Ejercicios para adelgazar abdomen: Extraordinarios ejercicios para quemar la grasa del abdomen en adolescentes y niños

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La obesidad ha alcanzado niveles de epidemia en el mundo y uno de los cambios más dramáticos en las últimas décadas se encuentra en el número de niños con sobrepeso y adolescentes obesos. la mala alimentación y falta de ejercicio son los principales culpables que están haciendo que más adolescentes estén con sobrepeso, a menudo en el abdomen.

Comience a comer alimentos saludables.

Coma tres comidas bien balanceadas y dos tentempiés al día (o cinco comidas pequeñas). Coma muchas frutas, verduras y proteínas magras.

Haga 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días.

Esto podría implicar correr, trotar, kickboxing, bailar o realizar otro ejercicio que haga que la sangre de bombee. Para obtener el máximo efecto, debe aumentar su ritmo cardíaco.

Realice 50 abdominales regulares seguidos de 50 abdominales laterales cada día.

Esto tonificará sus músculos y le dará un aspecto muy estético a su abdomen.


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