Dietas efectivas para bajar de peso: Dietas altas en proteina, desintoxicacion y frutas

Enlaces patrocinados

Hay opciones de dieta que se saben si son eficaces y seguros. Muchas personas famosas dicen que la desintoxicación limpia y ayuda a bajar de peso después del embarazo. Atkins hizo populares a las dietas bajas en hidratos de carbono. Las dietas de frutas y jugos de frutas están por todas partes en las revistas sensacionalistas. Entender cómo el cuerpo pierde peso le ayudará a tomar las decisiones correctas acerca de una dieta segura y eficaz. Antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso, consulte a su médico acerca de sus planes.

Nutrición balanceada


Enlaces patrocinados


Hay buenas razones por qué se recomienda una dieta equilibrada. Todos los médicos y nutricionistas recomiendan que los pacientes pierdan peso a través de la reducción de la ingesta de calorías y el aumento de la actividad física.

Dietas altas en proteína

Las dietas altas en proteínas, como la dieta Atkins, aumentan el consumo de alimentos ricos en proteínas, como carne y productos lácteos, mientras que reducen el consumo de hidratos de carbono, incluyendo frutas y verduras. La proteína es un componente esencial de un cuerpo sano, proporcionando los aminoácidos necesarios para la supervivencia celular. El peligro de una dieta alta en proteínas es este: la proteína es difícil de procesar en el hígado y los riñones. Estos órganos no son capaces de eliminar la basura de la proteína. Si aumenta el contenido de proteína, aumenta la carga para estos órgano. Esto puede conducir a problemas graves de riñón o hígado. Consulte con su médico si usted está en riesgo. La mayoría de las personas con hígado y riñones sanos pueden hacer una dieta alta en proteínas a corto plazo.

Las dietas de desintoxicación


Enlaces patrocinados


Una dieta de desintoxicación a menudo elimina el consumo de alimentos y la reemplaza con una dieta líquida. Estas dietas están diseñadas para durar de 1 a 10 días. La idea detrás de la dieta de desintoxicación es que al reducir la cantidad de alimentos integrales en su sistema, usted es capaz de reducir la carga de su hígado y los riñones. A medida que su cuerpo consume las calorías, libera toxinas almacenadas en las células de grasa en lo largo de las paredes del colon. Dado que el hígado y los riñones no tienen que eliminar los residuos más complejos, se dedican a liberar todas las toxinas. Con las toxinas liberadas, su cuerpo es capaz de absorber mejor los nutrientes. Esto estimula el metabolismo también. Muchas personas usan las dietas de desintoxicación para perder peso, pero están realmente diseñadas para mejorar la salud. Si bien un efecto secundario de la desintoxicación es a menudo la pérdida de peso, hay algunas cosas para recordar cuando se inicia una desintoxicación. Las funciones de su cuerpo están en un delicado equilibrio de electrolitos. El consumo de mucha agua y líquidos ricos en electrolitos puede ocasionar mareos, desmayos, convulsiones y, posiblemente, una coma en algunos casos. También es importante recordar que si se liberan toxinas en su cuerpo, usted puede sentirse débil o enfermo antes de que la desintoxicación se complete. Consulte a su médico antes de empezar una desintoxicación para ver cuáles son sus riesgos.

Frutas

La dieta de la toronja ha existido desde la década de 1930 y pretende ayudar a quemar grasa. Si bien muchas personas reemplazan el desayuno con un pomelo, la premisa es en realidad comer un pomelo con proteínas para desencadenar la descomposición de la grasa. El consumo de pomelo no le hará daño y es una gran fuente de vitamina C y otros antioxidantes. No hay estudios que puedan demostrar la eficacia de esta dieta.

Otras dietas de frutas han surgido, la mayoría de recomiendan alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes. Similar a una dieta de desintoxicación, si usted elimina granos y proteínas de sus comidas y come fruta, su cuerpo va a metabolizar los alimentos más rápido, usted va a consumir menos calorías y se sentirá más satisfecho debido a la fibra de la fruta. Esto puede ser un método eficaz para la pérdida de peso, pero no debe eliminar el consumo de productos lácteos, proteína y granos en sus planes de dieta a largo plazo.

Etiquetas: frutas altas en proteinas, bajar de peso proteinas frutas, que adelgaza mas las proteinas o als frutas, son efectivas las proteinas para bajar de peso