Metodo Dukan para adelgazar: Baje de peso y pongase en forma con l a dieta Dukan

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El método Dukan es una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas y alta en proteínas utilizada para cambiar los hábitos alimenticios y ayudar a perder peso y no recuperarlo. Fue creada por el Dr. Pierre Dukan, un médico francés que estableció un programa de dieta adaptado específicamente a las personas y basado en cuatro fases distintas. El método Dukan ganó popularidad en 2011, según un informe, ABC News señaló que hay rumores de que Kate Middleton, pudo haber seguido la dieta para ponerse en forma para su boda real.


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Compre el libro "La Dieta Dukan" para leer todo acerca de la filosofía y la ciencia detrás de esta dieta. En él se explica con todo detalle las fases involucradas y cómo se siguen para perder peso. Las fases de la Dieta Dukan son la fase de ataque, la fase de crucero, la fase de consolidación y la fase de estabilización.

Registre su propia cuenta de forma gratuita en el sitio web del método Dukan. En esa web usted podrá calcular su peso ideal, y el sitio le va a generar un plan personalizado.


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Prepárese para la Fase 1, vaya al supermercado y compre todos los alimentos de proteína pura que se necesita para seguir correctamente el primer paso. Estos incluyen huevos, pollo, carne, cerdo, tofu, y productos lácteos sin grasa como el yogur y leche descremada.

Siga los pasos del programa para alcanzar su peso objetivo en el plazo establecido en el sitio Web. Usted puede incluso contratar a un "Entrenador del método dieta Dukan" en el sitio. Esta persona le proporcionará interacción diaria, entrenamiento e inspiración para conseguir su meta de perder peso y ponerse en forma.

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