Quemagrasas naturales: Lista de los mejores alimentos para quemar grasa naturalmente

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Las pastillas de dieta son métodos ineficaces para perder peso. Las dietas estrictas y las píldoras ralentizan el ritmo metabólico y tienen un impacto negativo en su salud, a largo plazo. Embárquese en un régimen de pérdida de peso que integre los recursos naturales, que combinan la dieta saludable y las medidas de estilo de vida para quemar la grasa naturalmente y alcanzar su peso ideal.

Consuma tres comidas principales: desayuno, almuerzo y cena, todos los días. Cada comida principal debe ser todo el mismo tamaño y con bajo contenido de grasa. Coma entre una y dos tazas de frutas y verduras, alrededor de 3 oz de grano entero, y 2 oz. de carne magra en la mayoría de las comidas. No se salte comidas, ya que se sentirá hambriento y comerá en exceso antes y durante su próxima comida.

  • Añada una pizca de especias como el chile o pimienta de cayena a platos como el arroz, las pastas y guisos durante la cocción. Los alimentos picantes aceleran el metabolismo y ayudan al cuerpo a quemar calorías adicionales.
  • Beba entre dos y cuatro tazas de té verde o té oolong todos los días. Las catequinas en estos tés reducen el peso corporal en 50 calorías.
  • Incluya el pescado y los frutos secos en su dieta regular. Tanto los peces y frutos secos contiene Omega-3, que es un ácido graso saludable que acelera el metabolismo de su cuerpo.

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Integre las actividades que ayudan a quemar calorías en su rutina diaria. Camine un kilómetro y medio por día, corte el césped, limpie su casa o arregle su jardín. Se queman un centenar de calorías al realizar una de estas actividades durante 20 minutos.

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