir.

¿Por qué tengo la barriga dura y con arrugas? Leslie Rico

Hola Leslie, las arrugas que tienes en tu barriga son el resultado del acúmulo de tejido adiposo, formando nódulos adiposos de grasa. Se conoce como lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja y más popularmente como celulitis.

En el tratamiento para la celulitis se combina la alimentación equilibrada con el ejercicio físico. Sin embargo aún no existen estudios científicos que aseguren la supresión definitiva de la celulitis en los pacientes.

Te recomiendo que visites a un nutricionista y que realices ejercicios regularmente siguiendo las instrucciones de un Profesional.

Si eres delgada y tienes la barriga dura también puedes tener estas “arrugas”, puedes buscar imágenes en Internet de varias mujeres que son delgadas y tienes celulitis estética en los glúteos, la barriga y las piernas.

Incluso recuerdo haber leído un artículo en inglés de una mujer que era delgada y se ejercitaba diariamente pero a pesar de tener los abdominales marcados ella tenía celulitis desde los 13 años y culpaba a sus genes, pero al final del artículo decía: “¿Por qué tengo que sentirme mal? Esto es parte de mi y lo acepto, es mi piel y la amo tal como es”.

¿Como bajar la panza parezco embarazada? Carmiña Gil

Hola Carmiña, muchas gracias por tu visita y por tu pregunta.

En primer lugar te recomiendo que visites a tu médico ginecólogo para descubrir la naturaleza de tu abdomen abultado. Recuerda que muchas los quistes y miomas que crecen demasiado pueden confundirse con obesidad. Para ello es importante descartarlos en especial solo se nota un crecimiento de tu barriga y no así de tu cuello, muslos, etc.

Quiero un método peligroso pero efectivo para adelgazar. Silvana Valverde

Hola Silvana, por favor elimina de tu mente los métodos peligrosos para adelgazar. Déjame plantearte lo siguiente:

Una persona quiere ser millonaria lo más antes posible y decide robar un banco para ello consigue 4 armas de fuego, 4 máscaras y un equipo de 3 ladrones que planean el GRAN GOLPE (método peligroso). Logran su objetivo y obtienen más de un millón de dólares. Se reparten el dinero en partes iguales y prometen no causar sospechas.

Luego de unos meses un ladrón es capturado porque empezó a gastar su dinero en coches de lujo y electrodomésticos, confiesa todo y da información a la policía sobre los otros integrantes finalmente todos son capturados.

Silvana ¿Puedes darte cuenta que los métodos peligrosos solo funcionan a corto plazo? ¿Puedes darte cuenta que los métodos peligrosos para adelgazar pueden dañar tu salud? ¿Puedes darte cuenta que estos métodos peligrosos no se deben repetir porque serían mucho más peligrosos?

Te recomiendo que dejes de pensar en una forma rápida de bajar de peso y que te enfoques en disfrutar el proceso de pérdida de peso, por ejemplo si pesas 75 kilogramos y quieres pesar 60 kilos, no pienses en un método para bajar 15 kilos en un mes, porque eso es muy peligroso, es mejor que pierdas esos 15 kilos en 1 o 2 años.

Recuerda que “perder peso” no es algo que puedas decidir, quiero decir que no bajarás de peso diciendo “QUIERO ADELGAZAR”. Perder peso es un RESULTADO al igual que GANAR DINERO, no te enfoques en el resultado sino en los procesos.

Para ganar dinero debes resolver problemas o satisfacer necesidades de un grupo de personas.

Para adelgazar debes tener pensamientos enérgicos y saludables para comer sanamente y ejercitarte diariamente.

Consulta con un nutriólogo para diseñar una dieta personalizada y enfocada en tu objetivo luego comienza un plan de ejercicios diarios bajo la supervisión de un instructor experimentado.

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