Trucos adelgazar: Los mejores trucos para bajar de peso sin esforzarse

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Aquí tiene 10 trucos para bajar de peso y tener una vida saludable.

  1. Coma menos comida basura. Fácil, ¿verdad? Deje de comer galletas, dulces, helados, donas y pasteles.
  2. Deje de beber refrescos. La soda es nada más que calorías vacías y exceso de azúcar.
  3. Sea activo. Camine, corra, haga ciclismo, patinaje, danza, yoga, cualquier cosa! Sólo mueva su cuerpo!
  4. Beba agua. El agua tiene muchos beneficios, incluyendo mantener la sensación de saciedad para no comer tanto.
  5. Mastique goma de mascar. La goma de mascar le evitará comer entre comidas o mientras prepara la comida. Asegúrese de que sea sin azúcar.
  6. Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Usted debe comer cada 2-3 horas para mantener su metabolismo trabajando a su nivel óptimo. Coma lo suficiente para sentirse llenar.
  7. Duerme lo suficiente. La mayoría de la gente requiere de 6-8 horas de sueño por noche.
  8. Desarrolle sus músculos. Los músculos ayudan a quemar grasa. Usted no tiene que levantar pesas todos los días y obtener enormes músculos, sólo levante pesas un par de veces a la semana para ganar algo de masa muscular.
  9. Coma bien. Es necesario un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas. Usted debe comer trigo entero, completamente natural y puro. Carnes magras, verduras, avena, arroz integral, frutas y maní.
  10. Comprométase. Si sigue estos sencillos consejos, usted perderá peso. No hay absolutamente ninguna duda al respecto. Usted puede hacerlo!

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