Adelgazar caminando: Consejos para maximizar los resultados de perdida de peso

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Caminar es la forma más sencilla para bajar de peso. Tiene poco impacto en las articulaciones y es una buena manera de reducir el estrés y dormir mejor por la noche. Y lo mejor de todo es que no cuesta nada.

Compre un chaleco donde pueda añadir peso gradualmente, lo puede encontrar en las tiendas deportivas.Esto acelerará su pérdida de peso.

Defina sus rutas. Puede caminar por su vecindario, alrededor del centro comercial o al rededor de un parque cercano a su casa.

Para mantener la motivación usted podría usar un podómetro para medir su distancia. Usted puede comprar uno en la mayoría de las tiendas deportivas.

Para obtener una buena noche de sueño, terminar su entrenamiento una hora antes de acostarse.

Compre un reproductor de MP3 para escuchar música mientras esté caminando para disfrutar la caminata.

Trate de caminar por lo menos 3 veces a la semana durante al menos 20 minutos.

Para perder peso más rápido que debe caminar 60 a 90 minutos cinco veces a la semana.


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