Tomar agua adelgaza: Beber agua ayuda a controlar el peso y es un buen reemplazo para las bebidas azucaradas

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El agua potable puede ayudarle a bajar de peso y sentirse con más energía. Aquí están las instrucciones paso a paso para bajar de peso con agua.

  • Beba un vaso de agua cuando se despierte y media hora antes de las comidas. Según Bob Greene, entrenador de Oprah, beber un vaso de agua una media hora antes de las comidas ayuda a sentirse más lleno, por lo tanto comerá en menor cantidad.
  • Elimine todas las gaseosas y refrescos azucarados y en su lugar beba agua para bajar de peso. Lo refrescos endulzados artificialmente pueden aumentar su deseo de comer.
    Las gaseosas azucaradas contienen una gran cantidad de calorías. Si usted bebe cada día una botella de refresco que contiene 200 calorías, en 10 días habrá aumentado medio kilo de grasa.
  • Los jugos de frutas diluidos con agua tienen pocas calorías y son un excelente reemplazo a las bebidas gaseosas.
  • Coma alimentos ricos en agua. Los alimentos ricos en agua como la manzana son menos densos en calorías que los alimentos que no contienen una gran cantidad de agua, tales como galletas.
  • Si no le gusta el sabor del agua añada un poco de jugo de limón, lima o naranja.

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Etiquetas: remplazo la comida por el agua


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