Bajar de peso gratis: La solucion definitiva y los 10 mandamientos para bajar de peso

Enlaces patrocinados

Hoy en día todo el mundo se cree un “gurú” de la nutrición y el ejercicio y estamos abrumados con los productos para bajar de peso que nos ofrecen por cantidades que varían entre 5 y 500 dólares. Sin embargo, creo que adelgazar depende mucho de cada persona y la efectividad de un producto está relacionada directamente con la disciplina del comprador.

En este artículo se presenta la solución definitiva para bajar de peso gratis, ¿estás listo?

Consume 10% menos de azúcar y pan que el mes anterior. Ej. Si el mes de enero comías 3 panes al día, el mes de febrero coma 2 panes y medio. (Hasta que el azúcar y los panes solo aporten 20% de calorías en tu dieta diaria.)


Enlaces patrocinados


Come un 10% más de verduras que el mes anterior. Ej. Si en enero comía 100 gramos de verduras por día, el mes siguiente deberás comer 110 gramos. (Hasta que las verduras aporten un 30% de calorías a tu dieta.)

Toma un 10% más de agua que el mes anterior. Ej. Si en enero tomaba 1 litro de agua, el mes siguiente deberás tomar 1.1 litros de agua. (Hasta beber 1.5 litros de agua diariamente)

Haz 20% más ejercicio que el mes anterior. Ej. Si en enero hacía 10 minutos de ejercicio al día, el mes siguiente deberás hacer 12 minutos. (Hasta llegar a 30 minutos diarios)


Enlaces patrocinados


Siéntase 10% más feliz que el mes anterior.

Si bebes alcohol disminuye gradualmente el consumo de todo tipo de bebidas alcohólicas.

En 5 meses ya se notarán los progresos pero no sentirás casi nada de estrés, en 10 meses lograrás ser el ser humano saludable que siempre quisiste ser sin gastar un solo centavo, de hecho ahorrarás dinero al no consumir azúcar, pan y alcohol. Ese exceso de dinero inviértelo en la compra de verduras frescas.

¿Que tengo en contra del azúcar, pan y alcohol?

Estos 3 productos son fuentes de mucha energía, sin embargo no tienen nutrientes por lo que se denominan “calorías huecas”, básicamente hacen que una persona engorde y sufra de lo que denomino “micro desnutrición” porque no consume los suficientes micronutrientes (Vitaminas y minerales) que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

¿De qué te sirve ser más feliz?

Si tienes tiempo te pido que investigues lo siguiente: Serotonina y Oxitocina, y si tienes otro minuto escriba un comentario en este artículo. Te lo agradecería.

Los 10 mandamientos para bajar de peso

Seguir una dieta y un régimen de ejercicio no es tan fácil, sobre todo si no se sigue un plan diseñado por un nutricionista:

Sólo come alimentos que te gusten

Puede que no seas capaz de comer lo que quieras todo el tiempo, pero la dieta no funciona si te obligas a comer alimentos que odias.

Elije los alimentos que te gusten y que a la vez sean nutritivos y saludables. Por ejemplo una hamburguesa grasosa con papas fritas es deliciosa pero no es saludable, sin embargo un sabroso filete de lomo con ensalada y pan integral es algo nutritivo y saludable.

Prioriza tu vida

Nada es más importante que comer bien y hacer ejercicio, porque si no tienes buena salud no podrás sacar el máximo provecho de la vida y todo lo que tienes que ofrecer a la gente que te importa en esta vida. Pregúntate a sí mismo todos los días “¿Qué tengo que hacer para mantenerme en el camino correcto?”

Come lentamente y para cuando estes lleno

Las personas que comen rápido son dos veces son más propensas a tener sobrepeso y comer poco a poco es una gran manera de dar tiempo a su cuerpo para darle la señal de que estás lleno.

Pide lo que realmente necesites

Cada vez que sientas ganas de comer (fuera de las tres comidas y dos refrigerios por día), hazte esta pregunta:

¿Esta comida realmente la necesito? o ¿Mi cuerpo necesita un descanso? ¿Un vaso de agua? ¿Un abrazo?

Controla el tamaño de tus porciones

Perder peso no es sólo lo que comes, sino cuánto comes.

En vez de comer grandes porciones, come cantidades más pequeñas y sírvete un poco más si no estás satisfecho. Encontrarás una agradable sensación de saciedad.

