Dieta macrobiotica para adelgazar: Baje de peso comiendo alimentos organicos y pescado

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Una dieta macrobiótica es una dieta muy restrictiva que fue presentada por el filósofo japonés llamado George Ohsawa durante la década de 1950. Esta dieta estaba destinado a ser una forma sencilla de comer que daría a los seguidores la oportunidad de alcanzar una salud óptima. Es muy fácil de averiguar que alimentos se pueden comer en una dieta macrobiótica para adelgazar.

Instrucciones para una dieta macrobiótica

  • Compre alimentos que orgánicos. Este es uno de los principales requisitos de una dieta macrobiótica. Los alimentos deben ser consumidos frescos y no elaborados con aditivos. Más de una cuarta parte de su dieta debe estar compuesta por verduras orgánicas.
  • Consuma una gran cantidad de granos enteros. El arroz integral, pan integral de trigo y otros granos que constituyan aproximadamente la mitad de lo que coma a diario.
  • Obtenga proteínas del pescado. Coma pescado y legumbres para el requerimiento de proteína de su cuerpo ya que la carne está prohibida en la dieta.
  • Coma uno o dos platos de sopa todos los días.
  • Coma alimentos lentamente. La forma en que usted come es también parte de una dieta macrobiótica. No se permite comer rápidamente.
  • Prepare los alimentos de forma tradicional. En la dieta macrobiótica no se debe usar el microondas. Los verdaderos seguidores deben utilizar medios tradicionales para preparar y cocinar sus alimentos.

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