Dietas para adelgazar rapidamente: Pierda hasta 4 kilos en una semana con una dieta de batidos de frutas

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Gastamos demasiado dinero en productos para bajar de peso que van desde mezclas en polvo, pastillas dietéticas, bebidas para el desayuno y la lista puede seguir y seguir.

Pero existe un método barato y efectivo para perder peso rápidamente y con seguridad. No hay sustancias desconocidas que participan, ni píldoras o bebida de sabor horrible, sólo batidos!

Siga los siguientes pasos:

  1. Haga una lista de frutas y verduras que le guste para hacer sus batidos. No se olvide de agregar yogurt bajo en grasa y descremado. Vaya al supermercado y compre todo lo que necesite para comenzar su dieta de batidos.
  2. Compre un licuadora y manténgala en la cocina porque la va a utilizar mucho en las próximas semanas. Explore con diferentes frutas y verduras hasta encontrar un sabor agradable. Se sorprenderá de lo bien que se combinan las diferentes frutas. Una sugerencia personal es un batido de melocotón, piña y yogurt de vainilla bajo en grasa.
  3. Yo recomiendo tomar 3 o más batidos al día. La fruta tiene un alto contenido de agua, especialmente la sandía, los melocotones y piñas. Al tomar estos batidos, su cuerpo absorberá vitaminas y nutrientes que necesita, manteniéndolo satisfecho por más tiempo!
  4. El día en que inicie su dieta de batidos, comprométase a no consumir alimentos de la zona roja. Los alimentos en la zona roja son tortas, galletas, rosquillas, alimentos fritos de cualquier tipo (incluyendo papas fritas), etc. Puede consumir carne de pollo magra o cualquier alimento saludable que le aporte proteínas.
  5. Durante su dieta de batidos de frutas, coma muchas ensaladas.

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Si usted sigue los pasos anteriores, perderá hasta 4 kilos en una semana. Esta dieta puede hacerla por 7 días una sola vez al año.

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