Dieta hipocalorica para adelgazar: Los peligros mortales de una dieta muy baja en calorias

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Cada latido del corazón y cada respiración depende del buen funcionamiento del metabolismo que es el mecanismo que impulsa estos procesos corporales. Las dietas hipocalóricas (bajas en calorías) pueden alterar la tasa metabólica, lo que resulta en consecuencias peligrosas para la vida.

Requisito mínimo calórico

El mínimo de ingesta calórica diaria es de 1.000 a 1.200 calorías que son necesarias para mantener la salud. Consumir menos calorías puede resultar en una desaceleración de la tasa metabólica e impedir la pérdida de peso.

La glucosa


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Las dietas hipocalóricas privan al cuerpo de la suficiente cantidad de glucosa. La glucosa es la fuente principal de energía para el cerebro, el tejido muscular y los glóbulos rojos.

Modo de hambre

Un organismo privado de suficiente glucosa entra en "modo de hambre". Sin suficiente glucosa de los alimentos, la proteína en el tejido muscular se divide en aminoácidos y luego se convierte en glucosa.

Perdida de masa muscular

La masa muscular se pierde cuando el cuerpo entra en modo de hambre y comienza a alimentarse a sí misma al consumir su propio tejido magro. En casos extremos de ingesta calórica insuficiente, el cuerpo también se alimenta de las células de los pulmones y el corazón.

Otros riesgos de salud


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Los electrolitos como el potasio, calcio, sodio y magnesio se agotan con las dietas hipocalóricas. Esto crea un desequilibrio en los líquidos corporales que ayudan a regular los latidos cardiacos, contracción muscular y la función cerebral.

Recomendaciones

Consuma una cantidad suficiente de calorías para asegurar la salud del cuerpo, y haga ejercicio para bajar de peso rápido mediante la sustitución de la grasa con tejido muscular

Etiquetas: dieta hipocalorica para adelgazar, riesgos de dieta de 1500 calorias


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