Cada pequeña acción cuenta

No engordaste en un solo día y no bajarás de peso en 12 horas. Recuerda que para tener el cuerpo que tienes tomaste muchas pequeñas decisiones en tu estilo de vida para llegar a donde están hoy y, por la misma razón, muchas pequeñas decisiones en tu estilo de vida te ayudarán a adelgazar.

Piensa en cada bocado de los alimentos que comas, cada movimiento que hagas y, poco a poco, las calorías se irán gastando y al final tendrás el nuevo cuerpo delgado que tanto quieres… que tanto quieres.

Recuerda tu objetivo

Los psicólogos han descubierto que centrarse en las cosas y no sólo la apariencia hará más probable que tengas éxito en tu objetivo de adelgazar. Así que asegúrate de tener objetivos atractivos y útiles.

Perdona y olvida

No te castigues cuando comas algo que no debes, si sientes que fracasaste al comerse una caja de galletas, deja de sabotear tus esfuerzos por perder peso, perdónate y vuelva a esforzarte por lograr tu objetivo.

Planea todo

No planear es planear el fracaso. Compra las verduras anticipadamente y prepare tu comida la noche anterior.

La solucion definitiva

Planifica tus sesiones de ejercicio diario y programa tus compromisos en torno a tu rutina de ejercicio.

Relájate

Los estudios demuestran que el estrés puede hacer que la grasa se acumule en el cuerpo, el sueño y el ejercicio pueden aliviar el estrés y ayudar a adelgazar.

Obesidad

Preguntas

Leslie Karime Salomón: Hola soy obesa de nacimiento y quería saberi si Logar Gotas me puede ayudar a bajar 10 kilos de peso. Gracias por su ayuda.

Advertencia: Antes de iniciar con un tratamiento para el adelgazamiento debes consultar con tu médico, por ningún motivo te auto mediques. Piensa esto: ¿Qué tal si un medicamento milagroso tiene un componente que te puede causar una alergia? o ¿Qué tal si a largo plazo te produce efectos secundarios?. Recuerda que cada ser humano tiene un organismo diferente del de los demás.

Logar gotas: Es un tratamiento homeopático auxiliar en el control de la obesidad exógena.

¿Qué es la obesidad exógena?

Obesidad exógena: obesidad debida a una ingesta calórica superior a la necesaria, para cubrir las necesidades metabólicas del organismo.

¿Cuáles son sus componentes?

Phytolacca decandra: Reduce el peso y disminuye el tejido adiposo.

Apis mellifica: Evita el edema parcial o generalizada, que siempre aparece bruscamente.

Fucus vesiculosus: La digestión se completa y disminuye los gases.

¿Qué propiedades tiene la Phytolacca decandra?

Los tallos jóvenes se comen como espárragos y aceleran el metabolismo.

Posee propiedades espermicidas por lo que se utiliza como anticonceptivo.

La aplicaciones muy concentradas (jugo, cataplasmas, decocciones) pueden producir irritación en la piel y erupciones.

Al ser tóxico está desaconsejado su uso ya que puede provocar vómitos y diarreas.

¿Qué propiedades tiene la Fucus vesiculosus?

Es conocida por propiedades anticelulíticas y anti obesidad.

El sargazo es ingerido como componente de tabletas o polvos como suplemento nutricional.

Debe sus propiedades a varios principios activos:

ácido algínico,

otros mucílagos: la fucoidina, la laminarina y diversos carotenoides (factores provitamínicos).

Tiene aceites esenciales

Vitaminas A, B1, C, E y pequeñas cantidades de B12

Sales minerales, especialmente iodo, potasio, bromo, sodio, magnesio, hierro, manganeso, cloro, fósforo, fucosa, azufre y silicio

Proteínas y lípidos

Conclusión sobre Logar Gotas

Si bien los componentes de Logar Gotas tienen ciertas propiedades adelgazantes, no hemos podido encontrar suficientes testimonios de personas que hayan seguido el tratamiento ni mucho menos estudios científicos que comprueben su eficacia, recomendamos consultar con un especialista antes de iniciar el tratamiento.

Algo importante que queremos señalar es que en el tratamiento de Logar Gotas, se recomienda una dieta balanceada y ejercicio moderado.

Etiquetas: logar gotas, logar solucion, logar gotas para bajar de peso, sirve logar, logar funciona, gotas logar sirven